Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Hvad er den mest skudsikre måde at forhindre solskader på din hud? Opholder sig ud af solen. Men at undgå solen er en frygtelig måde at tilbringe din tid på, især når solens stråler delvist er ansvarlige for at løfte dit humør.
Så hvad er den bedste ting, vi har for at beskytte overfladen på vores hud og de mange lag derunder? Solcreme.
Vi talte med eksperter og gjorde forskningen for at rydde almindelig solcreme-forvirring. Fra SPF-numre til hudtyper, her er alle spørgsmål, du havde om solcreme, besvaret.
1. Hvor meget skal jeg være opmærksom på SPF?
New York-hudlæge Fayne Frey minder os om, at "ingen solcreme er 100 procent effektive til at forhindre forbrænding og hudskade." Hun bemærker også, at solcreme "kan øge den tid, du kan være udenfor."
Og mængden af tid der bruges udenfor er noget korreleret med SPF.
Del på Pinterest
Nyere undersøgelser viser, at SPF 100, sammenlignet med SPF 50, gør en reel forskel i at beskytte din hud mod skader og forbrændinger. Som minimum vil du have SPF 30.
Frey tilføjer også, at højere SPF'er har en tendens til at være klistrede, så nogle mennesker ikke kan lide dem så meget. Men den ekstra beskyttelse er det værd for en stranddag, selvom du ikke ønsker at vælge det dagligt.
For at sammenfatte: “SPF 30 er det minimum, jeg anbefaler, men højere er altid bedre,” siger Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) dækker det grundlæggende uden den limagtige følelse. Desuden gør pinden det nemt at anvende på farten igen.
2. Hvordan fungerer UVA- og UVB-beskyttelse?
Solen udsender forskellige typer lysstråler, hvoraf to primært er ansvarlige for at beskadige din hud: ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB). UVB-stråler er kortere og kan ikke trænge gennem glas, men det er dem, der forårsager solskoldning.
UVA-stråler, som kan komme igennem glas, er mere snigende, fordi de påvirker din hud under overfladen, selv når du ikke kan føle det brændende.
Derfor skal du sørge for, at din solcreme siger "bredt spektrum", "UVA / UVB-beskyttelse" eller "multispektrum" på etiketten. Udtrykket "bredt spektrum" er det, du oftest ser i USA, fordi det er reguleret af US Food and Drug Administration (FDA).
Monique Chheda, en hudlæge i Washington, DC, tilføjer, at "normalt de to ingredienser, der giver UVA-dækning, er avobenzon og zinkoxid, så du bestemt vil sikre dig, at din solcreme har en af disse."
For at sammenfatte: Både UVB- og UVA-stråler forårsager hudkræft og aldringstegn, så vælg altid en bredspektret solcreme med mindst SPF 30 eller højere. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) solcreme har en PA-vurdering på ++++, hvilket indikerer, at den har fremragende beskyttelse mod UVA-stråler.
3. Hvad er forskellen mellem fysiske og kemiske solcreme?
Du hører udtrykkene fysiske (eller mineral-) og kemiske solcreme. Disse udtryk henviser til de anvendte aktive ingredienser.
Fysisk (uorganisk) solcreme
Der er kun to uorganiske solcremeingredienser godkendt af FDA: zinkoxid og titandioxid. Man har troet, at uorganiske solcremer skaber en beskyttende barriere på overfladen af din hud, der reflekterer og spreder UV-stråler væk fra din krop. Nyere undersøgelser antyder imidlertid, at uorganiske solcremer faktisk beskytter huden ved at absorbere op til 95 procent af strålene.
Skønhedsfakta! Fysiske solcreme efterlader typisk en hvid støbning, medmindre du bruger et tonet produkt eller et, der bruger nanoteknologi til at nedbryde partikler. Selv om fysiske solcremer er mærket som "naturlige", er de fleste ikke og behøver at blive behandlet med syntetiske kemikalier for at solcreme glider glat på din hud.
Del på Pinterest
Kemisk (organisk) solcreme
Alle de andre aktive ingredienser, der ikke er zink eller titan, betragtes som kemiske solcreme-ingredienser. Kemiske solcreme absorberer din hud som lotion i stedet for at danne en barriere oven på huden. Disse aktive ingredienser "forårsager en kemisk reaktion, der omdanner UV-lyset til varme, så det ikke kan skade huden," forklarer Chheda.
