Fanget gas kan føles som en knivsmerter i dit bryst eller underliv. Smerten kan være tilstrækkelig skarp til at sende dig til skadestuen, når du tænker at det er et hjerteanfald, blindtarmsbetændelse eller din galdeblære.
Produktion og passage af gas er en normal del af din fordøjelse. Men når en boble af gas sidder fast inde i dig, vil du lindre smerten så hurtigt som muligt. Og hvis du har andre symptomer, er det en god ide at finde ud af, hvad der forårsager smerten.
Læs videre for at lære, hvordan man aflaster fanget gas, hvad årsagerne kan være, og tip til forebyggelse.
Hurtige fakta om fanget gas
- Cirka 5 procent af besøg på akutte rum skyldes mavesmerter.
- I gennemsnit producerer din kolon 1 til 4 pints gas om dagen.
- At sende gas 13 til 21 gange om dagen er normalt.
Bedste hjemmemiddel mod fanget gas
Visse hjemmemidler til at aflaste fanget gas fungerer bedre for nogle mennesker end andre. Du skal muligvis eksperimentere for at se, hvad der fungerer bedst og hurtigst for dig. Det meste af beviset bag disse hjemmemidler er anekdotisk.
Her er nogle hurtige måder at udvise fanget gas, enten ved at sprænge eller passere gas.
Bevæge sig
Gå rundt. Bevægelse kan hjælpe dig med at udvise gassen.
Massage
Prøv forsigtigt at massere det smertefulde sted.
Yoga udgør
Specifikke yogastillinger kan hjælpe din krop med at slappe af for at hjælpe med at passere gas. Her er en position til at begynde med:
- Lig på ryggen og stræk benene lige op med fødderne sammen.
- Bøj knæene og læg armene omkring dem.
- Træk knæene ned til brystet.
- Træk på samme tid hovedet op til knæene. Du kan også holde dit hoved fladt, hvis det er mere behageligt.
- Hold poseringen i 20 sekunder eller mere.
Væsker
Drik ikke-kulsyreholdige væsker. Varmt vand eller urtete hjælper nogle mennesker. Prøv pebermynte, ingefær eller kamille-te.
Brug forberedte teposer, eller lav din egen urtete ved at steppe ingefærrød, pebermynseblade eller tørret kamille.
Et traditionelt persisk middel tilrådes at blande 10 gram hver formalet spidskommen og fennikel med 5 gram malet anis og indsætte dem i en kop kogende vand i 20 minutter.
Urter
Naturlige køkken retsmidler til gas inkluderer:
- anis
- kommen
- koriander
- fennikel
- gurkemeje
Bland en af disse malede urter eller frø i et glas varmt vand og drik.
Bagepulver
Opløs 1/2 tsk natriumhydrogencarbonat (bagepulver) i et glas vand og drik det.
Pas på ikke at bruge mere end 1/2 tsk bagepulver. For meget bagepulver, der tages, når du har en fuld mave, kan føre til en mavebrud.
æble cider eddike
Opløsning af 1 spsk æble cider eddike i et glas vand og drikke det er et traditionelt middel til gasfrigivelse.
Anekdotisk dokumentation antyder, at dette kan være effektivt, men der er ingen videnskabelige beviser for at støtte denne påstand. Der er dog ikke nogen negative bivirkninger ved denne metode.
Bedste OTC-retsmidler mod fanget gas
Der findes mange over-the-counter (OTC) retsmidler til gaslindring. Igen kan beviset for effektivitet kun være anekdotisk. Du bliver nødt til at eksperimentere for at se, hvad der fungerer for dig.
Her er nogle produkter, du kan prøve.
