En diagnose af idiopatisk lungefibrose (IPF) kan være overvældende. Mens alle oplever IPF forskelligt, er mit håb, at dette brev hjælper dig med bedre at forstå IPF og forberede dig til den næste samtale med din læge.
Selvom der ikke er en nuværende kur mod IPF, kan symptomerne behandles. Her er nogle tip til at forbedre din livskvalitet efter en IPF-diagnose.
Ryg ikke og undgå allergener
Det første skridt til IPF-styring er at stoppe med at ryge. Undgå indånding af røg eller støv når det er muligt, da de kan irritere dine lunger. Dette inkluderer at være omkring andre mennesker, der ryger. Selv madlavning over en grill (gas, træ eller trækul) kan modvirke en hoste.
Tag også de miljømæssige allergier, du har i betragtning. Hvis du er allergisk over for din nabo's indekat, kan du prøve at invitere dem til dit hus i stedet for at besøge deres. Tænk på dit miljø og hvordan du mindsker indånding af forurening, støv, allergener eller røg.
Undgå infektioner
Øv forebyggende sundhedspleje. Infektioner som influenza og lungebetændelse kan være mere alvorlige, hvis du har IPF. Sørg for at få influenza skudt hvert år og modtag lungebetændelsesvaccinen en gang. Tal med din læge om vacciner, der kan være til gavn for dig.
Du bør også prøve at undgå skarer i influenzasæsonen. Tag forholdsregler, som at bære en maske eller fortælle andre, "Jeg ville omfavne dig eller ryste din hånd, men med influenza-virus, der går rundt, burde jeg virkelig ikke tage en chance!" Det lyder måske fjollet, men folk vil forstå det.
Hvis du bliver syg, skal du behandle med det samme. Enhver sygdom, der påvirker lungerne, kan forværre IPF-symptomer. Hvis det er nødvendigt, vil din læge ordinere dine steroider for at mindske betændelse eller antibiotika til behandling af en infektion.
Spise og drikke
Nogle gange kan simpelthen ved at sluge mad eller vand sætte en runde hoste i gang. Hvis du finder dig selv hoste under et måltid, skal du bremse og tage små bid, mens du spiser. Det kan også være nødvendigt at tage langsomt, lavt vejrtrækning mellem bid for at hjælpe med at berolige dine allerede irriterede lunger. Tag en lille slurk vand mellem bidene. Vær opmærksom på at spise generelt og find hvad der fungerer for dig.
Syre tilbagesvaling fra maven kan forværre symptomer på IPF. Hvis små mængder syre kommer op i din spiserør, kan den komme ind i dine lunger og forårsage betændelse. Din læge kan behandle enhver gastroøsofageal tilbagesvaling med antacida eller syresperre for at hjælpe med at forhindre dette.
At sidde lige op i mindst 30 minutter efter måltiderne kan også hjælpe med at forhindre tilbagesvaling af syre. Overvej også at undgå varme, krydret mad.
Søvn: At lure eller ikke lure?
IPF og nogle af dens behandlinger kan få dig til at føle dig træt. Hvis en tuppeledning får dig til at føle dig bedre, skal du gå efter det. Men hvis det forstyrrer din normale søvncyklus, er det måske ikke den bedste plan. Hvis du føler dig afdrive, når du ikke har lyst til det, skal du stå op og gøre noget for at få dig selv til at bevæge dig lidt rundt, såsom at tage en kort gåtur eller endda vaske nogle opvask. Normalt vil følelsen passere.
Søvnapnø, især obstruktiv søvnapnø, kan også øge vejrtrækningsproblemer relateret til IPF. Dine lunges evne til at få ilt ind i din krop er allerede forringet. Dette bliver kun værre, hvis du har problemer med at trække vejret, når du prøver at sove.
Tal med din læge om søvnapnø, hvis du har overdreven søvnighed om dagen, snorker højt eller bemærker korte perioder, når du holder op med at trække vejret under søvn. Hvis du identificerer nogle af disse symptomer, kan det være nødvendigt at bede en søvnpartner om at fortælle dig, om de bemærker dem.
De små ting
De enkleste ting kan ofte udløse en hosteformulering. Vinden, der blæser hårdt, kan være nok til at sætte dig i gang. Hvis du finder ud af, at dette gælder dig, kan du prøve at pakke et tørklæde rundt om munden og næsen under koldt, blæsende vejr.
Selv pludselige bevægelser, som at rulle rundt i sengen, kan sætte en runde hoste i gang. Tag dig tid og bevæg dig langsomt for at minimere irritation i dine luftveje.
Vi ved alle, at griner er god medicin, men det kan muligvis lancere dig til en lang hoste. Øv dig smilende i stedet for at tage en stor ånde og grine højt.
Overvej lungerehabilitering
Mennesker med IPF oplever ofte åndenød, træthed og muskeltræthed. Disse ting har en tendens til at fjerne livsglæden eller kvaliteten.
Lungrehabilitering kan hjælpe dig med at lære symptomhåndtering og øvelser for at lette vejrtrækningen. Et team af læger udvikler en plan for dig. Disse programmer har vist at forbedre den samlede livskvalitet for mennesker, der lever med IPF. Hvis din læge ikke har opdraget det, så spørg dem om det.
Outlook
Mens en diagnose af IPF kan være skræmmende, er det vigtigt at bevare en positiv holdning og proaktiv tilgang til at kontrollere dine symptomer.
Vær opmærksom på dine symptomer, eventuelle bivirkninger af medicin og din livskvalitet. Husk, at dette er din krop og dit liv, og du er en aktiv deltager i beslutningsprocessen. Åben, ærlig kommunikation med dit medicinske team vil hjælpe med at finde den bedste plan for dig.
Dr. Deborah Weatherspoon er en sygeplejerske til avanceret praksis. Hun er uddannet ph.d. fra University of Tennessee i Knoxville. Hun er i øjeblikket universitetssygepædagog og har skrevet flere publikationer. Hun har også præsenteret på nationalt og internationalt niveau om medicinske og ledelsesmæssige spørgsmål. Hun nyder at gå, læse, rejse til nye steder og tilbringe tid med sin familie.
