Oversigt
Brandt-Daroff-øvelserne er en række bevægelser, der kan hjælpe med visse former for svimmelhed. De bruges ofte til at behandle godartet paroxysmal positionssvimmel (BPPV), som får dig pludselig til at føle, at du snurrer. Disse perioder med svimmelhed kan variere, hvor alvorlige de er, og hvor ofte de sker.
BPPV sker, når små calciumcarbonatkrystaller, der dannes i dine øres otolith-organer, bryder fri og bevæger sig ind i dine øres halvcirkelformede kanaler. Dette sender blandede signaler til din hjerne om din krops position og skaber svimmelhed.
Brandt-Daroff-øvelserne kan fjerne og nedbryde disse krystaller og lindre symptomer på svimmelhed og svimmelhed.
Sådan udføres Brandt-Daroff-øvelser
Følg disse trin for at udføre Brandt-Daroff-øvelserne:
- Start med at sidde ned på kanten af en sofa eller en seng.
- Lig dig ned på din venstre side og drej dit hoved for at se op, mens du gør det. Prøv at udføre begge disse bevægelser inden for et eller to sekunder. Hold dit hoved med at se op i en 45-graders vinkel i cirka 30 sekunder.
- Sæt dig op i 30 sekunder.
- Gentag disse trin på din højre side.
- Gør dette fire gange til, i alt fem gentagelser på hver side.
- Sæt dig op. Du kan føle dig svimmel eller let, hvilket er normalt. Vent på, at det går, før du rejser dig.
Du kan også følge trækene i videoen herunder:
Prøv at gøre et sæt Brandt-Daroff-øvelser om morgenen, eftermiddagen og aftenen. Hvert sæt med sine fem gentagelser skulle tage ca. 10 minutter. For at få resultater, prøv at gøre dette i 14 dage efter at have haft en svimmelhedsepisode.
Fordele og succesrate for Brandt-Daroff-øvelser
En undersøgelse af effektiviteten af Brandt-Daroff-øvelserne fandt, at de arbejdede for omkring 80 procent af deltagerne. Cirka 30 procent havde deres symptomer til sidst tilbage. Dette gør Brandt-Daroff-øvelserne til en god måde at styre, men ikke altid kurere, svimmelhedssymptomer.
Risici ved Brandt-Daroff-øvelser
Brandt-Daroff-øvelserne kan yderligere forårsage svimmelhed eller svimmelhed, især hvis du ikke har gjort dem før. Når du gør dem for første gang, skal du have en anden person i nærheden, hvis det er muligt.
Hvis din læge har gjort Epley eller Semont manøvrer på dig, skal du vente mindst to dage, før du prøver Brandt-Daroff-øvelserne.
Hvordan sammenlignes det med andre øvelser?
Epley- og Semont-teknikkerne er to andre øvelser, der bruges til behandling af svimmelhedssymptomer. Selvom det er sikkert at prøve Brandt-Daroff-øvelserne derhjemme, er din læge nødt til at vise dig, hvordan man gør Epley og Semont-manøvrene korrekt, før du prøver dem på egen hånd. Din læge kan også anbefale at ikke udføre Epley-manøvren derhjemme, fordi den kan overføre krystaller til dit andet øre, komprimere dine arterier og forårsage opkast.
Mange mennesker synes, at Brandt-Daroff-øvelserne er meget lettere at udføre derhjemme end andre lignende øvelser. De er også sikrere for mennesker med rygsår eller rygskader i de fleste tilfælde.
Epley- og Semont-manøvrerne er lidt mere effektive end Brandt-Daroff-øvelserne for nogle mennesker. De tager normalt også mindre tid. Hvis du er interesseret i at prøve en af disse teknikker, skal du sørge for at tale først med din læge.
Takeaway
Brandt-Daroff-øvelserne er en sikker, effektiv måde at lette svimmelhedssymptomer på egen hånd. Hvis du ikke kan finde lettelse fra Brandt-Daroff-øvelserne, skal du aftale en aftale med din læge. De kan muligvis vise dig, hvordan du sikkert udfører andre øvelser derhjemme eller tilbyder yderligere behandlingsmuligheder.