Enzympræparater
Produkter til laktoseintolerance kan hjælpe, hvis du har problemer med at fordøje lactose. Men disse tages normalt som en forebyggende foranstaltning. Disse enzymprodukter inkluderer:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Mejeri-lettelse
Du kan finde disse produkter i de fleste apoteker eller handle online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alpha-galactosidase er et naturligt enzym, der hjælper med at forhindre gas fra bælgplanter. Der er nogle beviser for, at det fungerer for at forhindre gas og oppustethed. Men igen tages det normalt som en forebyggende foranstaltning.
Beano er en velkendt version af dette enzym, der fås i tabletform.
Du kan finde det på de fleste apoteker eller online: Beano.
adsorbenter
Ifølge nogle undersøgelser har simethicone-produkter mulige fordele ved at aflaste gas. De fungerer ved at bryde op bobler i gas.
Disse produkter inkluderer:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Aktiverede kulstabletter, kapsler eller pulver kan også hjælpe med at reducere gas. Trækulet aktiveres ved at opvarme det for at gøre det mere porøst, hvilket fælder gasmolekyler i de oprettede rum. Imidlertid kan disse produkter have uønskede bivirkninger, såsom at gøre tungen sort.
Disse produkter inkluderer:
- Aktivt kul
- CharcoCaps
Du kan finde simethicone og aktiverede kulprodukter på de fleste apoteker eller bestille online ved at klikke på linkene herunder:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktivt kul
- CharcoCaps
Symptomer på fanget gas
Fangstgas-symptomer kommer normalt pludselig til. Smerten kan være skarp og knivstikkende. Det kan også være en generel følelse af akut ubehag.
Din mave kan være oppustet, og du kan have mavekramper.
Smerter fra gas, der samles på venstre side af dit kolon, kan stråle op til brystet. Du tror måske, at dette er et hjerteanfald.
Gas, der opsamles på højre side af tyktarmen, kan føles som om det kan være blindtarmbetændelse eller galdesten.
Årsager til fanget gas
Der er mange årsager til fangne gasbobler. De fleste er relateret til processen med fordøjelsen. Men nogle kan være resultatet af fysiske tilstande, der har brug for behandling.
| Almindelige årsager til overskydende gas | Andre faktorer, der kan forårsage overskydende gas | Sundhedsmæssige forhold |
| fordøjelse | vedvarende dryp efter næsen | irritabelt tarmsyndrom (IBS) |
| mad intolerance | visse medikamenter, såsom OTC-kolde medikamenter | Crohns sygdom |
| bakterievækst | fibertilskud, der indeholder psyllium | ulcerøs colitis |
| forstoppelse | kunstige sukkererstatninger, såsom sorbitol, mannitol og xylitol | mavesår |
| livsstil adfærd, såsom tyggegummi, overspisning og rygning | stress | |
| en tidligere operation eller graviditet, der ændrede dine bækkenmuskler |
Fordøjelse
Din fordøjelse og gasproduktion påvirkes af:
- Hvad du spiser
- hvor hurtigt du spiser
- hvor meget luft du sluger, når du spiser
- madkombinationer
Bakterier, gær og svampe i din kolon (tyktarmen) er ansvarlige for at nedbryde al mad, der ikke er fuldt bearbejdet af din tyndtarme.
Nogle mennesker er måske langsommere med at behandle og rydde gas i tarmen. Dette kan skyldes, at de mangler de krævede enzymer.
Dit kolon behandler kulhydrater som bønner, klid, kål og broccoli til brint og kuldioxidgasser. For nogle mennesker kan dette forårsage et overskud af gas, der kan blive fanget.
Mad intolerance
Nogle mennesker har ikke nok lactase, hvilket er det enzym, der kræves for at fordøje nogle mejeriprodukter. Dette kaldes laktoseintolerance.
Andre kan muligvis ikke let fordøje gluten, som kaldes en glutenintolerance.
Begge disse forhold kan forårsage overskydende gas.
Bakteriel overvækst
Tyndtarmsbakteriel overvækst (SIBO) opstår, når bakterier, der normalt vokser i andre dele af tarmen, begynder at vokse i tyndtarmen. Dette kan forårsage mere end normal tarmgas.
