Oversigt
Hvis du oplever halsbrand, kender du følelsen godt: en let hik efterfulgt af en brændende fornemmelse i brystet og halsen.
Det kan være udløst af de fødevarer, du spiser, især krydret, fedtholdig eller sur mad.
Eller måske har du gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), en kronisk tilstand med mange potentielle årsager.
Uanset årsagen er halsbrand ubehagelig og upraktisk. Hvad kan du gøre, når halsbrand rammer?
Vi vil gennemgå nogle hurtige tip til at slippe af med halsbrand, herunder:
- iført løs tøj
- stående lige op
- løft din overkrop
- blanding af natron med vand
- prøver ingefær
- at tage lakristilskud
- sipping æble cider eddike
- tyggegummi for at hjælpe med at fortynde syre
- holder sig væk fra cigaretrøg
- prøver medicinsk over-the-counter
Løsn tøjet
Halsbrand forekommer, når indholdet af din mave stiger op i din spiserør, hvor mavesyrer kan brænde vævet.
I nogle tilfælde har du måske en episode af halsbrand, fordi stramt tøj komprimerer din mave.
Hvis det er tilfældet, er den første ting at gøre at løsne dit bælte - eller dine bukser, kjole eller hvad der ellers holder dig tæt.
Stå lige op
Din kropsholdning kan også bidrage til halsbrand. Hvis du sidder eller ligger, kan du prøve at rejse dig. Hvis du allerede står, kan du prøve at stå mere lige.
En opretstående stilling lægger mindre pres på din nedre øsofageale sfinkter (LES). Din LES er en muskelring, der hjælper med at forhindre mavesyre i at stige ind i din spiserør.
Løft din overkrop
Liggende kan forværre halsbrand. Når det er tid til seng, skal du justere din soveflade for at hæve din overkrop.
Ifølge Mayo Clinic er det normalt ikke nok at løfte dit hoved med ekstra puder. I stedet er målet at løfte din krop fra taljen og op.
Hvis du har en justerbar seng, skal du indstille den i en passende vinkel for at give lettelse. Hvis din seng ikke kan justeres, kan du ændre vinklen på din soveflade ved hjælp af en kilepude.
Bland natron med vand
Du har muligvis en halsbrandssan ved hånden i dit køkken uden engang at vide det. Bagepulver kan berolige nogle episoder med halsbrand ved at neutralisere din mavesyre.
For at gøre dette opløses en teskefuld bagepulver i et glas vand og drik den langsomt. Faktisk skal du drikke alt langsomt, når du får halsbrand.
Prøv ingefær
Ingefær har været brugt som et folkemiddel mod halsbrand i århundreder. Ingefær kan hjælpe med at lindre kvalme, så nogle mener, at det også kan være værd at prøve halsbrand.
Overvej at tilføje revet eller terninger, ingefærrød til dine yndlingsoprør, opskrifter, supper og andre madvarer. For at lave ingefærte, skal du bratte rå ingefærrød, tørret ingefærrød eller ingefærteposer i kogende vand.
Det er sandsynligvis bedst at undgå ingefær ale, selvom. Kulsyreholdige drikkevarer er en almindelig trigger til halsbrand, og de fleste mærker af ingefær ale fremstilles med kunstig smag snarere end den rigtige ting.
Tag lakristilskud
Lakridsrød er et andet folkemiddel, der er blevet brugt til behandling af halsbrand. Det antages, at det muligvis kan hjælpe med at øge slimhindebelægningen af dit spiserørsfoder, hvilket kan beskytte din spiserør mod skader forårsaget af mavesyre.
Deglycyrrhizinated lakrids (DGL) er et supplement, der indeholder lakrids, der er blevet behandlet for at fjerne meget af dets glycyrrhizin, en forbindelse, der kan forårsage uheldige bivirkninger.
Spise for meget lakrids eller DGL kan øge dit blodtryk, sænke dine kaliumniveauer og forstyrre visse medicin. Tal altid med din læge, inden du tager lakris eller DGL-kosttilskud.
Sæt æble cider eddike
Æblecidereddike er et andet hjemmemiddel, som nogle mennesker bruger til behandling af halsbrand, idet de tror, at det kan neutralisere mavesyren.
En forsker foreslog, at drikke af fortyndet æble cider eddike efter et måltid kan hjælpe med at lindre halsbrand for nogle mennesker. Imidlertid nåede disse effekter ikke niveauet for statistisk betydning, så der er behov for mere forskning.
Hvis du beslutter at prøve dette middel, fortynd æblecidereddiken med vand og drik den efter dit måltid.
Tygge tyggegummi
Ifølge 2014-undersøgelser kan tyggegummi i en halv time efter måltider også hjælpe med at reducere halsbrand.
Tyggegummi stimulerer spytproduktion og indtagelse. Dette kan hjælpe med at fortynde og fjerne mavesyre fra din spiserør.
Undgå cigaretrøg
Du ved sandsynligvis allerede, at rygning er dårligt for dit helbred. Men vidste du, at rygning kan bidrage til halsbrand? Hvis du er en ryger, og du får et angreb af halsbrand, skal du ikke lyse op.
Rygning kan være en go-to mestringsstrategi, når du er ukomfortabel, men det vil ikke få den brændende følelse til at forsvinde.
Tag medicin over-the-counter halsbrand
Der er masser af over-the-counter (OTC) halsbrand medicin, der er tilgængelige til brug. Disse lægemidler findes i tre klasser:
- antacida
- H2-blokkeere
- protonpumpehæmmere (PPI'er)
PPI'er og H2-blokkere reducerer hvor meget syre din mave udskiller, hvilket kan hjælpe med at forhindre og reducere halsbrandssymptomer. Antacida neutraliserer mavesyre.
Takeaway
Når halsbrand kræver, kan mange over-the-counter-behandlinger, hjemmemidler og livsstilstilpasninger give lettelse.
Tilpasning af dine daglige vaner kan også hjælpe med at forhindre halsbrandssymptomer i at udvikle sig i første omgang. Prøv f.eks. At:
- undgå almindelige halsbrand triggere, såsom fedtholdige og krydret mad
- spis mindst tre timer før sengetid
- undgå at ligge efter at have spist
- oprethold en sund vægt
Hvis du oplever halsbrand mere end to eller tre gange om ugen, skal du tale med din læge. I nogle tilfælde kan de muligvis ordinere medicin eller andre behandlinger.
