At leve med SMA udgør hverdagens udfordringer og hindringer for at navigere, men at finde kørestolsvenlige aktiviteter og hobbyer behøver ikke være en af dem. Uanset en persons specifikke behov og fysiske evner, er der noget derude for alle. Nøglen er at tænke uden for kassen.
For at gøre dette skal du være villig til at blive kreativ. Uanset om du er en udendørs eller homebody-type, vil vi udforske nogle af de uendelige muligheder, en person, der bor med SMA har, når det kommer til aktiviteter og hobbyer.
Klar til at opdage et nyt tidsfordriv? Lad os dykke lige ind.
1. Gå på vandreture
Når du er en kørestolsbruger, er nogle vandrestier muligvis ikke den sikreste satsning. Med ujævne terræn og stenede stier er det vigtigt at være på udkig efter, hvor du og din kørestol er på vej. De fleste stater i disse dage har imidlertid bygget tilgængelige stier og cykelstier med flad snavs eller brolagte ruter, hvilket gør dem til en glat og fornøjelig oplevelse for alle kørestolsbrugere.
Kender du til stier i dit område, der imødekommer disse specifikke behov? Tjek TrailLink for en landsdækkende liste.
2. Træ din grønne tommel
Hvem elsker synet og lugten af friske blomster, hjemmelavede grøntsager og tilbringe noget en-til-en gang med at dyrke med Moder Natur? Ringer alle grønne tommelfingre til havebordet!
Selvom denne hobby kræver lidt overkroppestyrke og tilpasninger, er det stadig muligt at dyrke en have i din egen baghave. Begynd med at købe eller, hvis du kender en god håndværker, bygge dine egne haveborde, der opfylder specifikationerne for din kørestol.
Derefter skal du, når du placerer dine borde, tillade nok plads mellem hver tabel til dig og din kørestol til at navigere igennem, da du bliver nødt til at have tendens til dine pærer og blomster.
Til sidst skal du vælge, hvad der vil være den nemmeste måde for dig at vedligeholde din have. Der er mange adaptive haveværktøjer og kunstvandingssystemer til at mindske den daglige belastning. Når du først har fundet det, der er bedst egnet til dine behov, er det tid til at grave sig ind og få disse hænder beskidte.
3. Spil en sport
Mange sportsligaer i dag har adaptive ligaer til folk, der bruger kørestole. F.eks. Har Power Soccer USA både konference- og rekreative hold i hele USA. Med denne adaptive sport kan atleter enten bruge deres egen kørestol eller ligaens sportsstole til at rulle en 13-tommer fodbold over en basketballbane. Fodvagter er fastgjort til fronten af kørestole for at hjælpe med at rulle bolden. Besøg Power Soccer USAs websted i dag for at finde ud af, om der er en liga i dit område.
4. Vær turist i din egen by
Hvornår var sidste gang, du virkelig udforskede din by? Hvornår var sidste gang du kiggede op på bygningerne og skyskrabere og knipset et foto som en mindesmærke? Som enhver erfaren turist ved, er det vigtige at gøre, hvis du vælger at omfatte din by, at planlægge forude.
Så sjovt og eventyrligt som spontanitet lyder, er det bedst at kortlægge din rute på forhånd. Utilgængelige steder og mellemrum er bundet til at dukke op, hvor du mindst forventer dem. Brostensbelagte gader ser altid ud til at bane vejen, når du er uforberedt. Websteder som Yelp og Google Maps kan give bedre ideer til hvad man kan forvente med tilgængelighed, parkering og fortov rejser.
Når du har en kørestolsvenlig plan oprettet, er det tid til at udforske. Tag billeder efter populære vartegn, eller kør med offentlig transport, hvis det normalt ikke er din ting. Lær noget nyt om din by, og vigtigst af alt, have det sjovt!
5. Bliv en bogorm
Tab dig selv til Jay Gatsbys overdådige livsstil eller dyk ned i en biografi om en af dine største helte. At blive en bogorm er et fantastisk tidsfordriv for enhver, der er af enhver evne.
For dem, der ikke kan besidde en faktisk bog, er elektroniske kopier af bøger det næste bedste alternativ. Fra at læse gennem en app på din telefon til at købe en e-læser, at få adgang til og opbevare bøger har aldrig været så praktisk for mennesker med fysiske handicap. Med et fingertryk kan du vende sider og fordybe dig i en ny historie.
En sidste mulighed for at blive en bogorm er at lytte til lydbøger. Fra din telefon, computer eller bil har lydbøger aldrig været lettere tilgængelige - især for dem, der ikke kan bevæge fingre eller arme. Desuden kan det at høre en bog læst af forfatteren selv give en bedre følelse af den måde, de havde til hensigt at skrive den på.
Pro tip: Angiv læsemål for hver bog, og find nogen, der vil holde dig ansvarlig for den. Når du gør det, kan du se, om de er villige til at deltage i udfordringen!
6. Deltag i en bowlingliga
Er bowling lige op ad din gyde? (Der er lidt bowlinghumor til dig.) Med en sport som denne er der forskellige måder at gøre spillet tilpasningsdygtigt til at imødekomme dine behov.
Udstyr som feste til håndtag kan hjælpe med at gribe bolden. Formålet med disse vedhæftede filer er at skabe bedre kontrol for den person, der har svært ved at bruge fingerhullerne.
For dem, der har begrænset brug af deres overkropper, kan kugleramper hjælpe med at rulle bolden ned ad banen. Disse ramper finder sted hvor man fysisk skal holde fast i en bowlingkugle og svinge armen. Sørg dog for at sigte rampen i den rigtige retning. Du ønsker ikke at gå glip af muligheden for at tjene den strejke for dit hold!
Takeaway
Er du villig til at blive tilpasningsdygtig og kreativ til dine yndlingsaktiviteter og hobbyer? I slutningen af dagen er der noget for enhver person, der lever med SMA og har specifikke behov. Bare husk: Stil spørgsmål, gør research, og sjov selvfølgelig!
Alyssa Silva blev diagnosticeret med spinal muskulær atrofi (SMA) i en alder af seks måneder, og har drevet af kaffe og venlighed gjort det til sit formål at uddanne andre til livet med denne sygdom. Dermed deler Alyssa ærlige historier om kamp og styrke på sin blog alyssaksilva.com og driver en nonprofit-organisation, hun grundlagede, Working On Walking, for at skaffe penge og opmærksomhed til SMA. På sin fritid nyder hun at opdage nye kaffebarer, synge sammen med radioen helt ude af melodi og grine med sine venner, familie og hunde.
