Oversigt
Ændringer i farven på dine tænder kan være subtile og ske gradvist. Nogle gule farver kan være uundgåelige.
Tænder kan se mere gule ud eller mørkere især når du bliver ældre. Når den ydre emalje slides væk, bliver det gule gule dentin nedenunder mere synligt. Dentin er det andet lag med forkalket væv under det udvendige emalje lag.
Hvis du ønsker at gøre dine tænder hvidere, har du nogle alternativer til konventionelle metoder.
Vær forsigtig med hvidtning hjemme, da du kan beskadige dine tænder, hvis produkter bruges forkert eller i for lang tid. Du kan slides for meget af din emalje, hvilket kan bringe dig i fare for følsomhed og hulrum.
Retsmidler mod gule tænder
Her er syv naturlige muligheder for at slippe af med gule tænder.
Det kan være bedst at vælge et par behandlinger og rotere dem i løbet af ugen. Nogle af forslagene herunder har ikke forskning til støtte for dem, men har vist sig at være effektive ved anekdotiske rapporter.
Eksperimentér for at finde en løsning, der fungerer for dig.
1. Børstning af dine tænder
Din første handlingsplan skal være at børste dine tænder oftere og på den rigtige måde. Det er især vigtigt, at du børster, når du har spist mad og drikke, der kan føre til gule tænder.
Vær dog forsigtig med børstning umiddelbart efter indtagelse af sure fødevarer og drikkevarer. Hvis du børster med det samme, kan syrerne børste væk mere emalje og føre til erosion.
Børst dine tænder mindst to gange om dagen i 2 minutter ad gangen. Sørg for, at du kommer ind i alle revner og sprækker. Børst tænderne forsigtigt i en cirkulær bevægelse for at sikre, at du beskytter dit tandkød. Børst indersiden, ydersiden og tyg overflader på dine tænder.
Børstning med en hvidtende tandpasta er også videnskabeligt vist at gøre dit smil lysere, ifølge en undersøgelse fra 2018. Disse whitening tandpastaer indeholder milde slibemidler, der skrubber tænderne for at fjerne overfladefarv, men er blide nok til at være sikre.
Brug af en elektrisk tandbørste kan også være mere effektiv til fjernelse af overfladeflekker.
2. Bagepulver og brintperoxid
Ved hjælp af en pasta lavet af bagepulver og brintperoxid siges det at fjerne opbygning af plak og bakterier for at slippe af med pletter.
Bland 1 spsk bagepulver med 2 spsk brintperoxid for at lave en pasta. Skyl munden grundigt med vand efter børstning med denne pasta. Du kan også bruge det samme forhold mellem ingredienser til at fremstille mundskyl. Eller du kan prøve bagepulver med vand.
Du kan købe bagepulver og brintperoxid online. Du kan også købe tandpastaer, der har bagepulver.
En undersøgelse fra 2012 fandt, at folk, der brugte en tandpasta indeholdende bagepulver og peroxid, blev kvittet med tandfarvninger og hvidtede deres tænder. De viste signifikante forbedringer efter 6 uger.
En 2017-gennemgang af forskningen på tandpastaer med bagepulver konkluderede også, at de er effektive og sikre til fjernelse af tandfarvning og blegning af tænder og kan bruges dagligt.
3. Træk i kokosnøddeolie
Kokosnøddeolie trækkes siges at fjerne plak og bakterier fra munden, hvilket hjælper med at hvide tænder. Køb altid en organisk olie af høj kvalitet, som du kan købe online, som ikke indeholder skadelige ingredienser.
Swish 1 til 2 tsk flydende kokosnøddeolie i munden i 10 til 30 minutter. Lad ikke olien røre bagpå din hals. Indtag ikke olien, da den indeholder toksiner og bakterier fra din mund.
Spidd det i toilettet eller i en papirkurv, da det kan tilstoppe afløb. Skyl munden med vand og drik derefter et fuldt glas vand. Børst derefter dine tænder.
Der er ingen specifikke undersøgelser, der bekræfter tandblegningseffekten af olieudtrækning.
Imidlertid fandt en 2015-undersøgelse, at olieudtrækning ved hjælp af sesamolie og solsikkeolie reducerede tandkødsbetændelse forårsaget af plak. Træk af olie kan have en hvidende virkning på tænderne, da opbygning af plak kan føre til, at tænderne bliver gule.
Yderligere undersøgelser af effekten af olieudtrækning med kokosnøddeolie er nødvendige.
4. Æblecidereddik
Æble cider eddike kan bruges i meget små mængder til at blegne tænder.
Lav et mundskyl ved at blande 2 tsk æble cider eddike med 6 ounces vand. Løs opløsningen i 30 sekunder. Skyl derefter med vand og børste dine tænder.
Shop efter æble cider eddike.
Forskning offentliggjort i 2014 fandt, at æbleeddike har en blegningseffekt på ko tænder.
Det skal dog bemærkes, at det har potentialet til at forårsage skade på hårdheden og overfladen af tænderne. Så brug det med forsigtighed, og brug det kun i kort tid. Flere menneskelige undersøgelser er nødvendige for at udvide disse fund.
5. Citron-, appelsin- eller bananskræler
Nogle mennesker hævder, at gnidning af citron-, appelsin- eller bananskræner på dine tænder vil gøre dem hvidere. Det antages, at forbindelsen d-limonen og / eller citronsyre, som findes i nogle citrusfrugtskal, vil hjælpe med at gøre dine tænder hvidere.
Gnid forsigtigt frugtskalerne på dine tænder i cirka 2 minutter. Sørg for at skylle munden grundigt ud og børste tænderne bagefter.
Videnskabelig forskning, der beviser effektiviteten af at bruge frugtskaller til at gøre tænderne hvidere, mangler.
