Oversigt
A-vitaminpalmitat er en form for vitamin A. Det findes i animalske produkter, såsom æg, kylling og oksekød. Det kaldes også præformet vitamin A og retinylpalmitat. A-vitaminpalmitat fås som et fremstillet supplement. I modsætning til nogle former for A-vitamin er A-vitaminpolitat en retinoid (retinol). Retinoider er biotilgængelige stoffer. Dette betyder, at de let absorberes i kroppen og bruges effektivt.
A-vitaminpalmitat vs. vitamin A
A-vitamin henviser til næringsstoffer, der er kategoriseret i to specifikke grupper: retinoider og carotenoider.
Carotenoider er de pigmenter, der giver grøntsager og andre planteprodukter, deres lyse farver. I modsætning til retinoider er carotenoider ikke biotilgængelige. Før din krop kan drage fordel af dem ernæringsmæssigt, skal den omdanne dem til retinoider. Denne proces kan være vanskelig for nogle mennesker at gøre, herunder:
- premature spædbørn
- fødevaresårbare spædbørn og børn (som mangler adgang til en tilstrækkelig mængde næringsrig mad)
- fødevaresårbare kvinder, der er gravide eller ammer (som mangler adgang til en tilstrækkelig mængde næringsrig mad)
- mennesker med cystisk fibrose
I nogle tilfælde kan genetik også spille en rolle.
Begge typer A-vitamin hjælper med at understøtte øjenes sundhed, hudens sundhed, immunsystemets funktion og reproduktiv sundhed.
Almindelige anvendelser og former
A-vitaminpalmitat kan tages i supplerende form for at understøtte og opretholde et optimalt øjenesundhed, immunsystemets sundhed og reproduktiv sundhed. Det er også tilgængeligt ved injektion, for dem, der ikke kan tage det i pilleform.
Det bruges ofte som en ingrediens i multivitaminer og er tilgængelig som en eneste ingrediens i tillægsform. Disse kosttilskud kan mærkes som præformet A-vitamin eller som retinylpalmitat. Mængden af A-vitamin, som et produkt eller et supplement indeholder, er anført på etiketten i IU'er (internationale enheder).
A-vitaminpolitat findes i animalske produkter af alle slags, såsom:
- lever
- æggeblommer
- fisk
- mælk og mejeriprodukter
- ost
US Food and Drug Administration (FDA) anbefaler, at folk over fire år bruger 5.000 IE vitamin A fra fødevarer, der stammer fra både dyre- og plantekilder (retinoider og carotenoider).
Potentielle sundhedsmæssige fordele
A-vitaminpolitat er undersøgt for flere tilstande og kan have sundhedsmæssige fordele inden for flere områder, herunder:
Retinitis pigmentosa
Kliniske forskningsundersøgelser udført ved Harvard School of Medicine, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, konstaterede, at en behandling kombineret fra vitamin A-palmitat, olieagtig fisk og lutein, tilføjede 20 års nyttig syn til personer, der er diagnosticeret med adskillige øjesygdomme, såsom retinitis pigmentosa og Usher syndrom type 2 og 3. Deltagerne modtog et supplement, der indeholdt 15.000 IE vitamin A-palmitat dagligt.
Solskadet hud
En undersøgelse rapporteret i Journal of Cosmetic Dermatology analyserede virkningerne af topisk påført vitamin A-palmitat og en oliebaseret fugtighedscreme, der indeholdt antioxidanter, på fotograferet hud. De studerede kropslige områder inkluderede nakke, bryst, arme og underben. Undersøgelsesdeltagere, der fik vitamin A-palmitatblandingen, viste forbedring i den samlede hudkvalitet begyndende ved 2 uger, med øget forbedring fortsatte med at eskalere med 12 uger.
Acne
Topisk brug af receptpligtige produkter, der indeholder retinoider, har vist effektivitet i reduktion af acne. Retinoler har også vist sig at inducere mindre hudirritation end andre acne-behandlinger, såsom tretinoin.
Der er videnskabelig interesse i vitamin A-palmitates evne til at støtte sårheling og immunforsvar, når de anvendes topisk. Der er behov for mere forskning på disse områder.
Bivirkninger og risici
A-vitaminpolitat er fedtopløseligt og forbliver opbevaret i kroppens fedtvæv. Af denne grund kan det opbygges til for høje niveauer og forårsage toksicitet og leversygdom. Dette forekommer mere sandsynligt ved brug af kosttilskud end fra mad. Mennesker med leversygdom bør ikke tage vitamin A-palmitattilskud.
Vitamin A-kosttilskud i for høje doser er blevet knyttet til fødselsdefekter, herunder misdannelser i øjne, lunger, kranium og hjerte. Det anbefales ikke til gravide kvinder.
Mennesker med visse typer øjesygdomme bør ikke tage kosttilskud, der indeholder A-vitamin hjertebanken. Disse inkluderer:
- Stargardt sygdom (Stargardt makulær dystrofi)
- Kegle-stav dystrofi
- Bedste sygdom
- Netthindesygdomme forårsaget af gen Abca4-mutationer
A-vitamin palpitatilskud kan også forstyrre visse medicin. Diskuter brugen med din læge eller apotek, hvis du i øjeblikket tager receptpligtige medicin, såsom dem, der bruges til psoriasis, eller medicin, der er behandlet gennem leveren. Visse medicin, der ikke er købt, kan også være kontraindiceret, såsom acetaminophen (Tylenol).
Outlook
A-vitamin palpitatilskud er ikke passende for alle, såsom gravide kvinder og dem med leversygdom. De ser imidlertid ud til at være fordelagtige under visse tilstande, såsom retinitis pigmentosa. At spise mad, der indeholder A-hjertebanken, er sikkert og sundt. At tage kosttilskud kan være problematisk i for høje doser. Tal med din læge om din brug af dette eller ethvert supplement.
