Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Er dette grund til bekymring?
Hævede fødder kan være forårsaget af faktorer såsom overforbrug, operation eller graviditet. Normalt er det midlertidig og ikke en grund til bekymring. Da det imidlertid kan være ubehageligt og generende, vil du stadig tage skridt til at mindske hævelse. På denne måde kan du reducere alle smerter, du oplever, og genoptage dine daglige aktiviteter.
Hvis dine fødder forbliver hævede eller ledsages af andre symptomer, kan det være tegn på en anden helbredstilstand. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du kan reducere hævelse i fødderne, samt hvilke sundhedsmæssige forhold det kan indikere.
Hvornår skal man søge akut lægehjælp
Nogle tilfælde af hævede fødder kræver akut pleje. Få øjeblikkelig lægebehandling, hvis du oplever følgende symptomer sammen med hævede fødder:
- uforklarlig, smertefuld hævelse af dine fødder eller ben
- varme, rødme eller betændelse i det berørte område
- hævelse, der ledsages af en feber
- ny hævelse i foden under en graviditet
- stakåndet
- hævelse af kun en lem
- brystsmerter, pres eller tæthed
1. Ødem
Ødem er en almindelig tilstand, hvor overskydende væske er fanget i din krops væv. Dette medfører hævelse og hævelse af vævet direkte under din hud i dine fødder, ankler og ben. Det kan også påvirke dine hænder og arme.
Andre symptomer inkluderer:
- strakt eller skinnende hud
- hud, der fastholder en hul, når du har trykket på den i flere sekunder
- øget mavestørrelse
- vanskeligheder med at gå
Ofte forsvinder mildt ødem på egen hånd. Andre behandlingsmuligheder inkluderer:
- reducere dit saltindtag
- liggende med dine fødder og ben højere end dit hjerte
- at øve benene op-væggen
- iført støtte strømper
- tager vanddrivende medicin
- justering af dine receptpligtige medicin
2. Graviditet
Nogle fældede hævelser er ekstremt almindelige under graviditet, da din krop beholder mere vand og producerer mere blod og kropsvæsker. Du kan være mere tilbøjelig til hævede fødder om aftenen og især efter at have været på dine fødder hele dagen. Det mærkes især fra den femte måned indtil slutningen af din graviditet.
Sådan reduceres og håndteres hævede fødder under graviditeten:
- Undgå langvarige stående perioder.
- Bo i klimaanlæg under varmt vejr.
- Løft fødderne, mens du hviler.
- Bær behagelige sko og undgå høje hæle.
- Bær støttebukser eller strømper.
- Hvil eller svøm i en pool.
- Undgå tøj, der er tæt omkring dine ankler.
- Påfør en kold komprimering på de berørte områder.
- Forøg dit vandindtag.
- Undgå eller skære ned på dit saltindtag.
Du kan shoppe kolde komprimeringer her.
Pludselig eller overdreven hævelse i dine hænder og ansigt kan være et tegn på præeklampsi. Dette er en alvorlig tilstand, hvor du udvikler forhøjet blodtryk og protein i urinen. Det sker normalt efter den 20. graviditetsuge.
Du har muligvis også:
- en hovedpine
- kvalme
- opkastning
- sjælden vandladning
- åndedrætsbesvær
- mavesmerter
- syn ændrer sig
Kontakt din læge med det samme, hvis du oplever pludselig hævelse, især hvis det er ledsaget af disse andre symptomer.
3. Alkohol
At drikke alkohol kan føre til hævede fødder, da din krop beholder mere vand efter at have drukket. Normalt vil den forsvinde inden for et par dage. Hvis hævelsen ikke aftager på dette tidspunkt, kan det være bekymringsfuldt.
Hvis der ofte opstår hævelse i dine fødder, når du drikker alkohol, kan det være et tegn på et problem med din lever, hjerte eller nyrer. Dette kan også være et tegn på, at du spiser for meget alkohol.
Sådan behandles hævede fødder på grund af alkoholforbrug:
- Forøg dit vandindtag.
- Reducer dit saltindtag.
- Hvil med fødderne hævede.
- Nyd dine fødder i koldt vand.
4. Varmt vejr
Hævede fødder forekommer ofte under varmt vejr, da dine årer udvides som en del af din krops naturlige afkølingsproces. Væsker går ind i nærliggende væv som en del af denne proces. Nogle gange er dine årer imidlertid ikke i stand til at bringe blod tilbage til hjertet. Dette resulterer i væskeopsamling i ankler og fødder. Mennesker med cirkulationsproblemer er især tilbøjelige til dette.
