Min krop har gjort nogle fantastiske ting. Da jeg var 15 år helede det fra en 8-timers operation. Jeg havde svær skoliose, og lændeområdet i ryggen skulle smeltes sammen.
I mine 20'ere understøttede det mig gennem adskillige løb. Jeg har løbet flere maraton, halvmaraton og 5 og 10 000, end jeg kan tælle.
Og i 30'erne bar min krop to børn. I 9 måneder holdt og hjerte mit hjerte deres.
Selvfølgelig skulle dette have været grund til fejring. Når alt kommer til alt fødte jeg en sund datter og søn. Og mens jeg var ærefrygt over deres eksistens - deres fulde ansigter og afrundede træk var perfekte - følte jeg ikke den samme følelse af stolthed i mit udseende.
Min mave var fjern og grimme. Mine hofter var brede og klodsede. Mine fødder var hævede og unsexy (selvom hvis jeg er ærlig, har mine nedre ekstremiteter aldrig været meget at se på), og alt var blødt.
Jeg følte mig dejagtig.
Min midtside kollapsede som en underkogt kage.
Dette er normalt. Faktisk er en af de mest forunderlige ting ved den menneskelige krop dens evne til at ændre, transponere og transformere.
Medierne antyder dog andet. Modeller vises på landingsbaner og magasinomslag uger efter fødslen og ser uændrede ud. Influencere taler regelmæssigt om #postpartumfitness og #postpartumweightloss, og en hurtig Google-søgning af udtrykket "tab babyvægt" giver mere end 100 millioner resultater … på mindre end et sekund.
Som sådan følte jeg en enorm mængde pres for at være perfekt. At "hoppe tilbage." Så enorm, at jeg skubbede på min krop. Jeg sultede på min krop. Jeg forrådte min krop.
Jeg "blev frisk" på mindre end 6 uger, men til stor skade for min mentale og fysiske sundhed.
Det startede som slankekure
De første par dage efter fødslen var fine. Jeg var følelsesladet og søvnmangel og for øm til at pleje. Jeg tællede ikke kalorier (eller børste mit hår), før jeg forlod hospitalet. Men da jeg kom hjem, begyndte jeg slankekure, noget som ingen ammende mor skulle gøre.
Jeg undgik rødt kød og fedt. Jeg ignorerede sultelister. Jeg gik ofte i seng med min mave rumlende og mumlende, og jeg begyndte at træne.
Jeg løb 3 miles bare dage efter fødslen.
Og selv om dette muligvis lyder ideelt, i det mindste på papiret - fik jeg jævnligt at vide, at jeg så”flot ud” og”var heldig”, og nogle bifalder mig for min”dedikation” og udholdenhed - min søgen efter helbred blev hurtigt besat. Jeg kæmpede med et forvrænget kropsbillede og spiseforstyrrelse efter fødselen.
Jeg er ikke alene. Ifølge en undersøgelse fra 2017 fra forskere ved University of Illinois og Brigham Young University er 46 procent af de nye mødre frustrerede over deres fysik efter fødslen. Grunden?
Urealistiske standarder og billeder af tonede kvinder, der "sprang tilbage" uger efter fødsel, efterlod dem følelse af hjælpeløs og håbløs. Mediets overordnede fokus på graviditet spillede også en rolle.
Men hvad kan vi gøre for at ændre den måde kvinder opfatter sig selv på? Vi kan kalde virksomheder, der opretholder urealistiske idealer. Vi kan “afslutte” dem, der schlep slankepiller, kosttilskud og andre former for tyndspiration under dække af wellness. Og vi kan stoppe med at tale om kvinders efter fødslen. Periode.
Ja, dette inkluderer bifalde vægttab efter fødsel.
Komplimenter en ny mammas forfærdighed, ikke hendes krop
Ser du, nye mødre (og forældre) er så meget mere end en form, størrelse eller tal på skalaen. Vi er kokke, læger, søvntræner, våde sygeplejersker, elskere og plejere. Vi beskytter vores små og giver dem et sikkert sted at sove - og lande. Vi underholder vores børn og trøster dem. Og vi gør dette uden at tænke eller blinke.
Mange forældre påtager sig disse opgaver ud over en fuldtids-uden-for-hjem-rolle. Mange påtager sig disse opgaver ud over at passe andre børn eller aldrende forældre. Mange forældre påtager sig disse opgaver med ringe eller ingen støtte.
Så i stedet for at kommentere en ny forældres udseende, skal du kommentere deres resultater. Fortæl dem, hvilket fantastisk job de laver, selvom alt hvad de gjorde var at rejse sig og tilbyde deres lille en flaske eller deres bryst. Fejr konkrete succeser, som det brusebad, de tog den morgen eller det varme måltid, de valgte at spise den aften.
Og hvis du hører en ny mor irritere over hendes krop, og du snakker om optrædener, minde hende om, at hendes mave er blød, fordi det skal være det. For uden det ville hendes hjem være tavs. Senaften coos og kos ville ikke findes.
Minder hende om, at hendes strækmærker er et æresemblem, ikke skam. Striber bør bæres med stolthed. Og mind hende om, at hendes hofter er udvidet, og lårene er blevet tykkere, fordi de er nødt til at være stærke nok - og jordet nok - til at støtte vægten i hendes liv og andres
Desuden behøver du ikke fødte mødre efter fødslen at "finde" din krop, fordi du ikke har mistet den. Overhovedet. Det har altid været med dig, og uanset din form og størrelse, vil det altid være.
Kimberly Zapata er en mor, forfatter og advokat for mental sundhed. Hendes arbejde har vist sig på flere steder, herunder Washington Post, HuffPost, Oprah, viceperson, forældre, sundhed og skræmmende mor - for at nævne nogle få - og når hendes næse ikke er begravet i arbejde (eller en god bog), Kimberly bruger hendes fritid på at køre Greater Than: Illness, en almennyttig organisation, der sigter mod at styrke børn og unge voksne, der kæmper med mentale helbredsforhold. Følg Kimberly på Facebook eller Twitter.