Chheda opfordrer sine patienter til at bruge, uanset hvilken type de foretrækker, men advarer om, at når du vælger en rent fysisk solcreme, skal du kigge efter en med mindst 10 procent koncentration af zinkoxid for at få bredspektret dækning.
4. Hvor ofte skal jeg anvende solcreme?
”Jeg har solcreme 365 dage om året,” siger Frey.”Jeg børster mine tænder om morgenen og tager min solcreme på.”
Uanset om du tilbringer eftermiddagen i solen eller ej, skal du sørge for at anvende nok solcreme til, at det faktisk er effektivt - de fleste af os har ikke det. Frey og Chheda siger begge, at den gennemsnitlige person i en badedragt har brug for en fuld ounce (eller et glas med fuldt skud) for at dække alle udsatte områder, inklusive dit ansigt, hver anden time. For at gøre det lettere at anvende igen, prøv en spray solcreme som Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7,52).
Del på Pinterest
Hvis du er på stranden for dagen med din familie - siger seks timer ude i solen - har hver person brug for mindst en ounce flaske til sig selv. Hvis du ikke er i vandet, skal du kaste på en skjorte og hat og sidde i skyggen. Hver dækning gør en forskel.
Mennesker med mørke hudfarver eller dem, der let tan, bør heller ikke skimpe.
”Din hudfarve bør ikke bestemme, hvor meget solcreme du bruger. Alle, uanset hudfarve, skal anvende en passende mængde solcreme for at sikre fuld beskyttelse,”råder Chheda. Hudkræftoverlevelsesrater er lavere i ikke-hvide populationer, hvilket kan skyldes den overbevisning, at mørkere hudfarver ikke behøver solcreme.
5. Skal jeg virkelig bære det, hvis jeg er indendørs det meste af dagen?
Selv hvis du ikke tilbringer eftermiddagen ved poolen, er du stadig garanteret at komme i kontakt med UV-stråler gennem vinduet eller ved at kigge udenfor. Undersøgelser viser, at daglig brug af solcreme væsentligt kan reducere din risiko for hudkræft og aldrende hud (defineret af rynker, hyperpigmentering og mørke pletter).
Påmindelser om genanvendelse : Anvend altid solcreme igen. Mål hver anden time, hvis du er ude. Det, du oprindeligt har lagt på, kan bevæge sig eller skifte gennem dagen. Det tager også cirka 20 minutter, før solcreme fungerer. Hvis din solcreme har tykkere zinkoxid, kan du muligvis slippe af sted med mindre solcreme, men hvis du er usikker, skal du ikke risikere det!
6. Er der forskel mellem solcreme i ansigt og krop?
Hvad angår solbeskyttelse, er Frey ifølge Frey den eneste reelle forskel mellem solcreme i ansigt og krop, den størrelse flaske, den sælges i. Du behøver ikke købe en separat flaske solcreme til dit ansigt, hvis du ikke vil. Der er nogle gode kombinationsprodukter mærket til ansigt og krop, såsom La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).
Når det er sagt, er dit ansigt ofte mere følsomt end resten af din krop, så mange mennesker foretrækker en let, nongreasy solcreme formuleret specifikt til ansigtet, især til daglig brug. Disse er mindre tilbøjelige til at tilstoppe porer, forårsage udbrud eller irritere huden. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) passer fint til disse kriterier.
Del på Pinterest
Du skal også undgå at bruge spray-solcremer på dit ansigt, da det ikke er sikkert at indånde dem. Hvis du har en klemme, skal du først sprøjte solcremen på din hånd og gnide den ind.
Stick solcreme, såsom Neutrogena Ultra Sheer Stick Face og Body SPF 70 ($ 8.16), er et dejligt alternativt undervejs og er let at anvende på den sarte hud omkring dine øjne.
7. Bør børn og babyer bruge forskellige solcreme end voksne?
For babyer og børn såvel som dem med følsom hud anbefaler hudlæger fysiske solcremer, da det er meget mindre sandsynligt, at de forårsager udslæt eller andre allergiske reaktioner. For små er en hypoallergen solcreme formuleret med zinkoxid som Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) et godt valg.
Da det kan være svært for børn, der er lidt ældre at sidde stille ved solcreme-applikationer, kan spray-solcremer, såsom Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), gøre processen mindre af en chase. Sørg for at holde dysen tæt og sprøjte, indtil huden glister for at være sikker på, at du påfører nok.
