Miljøallergi kontra andre allergier
Miljøallergier er et immunrespons på noget i dine omgivelser, der ellers typisk er ufarlige. Symptomer på miljøallergier varierer fra person til person, men kan omfatte nyser, hoste og træthed.
Miljøallergier er noget anderledes end madallergier, fordi de ikke er en reaktion på noget, du har indtaget til ernæring. I stedet er miljøallergier et svar på triggere, du kommer i kontakt med i dine omgivelser eller inhalerer under dine daglige aktiviteter.
Læs videre for at lære mere om identifikation, behandling og forebyggelse af miljøallergier.
Symptomer
Symptomerne på miljøallergier kan svare til en forkølelse, men de er ikke forårsaget af den samme ting. En virus forårsager forkølelse, mens allergier er en reaktion forårsaget af et immunsystemrespons på visse stoffer i dine omgivelser.
Nogle af symptomerne på miljøallergier inkluderer:
- nysen
- løbende næse
- stakåndet
- kløe
- hovedpine
- hvæsen
- træthed
Hvis du har astma, kan dine symptomer være alvorlige og endda livstruende.
Hvis du har sæsonbestemte allergier, kan dine symptomer være værre i bestemte tidspunkter af året.
Almindelige miljøallergener
Et allergen er alt, hvad der får dit immunsystem til at udløse en allergisk reaktion. Identificering af dine allergener er et vigtigt første skridt i at komme med en behandlingsplan. Disse fem miljøallergener er de mest almindelige.
Støvmider
Støvmider er en af de mest almindelige indendørs allergener. Det er mikroskopiske bugs, der ofte lever i møbler og madrasser i dit hjem. Hvis du har en allergi mod støvmidd, kan dine symptomer være værre i foråret og sommermånederne. Det skyldes, at støvmider foretrækker varme og fugtige miljøer.
pollen
Pollen er et andet almindeligt allergen. Hvis du er allergisk overfor pollen, kan dine symptomer på nysen, vandige øjne eller en kløende hals være værre, når pollen stiger i foråret og det sene efterår.
Kæledyr dander
Hud til kæledyr og kæledyr spyt er almindelige allergener. Symptomerne på kæledyrallergier kan omfatte:
- nysen
- kløe
- hoste
- nældefeber
Du kan opleve disse symptomer, hvis du er i et dyr, eller hvis du er i et hjem eller en bil, hvor et dyr har været. Du kan endda have symptomer, hvis en person i nærheden af dig har vandret på deres tøj.
Mold
Skimmelsporer kan forårsage milde til svære allergiske reaktioner, hvis du har en formallergi. Symptomer på skimmelallergi kan omfatte:
- hoste
- problemer med at trække vejret
- nysen
- kløende hud
Skimmel trives i fugtige miljøer, så dine symptomer kan være værre i måneder med fugtigt vejr. Skimmelsvamp findes ofte i kældre og badeværelser.
Cigaretryg
Cigaretrøg har vist sig at irritere og forværre allergisymptomer hos mange mennesker. Undgå rygning og udsættelse for brugte røg, især hvis du har allergi.
Hvordan diagnosticeres miljøallergier?
Hvis du mener, at du har en miljøallergi, skal du se en allergolog. De vil stille dig spørgsmål om dine symptomer og din medicinske og familiehistorie. Ved hjælp af disse oplysninger sammen med resultaterne fra allergitest kan de identificere specifikke allergener, der kan forårsage dine symptomer.
Allergitest kan omfatte:
- test af hudprik
- blodprøve
- eliminationsdiæt, hvis din læge har mistanke om, at du har et madallergen
Allergitest bestemmer de specifikke allergener, der forårsager dine symptomer. Når din læge har identificeret dine allergener, kan de foreslå medicin og behandlingsmuligheder.
Behandling
Efter diagnosen kan din læge muligvis anbefale medicin til behandling af dine allergier. Du kan muligvis finde lettelse ved brug af OTC-medicin, såsom en antihistamin.
Nogle af disse medikamenter kan forårsage døsighed. Sørg for at læse advarselsetiketter og tale med din læge om, hvilken OTC-medicin der kan være den rigtige for dig. Cetirizine (Zyrtec) og loratadin (Claritin) er to almindelige OTC-antihistaminer, der er mindre tilbøjelige til at forårsage døsighed.
OTC-antihistaminer kan være mere passende til sæsonbestemte miljøallergier, da du ikke behøver at tage dem på lang sigt.
Hvis dine allergier er svære, kan din læge muligvis anbefale receptpligtig medicin.
Du kan være en kandidat til allergenimmunoterapi, også kaldet allergiskud. Allergen immunterapi involverer flere skud, der er givet i løbet af få år. Allergifotografering kan forbedre og reducere symptomer i en længere periode.
