Forståelse af justeringsforstyrrelser
Justeringsforstyrrelser er en gruppe af tilstande, der kan opstå, når du har svært ved at tackle en stressende livshændelse. Disse kan omfatte en elskers død, forholdsproblemer eller blive fyret fra arbejde. Mens alle støder på stress, har nogle mennesker problemer med at håndtere visse stressfaktorer.
Manglende evne til at tilpasse sig den stressende begivenhed kan forårsage en eller flere alvorlige psykologiske symptomer og nogle gange endda fysiske symptomer. Der er seks typer af tilpasningsforstyrrelser, hver type med forskellige symptomer og tegn.
Tilpasningsforstyrrelser kan påvirke både voksne og børn.
Disse lidelser behandles med terapi, medicin eller en kombination af begge. Med hjælp kan du normalt komme dig efter en justeringsforstyrrelse hurtigt. Forstyrrelsen varer typisk ikke mere end seks måneder, medmindre stressoren vedvarer.
Genkendelse af symptomerne på justeringsforstyrrelse
De mentale og fysiske symptomer, der er forbundet med justeringsforstyrrelse, forekommer normalt under eller umiddelbart efter, at du oplever en stressende begivenhed. Mens lidelsen ikke varer længere end seks måneder, kan dine symptomer fortsætte, hvis stressoren ikke fjernes. Nogle mennesker har kun et symptom. Andre kan opleve mange symptomer.
De mentale symptomer på tilpasningsforstyrrelser kan omfatte:
- oprørske eller impulsive handlinger
- angst
- følelser af tristhed, håbløshed eller at blive fanget
- græder
- tilbagetrukket holdning
- mangel på koncentration
- tab af selvtillid
- selvmordstanker
Der er en type justeringsforstyrrelse, der er forbundet med fysiske symptomer såvel som psykologiske. Disse fysiske symptomer kan omfatte:
- søvnløshed
- muskel ryninger eller rysten
- træthed
- kropsmerter eller ømhed
- dårlig fordøjelse
Typer af justeringsforstyrrelse
Følgende er de seks typer af justeringsforstyrrelser og deres symptomer:
Tilpasningsforstyrrelse med deprimeret stemning
Mennesker, der diagnosticeres med denne type justeringsforstyrrelse, har en tendens til at opleve følelser af tristhed og håbløshed. Det er også forbundet med gråd. Du kan også opleve, at du ikke længere nyder aktiviteter, som du gjorde tidligere.
Tilpasningsforstyrrelse med angst
Symptomer forbundet med justeringsforstyrrelse med angst inkluderer følelse af overvældet, ængstelig og bekymret. Mennesker med denne lidelse kan også have problemer med koncentration og hukommelse.
For børn er denne diagnose normalt forbundet med separationsangst fra forældre og kære.
Tilpasningsforstyrrelse med blandet angst og deprimeret stemning
Mennesker med denne form for tilpasningsforstyrrelse oplever både depression og angst.
Justeringsforstyrrelse med forstyrrelse af opførsel
Symptomer på denne type justeringsforstyrrelse involverer hovedsageligt adfærdsmæssige problemer som at køre uforsigtigt eller starte kampe.
Teens med denne lidelse kan stjæle eller hærde ejendom. De kan også begynde at gå glip af skolen.
Tilpasningsforstyrrelse med blandet forstyrrelse af følelser og adfærd
Symptomer, der er knyttet til denne type justeringsforstyrrelse, inkluderer depression, angst og adfærdsproblemer.
Tilpasningsforstyrrelse ikke specificeret
De, der er diagnosticeret med tilpasningsforstyrrelse uspecificeret, har symptomer, der ikke er forbundet med de andre typer af justeringsforstyrrelser. Disse inkluderer ofte fysiske symptomer eller problemer med venner, familie, arbejde eller skole.
Hvad forårsager justeringsforstyrrelser?
En række stressende begivenheder kan forårsage en justeringsforstyrrelse. Nogle almindelige årsager hos voksne inkluderer:
- et familiemedlem eller en venns død
- forhold eller skilsmisse
- store livsændringer
- sygdom eller et sundhedsmæssigt problem (i dig eller nogen, du er tæt på)
- flytter til et nyt hus eller et sted
- pludselige katastrofer
- penge problemer eller frygt
Typiske årsager hos børn og teenagere inkluderer:
- familie kampe eller problemer
- problemer i skolen
- ængstelse over seksualitet
Hvem risikerer at udvikle tilpasningsforstyrrelse?
