Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- Har SPF noget?
- Solcreme til babyer og småbørn
- Påvirker SPF, hvor længe solcreme beskytter din hud?
- Valg af solcreme
- Kan du få en solbrun, når du bærer solcreme?
- Tag væk
Video: Hvilken SPF Skal Jeg Bruge?
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Oversigt
Hvis du tilbringer nogen tid uden for, er chancerne for, at du har hørt en advarsel eller to om, hvor vigtigt det er at have solcreme.
Selvom det er bedre at bære solcreme end ikke at bære nogen, hvis du har et valg, er det bedst at vælge en solcreme med bredspektret UV-beskyttelse på mindst SPF 30. Disse henstillinger gælder for mennesker i alle hudfarver. Ideelt set bør du også anvende solcreme på din hud 30 minutter, før du går ud i solen.
Læs videre for at lære mere om SPF og hvordan du beskytter din hud i solen.
Har SPF noget?
SPF er forkortelse for solbeskyttelsesfaktor. I solcreme hjælper SPF med at blokere din hud mod solens stråling.
Solen udsender to typer stråling: UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler bidrager til tegn på aldring i huden som rynker og sagging. UVB-stråler er mere kræftfremkaldende og er ofte ansvarlige for solskoldning. UVA-stråler gør også UVB-stråler mere reaktive, så kombineret kan de to være dødbringende.
Du udsættes for skadelig stråling fra solen næsten når du er ude eller i nærheden af et vindue, der har solskin. Denne stråling har indflydelse på din hud, selvom du ikke er tilbøjelig til solskoldning.
SPF fungerer ved at udvide hudens naturlige forsvar mod solens stråler. For eksempel giver en SPF på 15 ca. 15 gange mere beskyttelse end bare din normale hud uden solcreme. En SPF på 50 ville derefter give 50 gange mere beskyttelse end hud uden solcreme. At vælge en bredspektret solcreme betyder, at det er en type solcreme, der blokerer for både UVA- og UVB-stråler.
Har jeg stadig brug for en høj SPF, hvis jeg har mørk hud?
Mange mennesker tror fejlagtigt, at personer med mørkere hud ikke har brug for solcreme, men en undersøgelse fandt, at antallet af dødbringende hudkræft var højere blandt sorte deltagere.
Solcreme til babyer og småbørn
Du skal undgå at bruge solcreme på babyer under 6 måneder. Det betyder ikke, at de ikke risikerer at skade solen. Solcreme kan være potentielt skadeligt hos små babyer, fordi de kan have større risiko for bivirkninger fra kemikalierne i solcreme. Det er bedst at holde babyer under 6 måneder gamle i skyggen og klæde dem i beskyttelsesbeklædning for at forhindre soleksponering.
Når du vælger en solcreme til din baby, skal du vælge en af mindst SPF 30. De fleste baby-solcremer er SPF 50. Du behøver ikke at bruge baby-specifik solcreme, men en masse baby-solcremer indeholder specielle ingredienser til at forhindre en babys følsomme hud fra at bryde ud eller blive irriteret af solcremen.
Påvirker SPF, hvor længe solcreme beskytter din hud?
Solcreme varer i gennemsnit to timer. Det betyder, at du skal planlægge at ansøge igen hver anden time. Hvis du sveder meget, bemærker din hudforbrænding eller tilbringer tid i vandet, ønsker du at bruge igen oftere.
Valg af solcreme
Til lav eksponering for solen er en fugtighedscreme eller makeup med en base af SPF 15 indbygget tilstrækkelig. I andre situationer vil du dog overveje din udendørs aktivitet for at bestemme, hvilken slags solcreme du skal bruge. Der er mange forskellige typer solcreme, du kan vælge. Læs mere om, hvad du skal overveje, når du vælger en solcreme.
Vandafvisende solcreme
Vandafvisende solcreme kan tilbyde god beskyttelse til vandaktiviteter, men det er muligvis ikke passende, hvis du spiller en sport, der får SPF til at dryppe ned i dine øjne. Det er også vigtigt at bemærke, at ingen solcreme er virkelig vandtætte.