Hjemmesag og tip til forebyggelse
Forebyggelse af eksponering for allergener kan være en af de mest effektive måder at håndtere dine symptomer og skabe et allergifri hjem. Du kan også være i stand til at håndtere eller reducere dine symptomer med hjemmemedicin.
1. Brug et luftfilter
Indendørs luftfiltre kan forbedre kvaliteten af indeluften ved at fange allergener og forurenende stoffer, inden de kommer ind i dit hjem. En undersøgelse fra 2018 bemærkede forbedret indendørsluftkvalitet efter installation af en luftrenser udstyret med et højeffektivt partikelformigt luftfilter (HEPA).
Mennesker med allergi mod støvmide bemærkede også en forbedring af symptomer, hvilket antydede, at luftfilteret forbedrede livskvaliteten i løbet af undersøgelsen.
Se efter en luftrenser, der har et HEPA-filter, eller udstyr dit hjem ventilationssystem med et. Når HEPA-filtre bruges korrekt, indfanger flere allergener end andre luftfiltre. Du kan også købe en støvsuger med et HEPA-filter for yderligere at reducere allergener i dit hjem.
2. Allergisikker din seng
Allergenbestandige puder- og madrasovertræk kan også bruges til at forhindre udsættelse for støvmider. En flittig rengøringsrutine, der involverer ugentlig vask af ark og støvsugning, kan også reducere eksponering for allergener.
Sørg for at vaske dit sengetøj i varmt vand for at fjerne alle allergener. At støvsuge din madras, mens dit sengetøj er i vasken, kan også hjælpe med at reducere støvmider og, hvis du har et kæledyr, slib.
3. Luk dine vinduer
Hvis du holder dine vinduer lukket, kan det hjælpe med at reducere antallet af miljøallergener i dit hjem, især på dage med et højt pollenantal.
Den ene del af dit hus, hvor du regelmæssigt skal åbne vinduerne, hvis du har dem, er i badeværelset. Åbn vinduer, eller tænd for et badeværelse udluftning efter brusere for at hjælpe med at fjerne fugt og forhindre mug i at vokse.
4. Hold kæledyr ud af soveværelset
Hvis du har kæledyr, skal du holde dem ude af dit soveværelse. Da du tilbringer en længere periode i dit soveværelse med at sove, kan du reducere symptomerne ved at have mindre allergener der. Det kan også forbedre din søvn.
Også bade dit kæledyr regelmæssigt for at reducere mængden af slib. Hvis dit kæledyr går ud, kan almindelige bade også reducere risikoen for, at de sporer allergener som pollen.
5. Tag et probiotikum
Forskere mener, at der kan være en forbindelse mellem tarmbakterier og allergier, inklusive sæsonbestemte allergier. I en undersøgelse rapporterede deltagere, der tog probiotika, forbedrede sæsonbestemte allergisymptomer sammenlignet med dem, der tog placebo. Imidlertid kan de forbedringer, der ses, have været specifikke for et sæt probiotika i stedet for alle probiotika.
6. Brug saltvand
OTC saltvand næsespray har for nylig vist sig at være en effektiv måde at håndtere symptomer på støvmiddallergier. En undersøgelse fra 2016 bemærkede en signifikant forbedring af hoste forårsaget af allergi hos deltagere, der brugte saltvandsopløsning næsespray i 30 dage.
7. Tilsæt æteriske olier
Æteriske olier kan bruges til at understøtte konventionel behandling. Lavendel, tea tree og eucalyptusolier er antiinflammatorier og kan give lindring af overbelastning og kløende eller hævede øjne.
Æteriske olier i fuld styrke kan forårsage irritation eller bivirkninger, så sørg for at fortynde dem med en bærerolie eller bruge en diffusor. Husk, at US Food and Drug Administration ikke regulerer renhed, kvalitet eller emballering af essentielle olier. Sørg for at bruge eteriske olier som instrueret, og køb kun olier fra pålidelige, velrenommerede kilder.
8. Øv god hygiejne
Brusebad efter at have været udendørs kan hjælpe med at fjerne allergener fra din krop. Du skal også vaske dit tøj, hvis du har gravet i haven eller rækket blade. Det kan hjælpe med at forhindre sporing af skimmelsporer og pollen ind i dit hjem.
Takeaway
Miljøallergier kan forårsage milde til svære symptomer, herunder nysen, hovedpine, træthed og hoste. Forebyggelse af eksponering for miljøallergener er den bedste måde at behandle dem.
Du er muligvis ikke i stand til at undgå de allergener, der udløser dine symptomer. Din sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at oprette en plan til behandling af dine allergier gennem hjemmemedicin og medicin.
