Hvad er symptomerne på smilende depression?
En person, der oplever en smilende depression, ville - udefra - være glad eller tilfreds med andre. På indersiden oplever de imidlertid de ulykkelige symptomer på depression.
Depression påvirker alle anderledes og har en række symptomer, hvor den mest markante er dyb, langvarig tristhed. Andre klassiske symptomer inkluderer:
- ændringer i appetit, vægt og sove
- træthed eller sløvhed
- følelser af håbløshed, manglende selvværd og lav selvværd
- tab af interesse eller glæde ved at gøre ting, der engang blev nydt
En person med smilende depression kan opleve nogle af eller alle ovenstående, men offentligt ville disse symptomer mest - hvis ikke helt - være fraværende. For en person, der ser udefra, kan en person med smilende depression se ud:
- et aktivt, højt fungerende individ
- nogen, der holder et fast job, med et sundt familieliv og socialt liv
- en person, der ser ud til at være munter, optimistisk og generelt glad
Hvis du oplever depression endnu fortsætter med at smile og lægge på en facade, kan du føle:
- som at vise tegn på depression ville være et tegn på svaghed
- som om du ville belaste nogen ved at udtrykke dine sande følelser
- at du slet ikke har depression, fordi du er "fin"
- at andre har det værre, så hvad skal du klage over?
- at verden ville have det bedre uden dig
Et typisk depressivt symptom er at have utroligt lav energi og finde det svært at endda komme ud af sengen om morgenen. Ved smilende depression kan energiniveauet muligvis ikke påvirkes (undtagen når en person er alene).
På grund af dette kan risikoen for selvmord være højere. Mennesker med større depression føler undertiden selvmord, men mange har ikke energi til at handle på disse tanker. Men nogen med smilende depression kan have energi og motivation til at følge igennem.
Selvmordsforebyggelse
- Hvis du tror, at nogen øjeblikkelig risikerer at skade sig selv eller skade en anden person:
- • Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- • Bliv hos personen, indtil hjælp ankommer.
- • Fjern kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- • Lyt, men ikke dømme, krangle, true eller råbe.
- Hvis du eller nogen, du kender overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
Hvem er i risiko for smilende depression?
Nogle risikofaktorer kan omfatte:
Store liv ændrer sig
Som med andre typer depression kan smilende depression udløses af en situation - som et svigtende forhold eller tab af et job. Det kan også opleves som en konstant tilstand.
Dom
Kulturelt kan folk håndtere og opleve depression forskelligt, herunder føle mere somatiske (fysiske) symptomer end følelsesmæssige. Forskere mener, at disse forskelle kan have at gøre med internt kontra eksternt orienteret tænkning: Hvis din tænkning er eksternt orienteret, fokuserer du muligvis ikke på din indre følelsesmæssige tilstand, men i stedet kan du opleve flere fysiske symptomer.
I nogle kulturer eller familier kan højere niveauer af stigma også have indflydelse. For eksempel kan det at udtrykke følelser ses som”bede om opmærksomhed” eller som at vise svaghed eller dovenskab.
Hvis nogen fortæller dig at "bare komme over det" eller at "du prøver ikke hårdt nok" til at føle dig bedre, er du mindre tilbøjelig til i fremtiden at udtrykke disse følelser.
Dette kan især gælde for mænd, der undersøges for deres maskulinitet - som måske har været udsat for gammel tænkning som,”rigtige mænd” græder ikke. Mænd er langt mindre tilbøjelige end kvinder til at søge hjælp til psykiske problemer.
En person, der føler, at de ville blive dømt for deres depressive symptomer, ville have større sandsynlighed for at lægge en facade og holde den for sig selv.
Sociale medier
I en tid, hvor så mange som 69 procent af den amerikanske befolkning bruger sociale medier, kan vi blive suget ind i en alternativ virkelighed, hvor alles liv går så godt. Men går de virkelig så godt?
Mange mennesker er måske ikke villige eller er i stand til at sende billeder, når de er som værste, i stedet vælger de kun at dele deres gode øjeblikke med verden. Dette kan skabe et tomhed af virkelighed, der giver smilende depression mere plads til at vokse.
