Hvad er trypophobia?
Trypophobia er en frygt eller afsky for tæt pakket huller. Mennesker, der har det, føler sig rolige, når de ser på overflader, der har små huller samlet tæt sammen. F.eks. Kan hovedet på en lotusfrøbælg eller kroppen af en jordbær udløse ubehag hos nogen med denne fobi.
Fobi er ikke officielt anerkendt. Undersøgelser af trypophobia er begrænsede, og den tilgængelige forskning er delt om, hvorvidt det skal betragtes som en officiel betingelse.
triggers
Der vides ikke meget om trypophobia. Men almindelige triggere inkluderer ting som:
- lotusfrø bælg
- honningtavler
- jordbær
- koral
- aluminiumskum
- granatæbler
- bobler
- kondensation
- melon
- en klynge af øjne
Dyr, inklusive insekter, amfibier, pattedyr og andre væsener, der har plettet hud eller pels, kan også udløse symptomer på trypofobi.
Billeder af trypophobia triggers
Symptomer
Symptomer udløses angiveligt, når en person ser et objekt med små klynger af huller eller figurer, der ligner huller.
Når man ser en klynge af huller, reagerer mennesker med trypophobia med afsky eller frygt. Nogle af symptomerne inkluderer:
- gåsehud
- følelse frastødet
- føler sig utilpas
- visuelt ubehag, såsom øjensyn, forvrængning eller illusioner
- nød
- føler din hud kravle
- Angstanfald
- svedtendens
- kvalme
- krop ryster
Hvad siger forskningen?
Forskere er ikke enige om, hvorvidt trypophobia skal klassificeres som en reel fobi eller ej. En af de første undersøgelser af trypophobia, der blev offentliggjort i 2013, antydede, at fobien kan være en forlængelse af en biologisk frygt for skadelige ting. Forskerne fandt, at symptomer blev udløst af farver i høj kontrast i et vist grafisk arrangement. De hævder, at mennesker, der var påvirket af trypophobia, ubevidst forbundede uskadelige genstande, som lotusfrøbælg, med farlige dyr, såsom blåtringede blæksprutte.
En undersøgelse offentliggjort i april 2017 bestrider disse fund. Forskere undersøgte børnehaverne for at bekræfte, om frygt for at se et billede med små huller er baseret på en frygt for farlige dyr eller et svar på visuelle egenskaber. Deres resultater antyder, at mennesker, der oplever trypophobia, ikke har en ubevidst frygt for giftige væsener. I stedet udløses frygt af væsenens udseende.
Den amerikanske psykiatriske forenings "diagnostiske og statistiske manual" (DSM-5) anerkender ikke trypophobia som en officiel fobi. Mere forskning er nødvendig for at forstå det fulde omfang af trypophobia og årsagerne til tilstanden.
Risikofaktorer
Der vides ikke meget om risikofaktorerne forbundet med trypophobia. En undersøgelse fra 2017 fandt en mulig forbindelse mellem trypophobia og større depressiv lidelse og generaliseret angstlidelse (GAD). Ifølge forskerne var mennesker med trypophobia mere tilbøjelige til også at opleve en større depressiv lidelse eller GAD. En anden undersøgelse offentliggjort i 2016 bemærkede også en forbindelse mellem social angst og trypophobia.
Diagnose
For at diagnosticere en fobi vil din læge stille dig en række spørgsmål om dine symptomer. De tager også din medicinske, psykiatriske og sociale historie. De kan også henvise til DSM-5 for at hjælpe med deres diagnose. Trypophobia er ikke en diagnoserbar tilstand, fordi fobien ikke officielt er anerkendt af medicinske og mentale sundhedsforeninger.
Behandling
Der er forskellige måder en fobi kan behandles på. Den mest effektive behandlingsform er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi, der fokuserer på at ændre din reaktion på objektet eller situationen, der forårsager din frygt.
En anden almindelig behandling af fobi er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker, der hjælper dig med at håndtere din angst og forhindre, at dine tanker bliver overvældende.
Andre behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig med at administrere din fobi, inkluderer:
- generel samtaleterapi med en rådgiver eller psykiater
- medicin såsom betablokkere og beroligende midler til at reducere angst og paniksymptomer
- afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og yoga
- fysisk aktivitet og træning for at håndtere angst
- opmærksom vejrtrækning, observation, lytter og andre opmærksomme strategier til at hjælpe med at tackle stress
Mens medicin er blevet testet med andre typer af angstlidelser, vides der lidt om deres effektivitet i trypophobia.
Det kan også være nyttigt at:
- få nok hvile
- spis en sund, afbalanceret diæt
- undgå koffein og andre stoffer, der kan forværre angst
- række ud til venner, familie eller en supportgruppe for at få kontakt med andre mennesker, der administrerer de samme problemer
- møde frygtelige situationer gå på så ofte som muligt
Outlook
Trypophobia er ikke en officielt anerkendt fobi. Nogle forskere har fundet bevis for, at det findes i en eller anden form og har reelle symptomer, der kan påvirke en persons hverdag, hvis de udsættes for triggere.
Tal med din læge eller en rådgiver, hvis du tror, du kan have trypophobia. De kan hjælpe dig med at finde roden til frygt og styre dine symptomer.
