Hvordan forbindes svimmelhed og spisning?
Spise hjælper normalt med at reducere svimmelhed ved at øge blodsukkeret. Så når du føler dig svimmel efter at have spist et måltid eller en snack, kan symptomet være forvirrende (for ikke at nævne kvalme inducerende).
Der er mange potentielle underliggende årsager forbundet med svimmelhed efter at have spist. De fleste af dem har behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at løse din svimmelhed.
Hvad forårsager svimmelhed efter at have spist?
Flere forskellige tilstande og underliggende årsager har potentialet til at forårsage svimmelhed efter at have spist. Nogle gange kan du bare stå op for hurtigt efter at have siddet i lang tid. Dette pludselige skift i væskemængder og blodgennemstrømning kan forårsage midlertidig svimmelhed.
Postprandial hypotension
Postprandial hypotension er en tilstand, der opstår efter at have spist. Det er forårsaget af øget blodgennemstrømning til maven og tarmen, som fører blodstrømmen væk fra andre dele af kroppen.
Som et resultat fremskynder hjerterytmen for at pumpe mere blod gennem kroppen. Blodkarene strammes også. Begge faktorer kan få en person til at føle sig svimmel efter at have spist. Cirka en tredjedel af ældre kvinder og mænd oplever ofte denne tilstand.
Ud over svimmelhed kan en person med postprandial hypotension have disse symptomer:
- angina (brystsmerter)
- følelse svag
- kvalme
- visuelle ændringer
I sjældne tilfælde kan postprandial hypotension forårsage ministroke. Disse er også kendt som kortvarige iskæmiske angreb. Mennesker med højt blodtryk er i risiko for postprandial hypotension.
Læger har endnu ikke fundet en kur mod postprandial hypotension, men kan anbefale diæt- og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere tilstandens forekomst.
Nondiabetisk hypoglykæmi
Nondiabetisk hypoglykæmi er en sjælden tilstand, der kan forårsage svimmelhed efter at have spist på grund af et pludseligt fald i blodsukkeret.
En person med nondiabetisk hypoglykæmi kan have reaktiv hypoglykæmi, hvor blodsukkeret falder i stedet for at stige efter at have spist.
Læger kender ikke helt den underliggende årsag til denne tilstand, men de har mistanke om, at maden får kroppen til at frigive for meget insulin.
Insulin er et hormon, der er ansvarlig for behandling af blodsukker og sænkning af glukoseniveauet. Som et resultat falder en persons blodsukkerniveau for hurtigt, og de føler sig svimmel.
Symptomer forbundet med nondiabetisk hypoglykæmi inkluderer:
- forvirring eller nervøsitet
- føler sig ængstelig
- føler mig meget søvnig
- sult
- irritabilitet
- ryster
- svedtendens
I nogle tilfælde kan denne tilstand behandles kirurgisk og helbredes. Hvor det ikke kan behandles, kan diæterændringer hjælpe med at håndtere symptomer ved at reducere sandsynligheden for, at et betydeligt fald i blodsukkeret vil ske.
En læge kan også opfordre dig til at kontrollere dit blodsukkerniveau, når du spiser, så du kan spise en snack for at øge dit blodsukkerniveau, inden de bliver lavere.
Diætudløsere
Nogle gange kan noget, du spiste, udløse en tilstand (midlertidig eller kronisk), der får dig til at føle dig svimmel. For eksempel har spisning af visse fødevarer været forbundet med migræne, hvoraf et symptom er svimmelhed.
Eksempler på fødevarer, der vides at forårsage migrænehovedpine, inkluderer:
- alkohol
- chokolade
- mælkeprodukter
- fødevarer med monosodium glutamat
- syltede fødevarer
- nødder
At drikke koffeinholdige produkter, såsom kaffe eller sodavand, kan også bidrage til svimmelhed hos nogle mennesker. Følsomheden over for koffein varierer meget.