Forventninger
Vi har alle undertiden urealistiske forventninger til os selv om at være bedre eller stærkere. Vi er også påvirket af forventninger udenfor - fra kolleger, forældre, søskende, børn eller venner.
Uanset om du har urealistiske forventninger til dig selv, eller forventningerne er fra andre, er du måske mere tilbøjelig til at skjule dine følelser, hvis de ikke ser ud til at imødekomme disse forventninger. En person med perfektionisme kan være endnu mere i fare på grund af de umulige høje standarder, de holder sig selv for.
Hvordan diagnosticeres smilende depression?
Ifølge en artikel fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) giver smilende depression antithetiske (modstridende) symptomer på dem med klassisk depression. Dette kan komplicere diagnoseprocessen.
Andre vanskeligheder med at diagnosticere smilende depression er, at mange mennesker ikke engang ved, at de er deprimerede, eller at de ikke søger hjælp.
Hvis du tror, du har depression, er det vigtigt at søge behandling så hurtigt som muligt.
For at blive diagnosticeret skal du besøge en læge. Din læge vil stille dig nogle spørgsmål om dine symptomer og eventuelle store livsændringer, der er sket.
De kan også henvise dig til en mental sundhedsperson, såsom en psykiater, hvis du drager fordel af medicin, eller en psykolog eller anden mental sundhedsperson, der udfører psykoterapi (taleterapi).
For at få diagnosen alvorlig depressiv lidelse skal du have oplevet en depressiv episode, der varer længere end to uger, det meste af dagen, næsten hver dag. Disse symptomer påvirker, hvordan du føler, tænker og håndterer daglige aktiviteter, såsom at sove, spise og arbejde. Her er hvad diagnosen ellers indebærer.
Hvad er behandlingsmulighederne?
Behandling af denne type depression ligner andre traditionelle behandlinger af alvorlig depressiv lidelse, som inkluderer medicin, psykoterapi og livsstilsændringer.
Det vigtigste trin i at finde behandling mod smilende depression er at åbne op for nogen omkring dig. Dette kan være en professionel, en ven eller et familiemedlem.
At tale med en professionel kan være utroligt nyttigt for depression symptomer, da en professionel kan hjælpe dig med at komme med personaliserede strategier for mestring og taktik til negative tankeprocesser. Hvis de mener, at du muligvis drager fordel af medicin eller gruppeterapi, kan de henvise dig.
Der er også en række onlineressourcer og supportmuligheder, der kan hjælpe dig med at komme i gang.
Livline-chat
Livline-chat, bragt til dig af de samme mennesker, der kører livmordforebyggelseslinjen, yder følelsesmæssig support og tjenester via webchat. Dette er især nyttigt, hvis taler i telefonen skaber angst.
Healthlines mentale sundhedsfællesskab
Vores Facebook-fællesskab forbinder mennesker, der oplever mentale helbredstilstande, og giver dig en chance for at finde support samt tip til tilstandshåndtering.
NAMI ressourcer
National Alliance on Mental Health (NAMI) har en lang liste over 25 ressourcer, der kan hjælpe dig med flere ting, herunder at finde behandling, holde dig informeret om specifikke forhold og forskning og få økonomisk bistand.
Hvad er udsigterne for smilende depression?
Depression har ikke kun et ansigt eller udseende. Når folk i det offentlige øje dør af selvmord, bliver mange mennesker lamslåede på grund af maskerne - eller smil - de bar. For eksempel, når skuespiller og komiker Robin Williams begik selvmord, var mange chokeret.
Depression, uanset hvordan den præsenterer sig selv, kan være en vanskelig og drænende tilstand. Det er vigtigt at huske, uanset hvad: Der er håb. Du kan finde hjælp.
Hvis du oplever en smilende depression, skal du starte med at tale med nogen om det. Et ikke-retsligt sikkert sted at starte ville være et psykologkontor, men de online ressourcer, der er nævnt ovenfor, fungerer muligvis bedre for dig som et sted at starte.
Som med enhver anden type sygdom eller tilstand, skal du søge behandling. Giv ikke dine følelser rabat.
Hvis du tror, at nogen, du kender, kan opleve en stille depression, så spørg dem, hvordan de har det. Vær klar til at lytte. Hvis du ikke personligt kan hjælpe dem med deres situation, skal du henvise dem til en ressource, der kan hjælpe.
