At rejse kan være spændende, men det kan også skabe kaos på kroppen, når du lever med reumatoid arthritis (RA). Mellem stressen ved at sidde i lange perioder, komme dit sted, du har brug for, og sørge for, at du er organiseret nok, kan du muligvis finde dig selv udbrændt, før du endda når din destination.
Jeg har oprettet min egen tjekliste til at hjælpe med at berolige stormen forårsaget af rejser.
Del på Pinterest
1. Medicin
Uanset om det drejer sig om receptpligtige midler eller receptfrie midler, skal du sørge for, at du har det rigtige beløb. Og sørg for, at du pakker den i din bagage. Jeg rører altid base med mine læger for enhver påfyldning og tager min lykkelige vej til mit hjem-væk-fra-hjemmet (Walgreens) for at give mig noget på alt hvad jeg har brug for, mens jeg er væk. Du ønsker ikke at løbe tør for noget vigtigt og sidde fast uden det.
2. Komfortabelt fodtøj og tøj
Jeg har altid været en sucker til sko eller en cool vintage T-shirt, men siden jeg fik en RA-diagnose for syv år siden, har jeg været nødt til at finde en mere behagelig tilgang til mode. Jeg ved, hvis jeg ikke bærer noget, der støtter min ryg og knæ, er jeg i en verden af såret.
Jeg har som regel et godt par sneakers og en behagelig sportsbh sammen med løstsittende skjorter. Jeg pakker også ting, der er lette at have på, som stretchy jeans, så jeg ikke fumler rundt med knapper. Slip-on vandresko er også en fantastisk mulighed, så du behøver ikke at bryde dig med skolisser. Jeg er mere en afslappet kommode, så du kan foretage ændringer, der passer til dine behov. Du ved hvad der fungerer for din krop!
3. Bagage med hjul
Pakning kan være let, men at bære bagage kan være smertefuldt. Den bedste rejseinvestering, jeg har foretaget, var at købe en kuffert med hjul. Min RA påvirker hvert led i min krop, især min ryg. Det er så meget bedre at trække en kuffert på hjul end at bære den på ryggen. Du ønsker ikke at skade dig selv, før du engang kommer overalt.
4. Særlige puder
Jeg er forelsket i min kropspude. Jeg er altid nødt til at sove med det mellem mine ben til ryg- og hofteunderstøttelse. Jeg elsker også min lille Tempur-Pedic-pude, som jeg bruger til at støtte min ryg, når jeg skal sidde i lange perioder. Jo mere støtte, jo bedre føler jeg mig. De har også puder, der understøtter nakken og puder, der forvrænger efter dine egne behov. En pude til rejse er et must for komfort!
5. Medbring sunde snacks
RA betyder masser af medicin og en masse bivirkninger. Det er vigtigt at tage dine medicin med mad, så du ikke føler dig syg. Mine medikamenter rod med mit blodsukker, så jeg holder altid et par granola barer til rådighed sammen med et stort serviet. (Jeg ødelægger normalt granola-baren, før jeg endda får den ud af pakken, og dermed behovet for det store serviet!) Ah, glæden ved at have RA.
6. Planlæg en medicinsk nødsituation
Jeg forsker normalt, hvor det nærmeste ER er før min rejse. Du ved aldrig, hvad der kan ske, mens du er væk. Det er godt at have en spilleplan og vide, hvor man skal gå med det samme, når tingene bliver lidt uhyre for dig.
Min RA påvirker mine lunger. Nogle gange gør en inhalator bare ikke det trick, så jeg er nødt til at få åndedrætsbehandlinger, som kræver et ER-besøg. Det er godt at være proaktiv, når det kommer til din sygdom.
Endelig …
7. Find måder at reducere din stress på
Stress påvirker såvel kroppen som sindet. Uanset om det drejer sig om et spil Candy Crush Saga, noget musik, reality-tv eller en god bog, find hvad der fungerer for dig for at reducere stresset ved at rejse. At holde tingene rolige vil forbedre en positiv rejseoplevelse. Du vil være i stand til at hygge dig mere. Jeg bringer normalt min iPad, åbner min Bravo TV-app og forkæler mig med nogle "rigtige husmødre." Det slukker for min hjerne og slapper af. Det er min egen afslapning, jeg kan lide at gøre, især når jeg er i stressede situationer.
At leve med RA behøver ikke at hindre dit ønske om at rejse. Planlægning i overensstemmelse hermed og finde ud af, hvad der fungerer bedst for din situation, hjælper dig i processen med at nå din destination og nyde skiftet af landskabet uden den ekstra stress eller uønsket bluss. Opret din egen tjekliste, der kan holde dig organiseret og klar til hvert trin på din rejse.
Gina Mara modtog en RA-diagnose i 2010. Hun nyder hockey og er bidragyder i CreakyJoints. Opret forbindelse med hende på Twitter @ginasabres.