Koffein er et stimulerende middel og kan øge din hjerterytme. Dem med en historie med hjerterelaterede problemer og dem, der er ældre, er muligvis ikke i stand til at tolerere disse ændringer i hjerteslag. Svimmelhed kan være resultatet.
Nogle mennesker med tilstande som svimmelhed eller Menieres sygdom kan også finde ud af, at deres svimmelhed bliver værre, når de har spist visse fødevarer. Disse forhold involverer det indre øre og kan påvirke din balance. Triggerfødevarer kan omfatte dem med et højt saltindhold, alkohol og fødevarer, der vides at udløse migræne.
Hvornår skal du se en læge om svimmelhed efter at have spist?
Ring 911 og søg akutbehandling, hvis du har symptomer, der ledsager din svimmelhed, såsom:
- brystsmerter
- forvirring
- ændringer i bevidstheden
Ellers, hvis du oplever større forekomst af svimmelhed efter at have spist, skal du aftale en aftale med din læge til primærpleje. Du bør ikke ignorere svimmelhed som et symptom, fordi mange underliggende årsager kan behandles.
Fordi svimmelhed kan føre til fald og andre ulykker, er det bedst, at symptomet behandles for at forhindre potentiel skade.
Hvordan kan svimmelhed efter spising behandles?
Behandlingerne for svimmelhed efter at have spist afhænger normalt af den underliggende årsag. For eksempel, hvis postprandial hypotension forårsager problemet, kan nogle behandlinger omfatte disse muligheder:
- Vælg fødevarer, der tager længere tid at fordøje, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager. Mad med højt sukker og raffinerede kulhydrater (som hvidt brød, hvid ris og kartofler) fordøjer hurtigt og øger risikoen for postprandial hypotension.
- Drik masser af vand, især inden et måltid. At drikke et glas eller to vand kan øge mængden af blodvolumen i en persons krop, så deres blodtryk mindskes mindre.
- Spis flere små måltider om dagen i stedet for et par store måltider. Fordi kroppen bruger mere energi og blodgennemstrømning til at fordøje et stort måltid, kan det at spise små måltider reducere svimmelhed efter at have spist.
- Stig langsomt op i løbet af den første time efter at have spist, da dette er det tidspunkt, hvor svimmelhed efter at have spist sandsynligvis forekommer.
- Undgå fødevarer, der vides at udløse svimmelhed, såsom koffein, alkohol og mad med højt natrium.
Hvis din svimmelhed er resultatet af at spise en bestemt mad eller have en fødevareallergi, skal du undgå denne mad. Hvis du er usikker, præcis hvilken mad der forårsager problemet, skal du tale med din læge om en eliminationsdiæt for at finde den nøjagtige underliggende årsag.
Q & A
Q:
Hvad forårsager svimmelhed efter at have spist, når du er gravid?
EN:
Mange ting kan forårsage svimmelhed efter at have spist under graviditeten. Graviditet i sig selv kan være forbundet med svimmelhed af sådanne årsager som lavt blodsukker og ændret blodgennemstrømning fra hormonel flux. Undertiden med langvarig siddeperiode kan stående hurtigt føre til svimmelhed på grund af hurtig blodvolumenfordeling. Sjældent kan reaktiv hypoglykæmi ses under graviditet.
Daniel Murrell, MDAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
Hvad er udsigterne for svimmelhed efter at have spist?
Ved at foretage centrale ændringer i kosten kan du normalt reducere din forekomst af svimmelhed efter at have spist. Hvis svimmelhed imidlertid begynder at blive en hyppigere forekomst, skal du kontakte din læge.
Du bør også øve sikre vaner, når du rejser dig fra en siddende position, såsom at have en stol bag dig for at undgå at falde. Hvis du føler dig svimmel, kan du sidde eller ligge og drikke mere vand, indtil den svimmelhed er forsvundet, kan det hjælpe med at reducere dine symptomer.