En undersøgelse fra 2010 kiggede på effekten af en tandpasta indeholdende 5 procent d-limonen til fjernelse af tænder pletter som følge af rygning og te.
Mennesker, der børstede med en tandpasta indeholdende d-limonen kombineret med en hvidgørelsesformel to gange dagligt i 4 uger, reducerede rygningens pletter signifikant, skønt det ikke fjernede langvarige rygestoffer eller teplader.
Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bestemme, om d-limonen er effektiv alene. En 2015-undersøgelse rapporterede, at DIY-hvidning med jordbær eller brug af citronsyre ikke var effektiv.
En 2017-undersøgelse testede potentialet af citronsyreekstrakter fra fire forskellige appelsinskal som en tandbleger. Det viste sig, at de havde forskellige evner til at blegne tænder, hvor tangerine skrælekstrakt opnåede de bedste resultater.
Vær forsigtig, når du bruger denne strategi, fordi frugt er surt. Syren kan erodere og slette din emalje væk. Hvis du bemærker, at dine tænder bliver mere følsomme, skal du stoppe med at bruge denne metode.
6. Aktivt kul
Du kan bruge aktivt kul til at fjerne pletter fra dine tænder. Det antages, at trækul kan fjerne pigmenter og pletter fra dine tænder, fordi det er meget absorberende. Det siges også at slippe af med bakterier og toksiner i munden.
Der er tandpastaer, der indeholder aktivt kul og hævder at blegne tænder.
Du kan købe aktivt kul til tandblekning online.
Åbn en kapsel aktivt kul, og læg indholdet på din tandbørste. Børst tænderne forsigtigt ved hjælp af små cirkler i 2 minutter. Vær særlig forsigtig i området omkring dit tandkød, da det kan være slibende. Derefter spyttes det ud. Børst ikke for aggressivt.
Hvis dine tænder er følsomme, eller du vil begrænse slibet af trækul, kan du dabbe det på dine tænder. Lad det være i 2 minutter.
Du kan også blande aktivt kul med en lille mængde vand for at lave mundskyl. Swish denne opløsning i 2 minutter og derefter spytte den ud. Skyl munden grundigt med vand efter brug af aktivt kul.
Der kræves mere videnskabelig dokumentation for at undersøge effektiviteten af aktivt kul til tandblekning. Et papir, der blev offentliggjort i 2019, fandt, at kul tandpasta kan gøre tænderne hvidere inden for 4 uger efter brug, men det var ikke så effektivt som andre hvidholdende tandpastaer.
Forskning har fundet, at aktivt kul kan være slibende på tænder og tandfarvede restaureringer, hvilket kan føre til tab af tandstruktur. Denne slidstyrke kan få dine tænder til at se mere gule ud.
Hvis du slider for meget emalje, vil mere af det gulaktige dentin nedenunder blive udsat. Vær forsigtig, når du bruger trækul og kulbaserede tandplejemidler, især på grund af manglen på bevis for at bevise dets effektivitet og sikkerhed.
7. Spise frugt og grøntsager med et højere vandindhold
Det siges, at det at spise rå frugter og grøntsager med et højt vandindhold kan hjælpe med at holde dine tænder sunde. Vandindholdet menes at rense dine tænder og tandkød af plak og bakterier, der fører til gule tænder.
At tygge på crunchy frugt og grøntsager ved afslutningen af et måltid kan øge spytproduktionen. Dette kan hjælpe med at fjerne madpartikler, der sidder fast i dine tænder og vaske eventuelle skadelige syrer væk.
Selvom der ikke er nogen tvivl om, at en diæt med mange frugter og grøntsager er god for dit tandpleje og det generelle helbred, er der ikke mange videnskabelige beviser, der understøtter disse påstande. Når det er sagt, vil det at spise disse sunde fødevarer hele dagen bestemt ikke skade.
En gennemgang offentliggjort i 2019 fandt, at C-vitaminmangel kan øge sværhedsgraden af parodontitis.
Mens undersøgelsen ikke kiggede på den hvidende virkning af C-vitamin på tænderne, forbinder den C-vitamin-niveauer med højt plasma til sunde tænder. Undersøgelsen antyder, at høje niveauer af C-vitamin kan reducere mængden af plak, der får tænder til at blive gule.
En undersøgelse fra 2012 fandt, at en tandpasta indeholdende papain og bromelainekstrakt viste betydelig pletfjernelse. Papain er et enzym, der findes i papaya. Bromelain er et enzym, der findes i ananas.
Yderligere studier er berettiget til at udvide med disse fund.
Hvad forårsager gule tænder?
Der er mange faktorer, der kan få tænder til at blive gule.
Tænder kan blive gule fra:
- visse fødevarer eller drikkevarer, såsom blåbær, rødvin, kaffe eller te
- en diæt med sukker og enkle kulhydrater
- rygning eller tyggetobak
- bivirkninger af visse medikamenter og mundskyllevand
- alder, da ældre voksne er mere tilbøjelige til at have gule tænder
- genetik
- mund traumer
- overdreven fluoridforbrug
- dårlig tandpleje og mundhygiejne
- kronisk tør mund eller mangel på spyt
Bundlinjen
Der er mange muligheder derhjemme, du kan prøve at gøre dine tænder hvidere.
Vær dog forsigtig, fordi du kan beskadige din emalje eller tandkød, hvilket kan føre til følsomhed og hulrum. Den bedste måde at gøre dine tænder hvidere er at forhindre pletter, før de sker, fortsætte med at udøve god mundhygiejne og have regelmæssige tandundersøgelser.
Hvis du har prøvet disse metoder uden succes, kan din tandlæge muligvis hjælpe dig med at afgøre, om en anden behandlingsmetode kan være en bedre mulighed.