Forstoppelse
Forstoppelse er et af de mest almindelige fordøjelsesproblemer i USA. Det defineres som at have færre end tre tarmbevægelser om ugen og have afføring, der er hård og tør.
Et almindeligt symptom på forstoppelse er manglende evne til at passere gas.
Livsstil adfærd
Mange vaner kan bidrage til mere gasproduktion, især adfærd, der tillader mere luftindtag, når du spiser. Eksempler inkluderer:
- ved hjælp af et halm til at drikke
- drikke fra en vandflaske eller en vand springvand
- taler når man spiser
- tyggegummi
- spiser hårdt slik
- overspisning
- sukker dybt
- ryger eller bruger tyggetobak
Andre faktorer, der kan forårsage overskydende gas
Andre årsager til overskydende gas inkluderer:
- vedvarende drypp fra postnasal, hvilket får mere luft til at sluges
- nogle medikamenter, såsom OTC-kold medicin, blev brugt på lang sigt
- fibertilskud, der indeholder psyllium
- kunstige sukkererstatninger såsom sorbitol, mannitol og xylitol
- stress
- tidligere operation eller graviditet, der ændrede dine bækkenmuskler
Sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage overskydende gas
Hvis dit ubehag ved gas forlænges, og hvis du har andre symptomer, kan du have et mere alvorligt fordøjelsesproblem. Nogle muligheder inkluderer:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Crohns sygdom
- ulcerøs colitis
- mavesår
Alle disse tilstande kan behandles.
Tip til forebyggelse af fanget gas
Du kan sænke din risiko for at få en smertefuld fanget gasboble ved at se, hvad og hvordan du spiser.
Det kan være nyttigt at føre en maddagbog. Dette kan hjælpe dig med at holde styr på de fødevarer og omstændigheder, der fører til en gasboble. Derefter kan du undgå de fødevarer eller adfærd, der ser ud til at give dig et problem.
Prøv at fjerne mad én efter én, så du kan finde mulige problemer.
Her er nogle grundlæggende tip til at begynde med:
- Forbliv hydreret.
- Undgå kulsyreholdige drikkevarer.
- Drik væsker ved stuetemperatur, ikke for varmt eller for koldt.
- Undgå fødevarer, der vides at forårsage overskydende gas.
- Undgå kunstige sødestoffer.
- Spis langsomt og tygg din mad godt.
- Tyg ikke tyggegummi.
- Ryg ikke eller tygg tobak.
- Hvis du bærer tandproteser, skal du få din tandlæge til at kontrollere, om de slipper for meget luft, når du spiser.
- Forøg din fysiske aktivitet.
Prøv nogle af hjemmemedicinene eller OTC-retsmidlerne for gas, og se, hvad der kan virke for dig.
Hvornår skal man læge
Det er en god ide at se din læge, hvis du ofte har fanget gasbobler, hvis de varer længe, eller hvis du har nogle foruroligende symptomer.
Andre symptomer man skal se efter inkluderer:
- uforklarlig vægttab
- tarmbevægelsesfrekvens ændres
- blod i din afføring
- forstoppelse
- diarré
- kvalme eller opkast
- halsbrand
- mistet appetiten
Din læge kan diagnosticere andre mulige tilstande. De kan også råde dig til at tage et probiotikum eller et receptpligtig antibiotikum.
Det er en god ide at diskutere de midler, du allerede prøver, især eventuelle urtetilskud.
Tag væk
Indfanget gas kan være akut smertefuld. Det er normalt ikke alvorligt, men kan være et tegn på en fødevareintolerance eller et underliggende fordøjelsesproblem.
Det kan hjælpe at se, hvad du spiser og tage nogle forebyggende foranstaltninger.
At få hurtig lettelse kan tage nogle eksperimenter med forskellige retsmidler for at se, hvad der fungerer for dig.