Her er nogle naturlige midler til at reducere hævelse:
- Nyd dine fødder i koldt vand.
- drik masser af vand.
- Bær sko, der giver dine fødder mulighed for at trække vejret og bevæge sig frit.
- Hvil med benene hævet.
- Bær støttestrømper.
- Gør et par minutters gang og enkle benøvelser.
5. Lymfødem
Lymfødem opstår som et resultat af lymfeknuder, der er beskadiget eller fjernet, ofte som en del af kræftbehandlingen. Dette får din krop til at tilbageholde lymfevæske og kan forårsage hævede fødder.
Andre symptomer kan omfatte:
- en følelse af tæthed eller tyngde
- begrænset bevægelsesområde
- ømhed
- gentagne infektioner
- hudfortykning (fibrose)
Du kan ikke kurere lymfødem, men du kan håndtere denne tilstand for at reducere hævelse og kontrollere smerterne. Svær lymfødem kan kræve operation.
Behandlingsmuligheder inkluderer:
- lette øvelser, der tilskynder til lymfevæskedrenering
- bandager til indpakning af din fod eller ben
- manuel lymfedrenationsmassage
- pneumatisk kompression
- kompressionstøj
- komplet dekongestiv terapi (CDT)
6. Skade
Fodskader såsom brudte knogler, stammer og forstuvninger kan forårsage hævede fødder. Når du har skadet din fod, opstår hævelse som et resultat af blod, der haster til det berørte område.
RICE-fremgangsmåden anbefales ofte til behandling af fodskader. Denne metode involverer:
- Hvile. Hvil det berørte lem så meget som muligt, og undgå at lægge pres på det.
- Is. Is din fod i 20 minutter ad gangen hele dagen.
- Compression. Brug et kompressionsbandage til at stoppe hævelsen.
- Elevation. Hold dine fødder løftede, mens du hviler, så de er over dit hjerte, især om natten.
Afhængig af sværhedsgraden af din skade, kan din læge anbefale en over-the-counter eller receptpligtig smertestillende middel. Det kan være nødvendigt at du bærer en stag eller skinne. Alvorlige tilfælde kan kræve operation.
Kontakt din læge, hvis din smerte er alvorlig, eller du ikke er i stand til at lægge nogen vægt på eller bevæge din fod. Søg også lægehjælp, hvis du oplever følelsesløshed.
7. Kronisk venøs insufficiens
Kronisk venøs insufficiens (CVI) er en tilstand, der forårsager hævede fødder på grund af beskadigede ventiler eller fra at stå eller sidde i længere perioder. Dette påvirker blod, der bevæger sig op til dit hjerte fra dine ben og fødder. Blod kan samles i venerne på dine ben og fødder, hvilket fører til hævelse.
Du kan opleve følgende symptomer:
- ømhed eller træthed i benene
- nye åreknuder
- læderagtig hud på benene
- flassende, kløende hud på benene eller fødderne
- stasis eller venøs stasesår
- infektioner
Kontakt din læge, hvis du har tegn på venøs insufficiens. Det er lettere at behandle, jo tidligere det er diagnosticeret.
Behandlinger inkluderer:
- undgå lange perioder med stående eller siddende
- laver ben, fødder og ankeløvelser i lange siddeperioder
- tage pauser for at løfte dine fødder i lange perioder med stående
- gå og træne regelmæssigt
- taber vægt
- løft dine ben over hjerte niveau, mens du hviler
- iført kompressionsstrømper
- ved hjælp af antibiotika til behandling af hudinfektioner
- at praktisere god hudhygiejne
8. Nyresygdom
Hvis du har en nyresygdom, eller hvis dine nyrer ikke fungerer korrekt, kan du have for meget salt i dit blod. Dette får dig til at tilbageholde vand, hvilket kan føre til hævelse i dine fødder og ankler.
Følgende symptomer kan også være til stede:
- koncentrationsbesvær
- dårlig appetit
- føler dig træt og svag
- har mindre energi
- søvnbesvær
- muskel ryger og kramper
- hævede øjne
- tør, kløende hud
- øget vandladning
- kvalme og opkast
- brystsmerter
- stakåndet
- højt blodtryk
Behandlingsmuligheder inkluderer:
- medicin med højt blodtryk
- diuretika
- kolesterolsenkende medicin
- anæmi medicin
- diæt med lavt proteinindhold
- calcium og D-vitamintilskud
- fosfatbindemiddelmedicin
I sidste ende kan nyresvigt behandles med en nyretransplantation eller dialyse.