Spray solcreme
Denne type solcreme er meget populær, især blandt forældre til vingende og løbende børn. Imidlertid er spray solcreme blevet et problem for nogle eksperter, der anbefaler, at forældrene først vælger en creme-baseret solcreme i stedet for spray. Spray solcreme kan frigive skadelige kemikalier, som dit barn kan indånde.
Bredspektret
Bredspektret solcreme betyder, at solcremen blokerer mod både UVA- og UVB-stråler. Det er en god ide at altid vælge et bredspektret solcreme.
Naturlig solcreme
Forbrugerrapporter fandt, at de fleste mineralbaserede solcremer ikke fungerer så godt som solcreme med kemikalier til aktive ingredienser. Solcremer, der er mærket som”naturlige”, er typisk mineralbaserede. Hvis du leder efter en helt naturlig solcreme, fandt en undersøgelse, at valg af en solcreme med en base af olivenolie eller kokosnøddeolie ville hjælpe med at give den mest beskyttelse. Både olivenolie og kokosnøddeolie har en naturlig SPF-beskyttelse på omkring SPF 8, så solcremer, der bruger dem som base, har et godt naturligt SPF-fundament.
Lavt vs. højt SPF
Forbrugerrapporter fandt også, at mange solcremer ikke fungerer så godt som annonceret, så vær forsigtig, når du vælger en meget lav SPF. Der er ikke mere beskyttelse efter SPF 50, men der er en chance for, at en flaske, der siger 50, faktisk er mindre SPF. Hvis du er i tvivl, skal du gå med 50.
Kan du få en solbrun, når du bærer solcreme?
Du kan stadig få en solbrun, når du bærer solcreme. Solcreme skal kontinuerligt påføres, og det kan gnides, svedes af eller vaskes væk, hvis du bruger en masse tid i poolen eller vandet.
Tag væk
Brug af solcreme er en vigtig måde at reducere negative bivirkninger fra skadelig UVA- og UVB-stråling fra solen. Voksne i alle aldre og hudfarve skal bruge mindst en SPF på 30 under alle udendørs aktiviteter. Børn over 6 måneder skal bære en creme-baseret solcreme på mindst SPF 30. Derudover skal du ikke stole på kun solcreme som en måde at undgå solens stråling. Beskyttelsesbeklædning og skygge kan også hjælpe med at beskytte dig mod solen.
Anbefalet:
Hvad Skal Jeg Gøre, Hvis Jeg Tror, at Jeg Er Blevet Udruttet Af En Sort Enke-edderkop?
Lær hvordan folk ofte reagerer på sort enke edderkoppebid. Læs om, hvordan de kan behandles og undgås
Hvilken Madolie Skal Du Bruge? Denne Infographic Fortæller Dig
Mens mange opskrifter angiver, hvilken madolie de skal bruge, er nogle ikke det. Og tro det eller ej, du kan faktisk få et overlegent måltid ved at eksperimentere med noget andet end hvad der kræves. Her er en letlæselig infografisk oversigt over de bedste anvendelser, røgpunkter og sundhedsmæssige fordele ved almindelige madolier
Svensk Massage Vs. Dyb Vævsmassage: Hvilken Skal Jeg Vælge?
Her er hvad man kan forvente af disse to populære typer massager og ting man skal overveje, når man vælger mellem en svensk massage eller en dyb vævsmassage
Tandpasta På Bumser: Hvorfor Du Skal Undgå Det, Hvad Du Skal Bruge Inste
Rygtefabrikken kan måske have dig til at tro, at hvis du lægger en almindelig gammel tandpasta på dine bumser, vil det hjælpe dem med at rydde op natten over. Men selv om det er sandt, at flere ingredienser, der findes i tandpasta, tørrer til huden og muligvis kan hjælpe med at skrumpe din bums, er dette hjemmemiddel mod udbrud ikke risikoen værd
Kan Jeg Bruge Statiner, Mens Jeg Er Gravid?
Statiner er en klasse af medikamenter, der sænker LDL eller "dårlige" kolesterolniveauer i kroppen ved at forhindre produktion i leveren, hvor størstedelen af kroppens kolesterol produceres