8. Bør jeg være bekymret for skadelige ingredienser i min solcreme?
Alle hudlæger, vi talte med, understregede, at de aktive ingredienser i solcreme testes kraftigt for sikkerhed af FDA. Når det er sagt, er de enige om, at kemiske absorbere er mere tilbøjelige til at forårsage hudirritation, så hvis du har en hudtilstand som eksem eller rosacea, eller hvis du er tilbøjelig til allergiske reaktioner, skal du holde dig med solcremer, der bruger zinkoxid og titandioxid.
Dufter er også irriterende for mange mennesker, så en fysisk solcreme, der også er duftfri og allergivenlig, er ideel.
Hvis du har spørgsmål om solcreme-sikkerhed, anbefaler Dustin J. Mullens, dermatolog i Scottsdale, Arizona, at du tjekker miljøarbejdsgruppens solcreme-guide, der giver sikkerhedsvurderinger til hundreder af solcremer baseret på videnskabelige data og litteratur.
9. Dræber min solcreme korallerrev?
Del på Pinterest
I maj 2018 forbød Hawaii kemiske solcremeingredienser oxybenzone og octinoxat, som forskere mener bidrager til blegning af koralrev.
Men Hawaiis nye lov træder ikke i kraft før i 2021, så indtil videre cirkulerer de målrettede ingredienser på butikshylder.
Samlet set er det ikke en dårlig ide at være proaktiv og vælge reefsikre solcremer, der ikke inkluderer oxybenzone eller octinoxat, såsom Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99), som får sin UV-beskyttelse mod zinkoxid og titandioxid.
Ikke alle mineralsk solcreme er dog helt klart. Mange mineralsk solcreme indeholder mikroskopiske partikler af zinkoxid og titandioxid, der kaldes nanopartikler. Nylig forskning, der stadig er i de tidlige stadier, antyder, at disse nanopartikler også kan være skadelige for korallrev.
Hvis du vil fejle på siden af forsigtighed, skal du gå med en solcreme, der inkluderer ikke-nano zinkoxid på ingredienslisten, såsom Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).
10. Hvordan kan jeg vælge den rigtige solcreme til min hudtype?
Fra Amazon til Ulta har du bogstaveligt talt hundreder at vælge imellem. Du kan starte med det grundlæggende: Vælg bredt spektrum og en SPF på mindst 30. Derfra skal du overveje faktorer, der er vigtige for dig, som om du har en hudtilstand, eller om du foretrækker påføring af en pind frem for en fløde.
| Hudtype | Produktanbefaling |
| tør | Aveeno Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 ($ 8.99) |
| mørk | Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 ($ 6.39) |
| akne | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 ($ 44,25 for 2) |
| olieagtig | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ ($ 19.80 for 2) |
| følsom | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 ($ 22.99) |
| iført makeup | Dr. Dennis Gross Hudpleje Sheer Mineral Sun Spray Broad Spectrum SPF 50 ($ 42) |
Hvis din hud er …
- Tør. Se efter en solcreme, der også indeholder en fugtighedscreme, og undgå spray, da de ofte indeholder hudtørrende alkohol.
- Mørkere. Enhver form for kemisk solcreme skal fungere, da de er designet til at gnide fuldt ud uden at efterlade en hvid rest. Hvis du foretrækker en fysisk solcreme, skal du kigge efter en, der er markeret 'ren'.
- Akne. Undgå cremer, da de har tendens til at være fedtede og tunge og kan tilstoppe porerne.
- Olieagtig. Fedtet hud er ikke nødvendigvis udsat for acne, men se efter en let, gelbaseret solcreme, der tørrer hurtigt på din hud. Solcremer som denne indeholder ofte alkohol.
- Følsom. Hold dig til fysiske solcreme, og sørg for, at det produkt, du køber, er alkohol- og duftfrit.
Andre måder at dække op på
I slutningen af dagen er”den bedste solcreme den, du skal bruge,” siger Frey. Og hvis du virkelig ønsker at dække dig, skal du bære en hat, investere i solbeskyttelsesbeklædning og bo i skyggen eller indendørs - især i den lyse eftermiddagssol mellem middag og 16:00
Rebecca Straus er forfatter, redaktør og planteekspert. Hendes arbejde er vist på Rodales Organic Life, Sunset, Apartment Therapy og Good Housekeeping.