Enhver kan udvikle en justeringsforstyrrelse. Der er ikke nogen måde at fortælle, hvem der ud af en gruppe mennesker, der oplever den samme stressor, udvikler en. Dine sociale færdigheder og metoder til at tackle andre stressfaktorer kan bestemme, om du udvikler en justeringsforstyrrelse eller ej.
Hvordan diagnosticeres tilpasningsforstyrrelse?
For at blive diagnosticeret med en justeringsforstyrrelse skal en person opfylde følgende kriterier:
- oplever psykologiske eller adfærdsmæssige symptomer inden for tre måneder efter en identificerbar stressor eller stressorer, der opstår i dit liv
- at have mere stress, end det ville være almindeligt som svar på en bestemt stressor, eller stress, der forårsager problemer med forhold, i skolen eller på arbejdet, eller oplever begge disse kriterier
- forbedring af symptomer inden for seks måneder efter fjernelse af stressor eller stressor
- symptomer, der ikke er resultatet af en anden diagnose
Hvordan behandles justeringsforstyrrelse?
Hvis du får en diagnose af justeringsforstyrrelse, ville du sandsynligvis drage fordel af behandlingen. Du kan muligvis kun kræve kortvarig behandling eller muligvis blive behandlet over en længere periode. Justeringsforstyrrelse behandles typisk med terapi, medicin eller en kombination af begge.
Terapi
Terapi er den primære behandling af en justeringsforstyrrelse. Din læge eller sundhedsudbyder kan anbefale dig at se en professionel inden for mental sundhed. Du kan blive henvist til en psykolog eller rådgiver for mental sundhed. Men hvis din læge mener, at din tilstand kræver medicin, kan de henvise dig til en psykiater eller en psykiatrisk sygeplejerske.
At gå til terapi kan muligvis vende tilbage til et regelmæssigt funktionsniveau. Terapeuter tilbyder dig deres følelsesmæssige støtte og kan hjælpe dig med at forstå årsagen til din justeringsforstyrrelse. Dette kan hjælpe dig med at udvikle evner til at klare fremtidige stressede situationer.
Der er flere slags behandlinger, der bruges til behandling af justeringsforstyrrelser. Disse behandlinger inkluderer:
- psykoterapi (også kaldet rådgivning eller taleterapi)
- kriseintervention (psykologisk akut pleje)
- familie- og gruppeterapier
- støttegrupper, der er specifikke for årsagen til justeringsforstyrrelsen
- kognitiv adfærdsterapi eller CBT (som fokuserer på at løse problemer ved at ændre uproduktiv tænkning og adfærd)
- interpersonel psykoterapi eller IPT (kortvarig psykoterapibehandling)
Medicin
Nogle mennesker med tilpasningsforstyrrelser drager også fordel af at tage medicin. Medicin bruges til at mindske nogle af symptomerne på tilpasningsforstyrrelser, såsom søvnløshed, depression og angst. Disse medicin inkluderer:
- benzodiazepiner, såsom lorazepam (Ativan) og alprazolam (Xanax)
- ikke-benzodiazepin-angstdæmpende stoffer, såsom gabapentin (Neurontin)
- SSRI'er eller SNRI'er, såsom sertralin (Zoloft) eller venlafaxin (Effexor XR)
Hvad er de langsigtede udsigter?
Udsigterne for at komme sig efter en justeringsforstyrrelse er gode, hvis det behandles hurtigt og korrekt. Du skal komme dig hurtigt. Forstyrrelsen varer normalt ikke mere end seks måneder hos de fleste mennesker.
Sådan forhindres justeringsforstyrrelser
Der er ingen garanteret måde at forhindre en justeringsforstyrrelse. At lære at klare sig og være modstandsdygtig kan dog hjælpe dig med at tackle stressfaktorer. At være elastisk betyder at være i stand til at overvinde stressfaktorer. Du kan øge din modstandsdygtighed ved at:
- udvikle et stærkt netværk af mennesker til at støtte dig
- på udkig efter det positive eller humor i hårde situationer
- lever sundt
- etablering af god selvtillid
Det kan være nyttigt at forberede sig på en stressende situation, hvis du ved, at du bliver nødt til at konfrontere det på forhånd. At tænke positivt kan hjælpe. Du kan også ringe til din læge eller terapeut for at diskutere, hvordan du bedst kan håndtere især stressende situationer.
