Før jeg fyldte 50, spurgte jeg en af mine nærmeste ældre venner, hvordan hun overlevede overgangsalderen. Hun delte, at det var en magtfuld indvielse af”ældring”, men indrømmede, at det ikke var let. Hun følte sig frustreret over den uforklarlige vægtøgning, hetetokter og konstant vågning gennem natten.
Det var fascinerende at lytte til hendes historie. Det mindede mig om, da jeg var gravid. Alle havde en anden historie om smerten og intensiteten ved fødslen. Der var jeg, med en mave fuld af baby, lidt forstenet og spekulerer på: Hvordan går kvinder gennem dette og kommer ud på den anden side?
Da overgangsalderen nærmet sig, tænkte jeg for mig selv:”Det bliver svært, og jeg vil hader det. Jeg håber, jeg overlever!”
Hvorfor havde jeg så frygt? Lad mig forklare.
Tilpasning til en ny normal
I 2008 blev jeg diagnosticeret med latent autoimmun type 1-diabetes hos voksne (LADA). Det betød, at det tog lang tid for min bugspytkirtel at stoppe med at producere insulin.
Vores kroppe bruger insulin til at regulere mængden af sukker i vores blod. Insulin fungerer som en dør for at tillade glukose (energi) i en celle. Vores hjerne har brug for glukose for at styrke vores nervesystem. Hvis vi har for meget glukose eller for lidt, risikerer vi dybest set at skade organer, væv og nerver i vores kroppe.
Når diabetes type 1 dukker op i voksen alder, har en eller anden faktor udløst dens begyndelse. Videnskaben forsøger stadig at finde ud af, hvad det er, men bevis tyder på, at det har at gøre med miljømæssige eller følelsesmæssige stressfaktorer, dårlige tarmsundhed eller at have visse genetiske markører i DNA'et.
Jeg blev diagnosticeret i en alder af 42, mens jeg rejste verden rundt som en global yogalærer. For at være ærlig tog det mig år at acceptere min diagnose. Jo mere jeg nægtede, jo sygere fik jeg. Til sidst måtte jeg se sandheden ud: Kroppen fungerer ikke uden insulin.
Seks år efter min diagnose begyndte jeg at tage daglige skud for at stabilisere mit blodsukkerniveau. Hvilken lettelse endelig at indrømme, at jeg havde brug for medicinsk support. Og så, lige da jeg tilpassede mig til min nye normale, gættede du det - overgangsalderen.
Kvinders modstandsdygtighed
Min periode stoppede, og hetetokterne begyndte. En følelse af elektriske voodoo-vibber rejste fra mine tæer til hovedet. Hele min krop var så varm, jeg var nødt til at stribe mig ned til mine underbånd, mens spande med sved oversvømte fra hver pore.
Men trods ubehageligheden ved at blive varm på alle de forkerte steder fik overgangsalderen mig også til at reflektere over, hvor modstandsdygtige vi er som kvinder. Det er ikke kun, at vi gennemgår pubertet, graviditet og overgangsalder, eller at vi hyr børn til voksen alder og har tendens til vores familie og venner. Vi plejer også dybt, arbejder hårdt og tager stadig på hvad vi kan. Hvis du holder op med at tænke over det, er kvinder fejlfri diamanter. Vi tror måske, at vi ikke er perfekte, men vi er faktisk stærke og strålende.
At leve med en kronisk tilstand som type 1-diabetes er ingen picnic. Det har været en udfordring at holde mine niveauer stabile midt i mit travle liv. At smide min periode i blandingen var ødelæggende. Jeg tror, det var derfor, jeg frygtede overgangsalderen så meget. Lige når jeg havde fundet tingene ud, begyndte jeg at blø, og rutsjeblods sukker ville tage mig med på en tur. Jeg var overbevist om, at overgangsalderen kun ville forværre situationen.
Heldigvis tog jeg fejl.
Årsager Jeg er taknemmelig for overgangsalderen
Overgangsalderen har for det meste stabiliseret mit blodsukkerniveau. Der har også været andre positive ting:
1. Jeg har et indbygget kontinuerligt glukoseovervågningssystem. Når du lever med diabetes, er det praktisk at vide, hvad der sker med dit blodsukker om natten. At vågne op om natten med varme blinker betyder, at jeg kan holde øje med et potentielt lavt.
2. Ikke flere humørsvingninger! Jeg går ikke længere sammen og brænder af præmenstrual spænding.
Del på Pinterest
3. Jeg får salt og peber hår gratis. Hvorfor betale en formue for at strebe mit hår, når naturen giver det væk gratis?
4. Jeg sparer penge på hudcreme! I stedet for at have brug for forskellige cremer til variationer i hudtekstur, er der kun tørt, tørt og mere tørt. Kun 100 procent sheasmør gør susen.
Del på Pinterest
5. Jeg kommer til at klæde mig om sommeren om vinteren og skabe min egen haute couture. Jeg har fundet måder at koordinere mit sommertøj med vintertilbehør på, så jeg kan stryge af hvor som helst og når som helst og stadig have et modicum af stil.
6. Ikke mere sent om natten spinat binges at holde min jern niveauer. Jeg har været vegetarisk og undertiden vegansk i det meste af mit liv. Jeg spiste så meget spinat for at kompensere, at jeg følte mig som Popeye the Sailor!
7. Jeg sparer miljøet. Ikke flere tamponer og puder i papirkurven.
8. Jeg er aldrig kold! (Jeg elsker denne.)
9. Jeg kan engagere mig i vild sex med at opgive og ikke bekymre mig for at blive gravid (det vil sige, hvis jeg nogensinde har lyst til det).
Del på Pinterest
10. Jeg er glad for at hænge sammen med mig. Følelser af isolation og ensomhed eller tanken om, at der er noget galt med den jeg er, er væk.
Bundlinie
Ud over alle disse grunde har overgangsalderen ændret den måde, jeg nærmer mig mit helbred og velvære på, fuldstændigt. Jeg er mere øm omkring mine følelser, slår mig mindre op og sætter mig først, når jeg føler mig overvældet.
Og den største afhentning? Overgangsalderen har lært mig at acceptere tingene nøjagtigt som de er.
Rachel blev diagnosticeret med type 1 LADA-diabetes i 2008 i en alder af 42. Hun begyndte yoga 17 år, og 30 år senere, praktiserer stadig lidenskabelig, underviser både lærere og begyndere i workshops, træning og retræter internationalt. Hun er en mor, prisvindende musiker og udgivet forfatter. Besøg www.rachelzinmanyoga.com eller hendes blog https://www.yogafordiabetesblog.com for at finde ud af mere om Rachel.
