Der er ikke noget galt i at ikke have sex
Sexpositivitet er en stor ting. I en tid, hvor vi konstant arbejder på at fortryde årtiers seksuel skyld eller skam, kan det at være sex-positivt være en pædagogisk balsam for mange mennesker og deres partnere.
Men sexpositivitet handler ikke om at skubbe alle ind i samme seng. Det handler om at sikre, at oplevelsen er sund og konsensus.
Selvom der er mange grunde til, at folk vælger at have sex (glæde, glæde andre, intimitet, stresslindring, flugt eller selvvalidering), er der masser af andre måder at imødekomme disse grunde uden at have sex.
Betydning, hvis du er helt uinteresseret i sex, behøver du ikke at gøre det! Intet vil "bryde" eller "blive gammel" bare fordi du ikke har sex. Vigtigere er det at være rent og fuldt uinteresseret i seksuel aktivitet er et valg, der skal respekteres.
Så i en verden, der forenkler sex, kan det være nyttigt at forstå, hvad man aldrig har sex virkelig betyder, og hvordan man forklarer det for andre.
Her er alt hvad du har brug for at vide.
Hvad betyder det, hvis du aldrig vil have sex?
For det første er det godt at forstå, at der er en masse social skam omkring mennesker, der vælger ikke at have sex, især i et forhold. Mainstream-medier kan sige en masse urimelige ting, fra det dræber dig, og du har spindelvev i din vagina, til at du mister din evne til at få erektion.
I henhold til ungdommens psykologiforskning kan der udvikles en bevidsthed om seksuel interesse og lyst under puberteten, men det er ikke den fulde historie. En interesse for sex kan afhænge af, når nogen er opmærksom på deres seksuelle interesse, og om de er vidende og villige til at tage det, der følger med det.
Det kan også for nogle mennesker betyde, at en interesse for sex bare aldrig udvikler sig, eller at de har en mulighed og beslutter, at det ikke er for dem.
En hurtig grundbegivenhed om aseksualitet vs. selibat
I en hyperseksuel verden kan folk, der er aseksuelle, tro på, at de er mangelfulde. Asexualitet betragtes dog ikke som en seksuel dysfunktion.
Undersøgelser af kroppens evne til at reagere på seksuelle stimuli fandt, at der ikke var nogen fysiologiske forskelle mellem heteroseksuel eller aseksuel kvinders evne.
Hvad der gør celibacy forskellig fra aseksualitet er, at cølibat er en beslutning om helt at afholde sig fra seksuel aktivitet, hvorimod aseksuelle individer måske deltager i solo eller partnerret seksuel kontakt og ikke tiltrækkes seksuelt.
Vigtigst af alt er der mangfoldighed i seksualitet. Alle er forskellige. Det er bedst at spørge den enkelte, hvordan de oplever aseksualitet og ikke skamme nogen.
Samfundet kan betragte den måde, du bindes på som skammelig og lægge unødvendigt pres på dig til at overholde. Det er bedst at komme i kontakt med andre ligesindede eller andre, der er i stand til at støtte dig. Du kan også finde ressourcer her.
Men lad os gentage: Du vil ikke være ulykkelig resten af dit liv, bare fordi du ikke får det til. Selv hvis du konstant hører om de sundhedsmæssige fordele ved sex, kan det at have ikke sex også give lignende fordele.
Alle fordele, ingen sex
- Få en træning for at give dig selv en endorfin boost.
- Tilbring tid med ligesindede, der elsker og respekterer dine valg.
- Fordyb dig i naturen.
Hvordan kan du ellers få de fordele, som sex tilbyder?
Mens sex kan byde på følelser af varme og forbindelse, øge dit immunforsvar og hjælpe dig med at forbrænde kalorier, er det bestemt ikke den eneste måde at få disse fordele på.
Hvis sex betyder, at du kan udtrykke forskellige seksuelle interesser med en partner og nyde en anden persons krop, kunne en sølibatperiode:
- giver dig plads til at opdage nye interesser, hvad enten det er gennem seksuel fantasi og selvglæde eller ved at prøve ikke-seksuelle aktiviteter, der bringer dig glæde
- hjælpe dig med at fokusere og elske dine ikke-kønsdele
- opbygge stærkere følelsesmæssige forbindelser med en partner
Hvis sex fungerer som en stressaflastning for dig, kunne cølibat:
- forbinder dig igen med dig selv i stedet for at bruge sex for at undgå at tackle det, der faktisk generer dig
- hjælpe dig med at prioritere din søvn og egenpleje frem for din fysiske tilfredshed
- lærer dig at praktisere følelsesmæssig regulering, såsom at bemærke, hvad du føler i stedet for at undslippe
- opfordre dig til at finde en fysisk aktivitet, der lader dig frigøre spændinger
Hvis sex handler om præstation for dig, kan en pause hjælpe dig:
- øve opmærksom rørende
- lære at øge kropsbevidstheden og glæden uden at presse dig selv til at behage en anden
- vend din opmærksomhed mod fitness for at hjælpe med at bevare dit hjerte-kar-sundhed, eller få dig til at konkurrere i en atletisk begivenhed for at få dit hjerte til at pumpe
Hvis du har mistet interessen og holder op med at have sex
Det kan betyde en tid med fornyelse. En tid til at opdage verden og have det sjovt på nye måder. Eller en periode med at være ærlig med dig selv. Måske er det en tid med øget stress eller tab, og du har brug for en periode for at nulstille.