9. Leversygdom
Leversygdom kan forårsage hævelse i fodene, fordi leveren ikke fungerer korrekt. Dette fører til overskydende væske i dine ben og fødder, hvilket forårsager hævelse. Det kan være forårsaget af genetiske faktorer. Virus, alkohol og fedme er også forbundet med leverskader.
Andre symptomer inkluderer:
- gullig hud og øjne (gulsot)
- smertefuldt og hævet mave
- kløende hud
- mørk urin
- lys, blodig eller tjærfarvet afføring
- træthed
- kvalme eller opkast
- dårlig appetit
- let mærker
Behandlingsmuligheder inkluderer:
- vægttab
- afholder sig fra alkohol
- medicin
- kirurgi
10. Blodpropp
Blodpropper er faste blodpropper. De kan dannes i venerne på dine ben. Dette hæmmer blodstrømmen op til dit hjerte og fører til hævede ankler og fødder. Ofte forekommer det på den ene side af din krop.
Hævelse kan ledsages af:
- smerte
- ømhed
- en varm fornemmelse
- rødme eller en ændring i farve i det berørte område
- feber
Behandlingsmuligheder og forebyggende foranstaltninger inkluderer:
- tager blodfortyndere
- undgå langvarig siddeperiode
- træner regelmæssigt
- øge dit væskeindtag
- foretage en sund livsstilsændring
11. Infektioner
Hævede fødder kan være forårsaget af infektioner og den ledsagende betændelse. Mennesker med diabetisk neuropati eller andre nervetilstand i fødderne er mere tilbøjelige til fodinfektioner. Infektioner kan være forårsaget af sår såsom blærer, forbrændinger og insektbid. Du kan også opleve smerter, rødme og irritation.
Du kan få ordineret orale eller aktuelle antibiotika til behandling af infektionen.
12. Medicinske bivirkninger
Visse medikamenter kan forårsage hævede fødder som en bivirkning, fordi de får væske til at samle sig, især i den nedre del af din krop.
Disse medicin inkluderer:
- hormoner såsom østrogen og testosteron
- calciumkanalblokkere (en type blodtryksmedicin)
- steroider
- antidepressiva
- ACE-hæmmere
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
- diabetes medicin
Hvis dine medicin forårsager hævede fødder, er det vigtigt, at du ser din læge. Sammen kan du bestemme, om der er andre muligheder med hensyn til medicin eller dosering. Du får muligvis ordineret et vanddrivende middel til at hjælpe med at reducere overskydende væske.
13. Hjertesvigt
Hjertesvigt opstår, når dit hjerte ikke er i stand til at pumpe blod korrekt. Dette kan forårsage hævede fødder, fordi dit blod ikke flyder korrekt op til dit hjerte. Hvis dine ankler kvælder om aftenen, kan det være et tegn på højre-sidet hjertesvigt. Dette medfører salt- og vandretention.
Du kan opleve følgende symptomer:
- ubehag, når du ligger fladt
- hurtigere eller unormal hjerterytme
- pludselig, alvorlig åndenød
- hoste op lyserødt, skummende slim
- brystsmerter, pres eller tæthed
- vanskeligheder med at træne
- stæd hoste med blod-prikken slim
- øget urination om natten
- hævet mave
- hurtig vægtøgning fra vandretention
- mistet appetiten
- kvalme
- problemer med at fokusere
- besvimelse eller alvorlig svaghed
Få straks medicinsk behandling, hvis du oplever disse symptomer.
Hjertesvigt har brug for livslang styring. Behandlingsmuligheder inkluderer medicin, kirurgi og medicinsk udstyr.
Se en læge
Kontakt din læge med det samme, hvis du har hævede fødder ledsaget af følgende symptomer:
- hud, der bevarer en hul, når du trykker på den
- strakt eller brudt hud i det berørte område
- smerter og hævelse, der ikke bliver bedre
- bensår eller blærer
- brystsmerter, pres eller tæthed
- stakåndet
- hævelse på kun den ene side
Din læge kan køre yderligere test for at bestemme en diagnose og behandlingsplan.
Læs denne artikel på spansk.