Hvis du på et tidspunkt følte seksuel lyst og gjorde en indsats for at få dine seksuelle behov opfyldt, og nu har du mistet interessen, er det helt OK. Du behøver ikke altid at vide, hvorfor dine interesser har ændret sig.
At ikke ville have sex er ikke en dårlig ting, medmindre din tro på, at det er begyndt at påvirke din mentale eller fysiske helbred. Selvom nogle mennesker måske bedømmer eller antager antagelser baseret på dine valg, skal du stole på dig selv og ikke tro på negativiteten.
Hvis du virkelig er interesseret i at finde ud af det, skal du forblive åben, nysgerrig og ikke-bedømmende over dig selv. Du kan opdage mere, hvis du stiller dig selv venlige spørgsmål om, hvorfor du mistede interessen for sex i første omgang.
Hvis du føler dig dårligt over dit tab af interesse, skal du ikke prøve at fordøve den følelsesmæssige smerte. I stedet for skal du fokusere på at lade dig selv føle, hvad der opstår. Arbejd med at medfølende finde ud af, hvad der skete, der førte til tab af interesse.
Medicinske grunde til at miste interessen for sex
Din libido kan ændre sig over tid - og det er også helt normalt. Hvis du mener, at din nedsatte interesse er ude af karakter, skal du tjekke eventuelle nye medicin eller reflektere over betydelige livsændringer. Alt fra stress og prævention til overgangsalderen kan påvirke din libido
Venter du på at have sex?
Hvis du af forskellige årsager beslutter at vente med at have sex med nogen, betyder det ikke, at du er nødt til at undgå det helt. Hvis du agter at have sex efterhånden, er det tid til at lære om din krop og eksperimentere med selvglæde. På den måde, når den rigtige person kommer, får du en bedre idé om, hvad du kan lide, og hvordan du viser dem.
Hvis du har ventet og taget dig tid til at eksperimentere, er du måske også i en bedre position end at vente på, at en anden viser dig, hvordan sex er. Problemet med at vente på, at en anden viser dig reberne, er, at de muligvis håndhæver deres ønsker på dig uden at engagere sig i det, du har brug for.
Det er også normalt at vælge at undgå seksuel aktivitet, selv efter at du har været seksuelt aktiv. Valg af ikke at have et partnerskab med sex (eller overhovedet) kan være en forsætlig handling af selvstændighed og at blive forelsket i dig selv; at stoppe, reflektere og lære, hvad der interesserer dig.
Det er også et perfekt tidspunkt at dekonstruere seksuelle normer og ideer, der er vedtaget for at evaluere, om de rent faktisk arbejder for dig.
Det betyder heller ikke en aversion mod sex eller intimitet. Det er et personligt valg. En personlig sag, der er normal og nok.
Sådan opretholdes du et optimalt helbred under bæltet
- Udfør Kegel-øvelser (klem og slip) for at opretholde muskeltonen.
- Oprethold regelmæssige medicinske og gynækologiske eller urologiske aftaler.
- Brug åndedræbende undertøj for at forhindre gærinfektioner.
- Oprethold god hygiejne.
- Omgiv dig omkring personer, der støtter dine beslutninger.
- For personer med en vagina: Øv kunsten på terapeutisk berøring ved at indsætte to fingre i din vagina og vinkle dem rundt for at strække dine vaginalvægge eller klem dine to fingre med din vagina, indtil du kan føle, at dine fingre bliver holdt i din vagina. Eller søg pleje af en fysioterapeut, der er specialiseret i bækkenbunden for at give dig mere specialiserede øvelser.
Røde flag at genkende
Ofte er der en lille hvisking inde i dig, der advarer dig om at være forsigtig med de mennesker, der har problemer med at respektere dine beslutninger. Hvis nogen ikke respekterer din beslutning, skal du give dig selv tilladelse til at sætte grænser - især fysiske.
Adfærdsmæssige røde flag
- De taler om dig, afbryder dig og lytter ikke til dig.
- De modsiger sig selv, hvilket betyder, at de siger en ting, men deres opførsel siger en anden.
- Du sætter en grænse, og de ignorerer den.
Ignorer ikke dine instinkter. Vær opmærksom på deres budskab. Fortæl ikke dig selv, at du kunne overbevise dem om at acceptere dig eller din beslutning.
At ikke have sex med nogen er ikke en ende-alt
Den sexmeddelelse, som medierne bombarderer os med, er forenklet. Sex er mere end møder øjet, mere end penis i vagina. At blive seksuelt aktiv er en personlig handling. Og at være celibat kan være en handling med selv kærlighed. Du kan stadig gå på datoer og tilbringe intime nætter uden fysisk berøring.
Hvis du finder ud af, at du ikke er seksuelt tiltrukket af nogen, er det også fint. Seksuel mangfoldighed er krydderet til livet. For at undgå at føle dig isoleret er det bedst at finde et bekræftende supportsystem, hvor du kan være dig selv uden meget forklaring.
I stedet for at blive fejet væk fra eksterne beskeder, er det bedre at være ærlig med dig selv om, hvad det at være seksuelt aktiv betyder for dig - eller hvis du endda har brug for det. Fald ikke i gruppepress, men tag dig tid til at kende dig selv og forstå dine behov og hvordan du kommunikerer dem til andre.
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorgradsstipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetsuddannelse. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Kontakt hende via hendes hjemmeside eller på Twitter.
