Efter din diagnose kan det tage lidt tid at absorbere og behandle nyhederne. Til sidst bliver du nødt til at beslutte, hvornår - og hvordan - fortælle de mennesker, du er interesseret i, at du har metastatisk brystkræft.
Nogle mennesker er klar til at røbe deres diagnose før end andre. Skynd dig dog ikke i afsløringen. Sørg for at vente, indtil du er helt klar.
Så vælg, hvem du vil fortælle. Du starter måske med dem, der er tættest på dig, som din partner eller ægtefælle, forældre og børn. Arbejd dig hen til dine gode venner. Til sidst, hvis du har det godt, fortæl medarbejdere og bekendte.
Når du overvejer, hvordan du nærmer dig hver samtale, skal du finde ud af, hvor meget du vil dele. Overvej også dit publikum. Den måde, du fortæller din partner på, vil sandsynligvis være forskellig fra den måde, du forklarer kræft til et barn.
Før du går i gang med denne samtale, skal du diskutere med din læge. Det vil være lettere at fortælle dine venner og familie, når du allerede har en behandlingsplan på plads.
Her er nogle retningslinjer for, hvordan du fortæller folk i dit liv, at du har metastatisk brystkræft.
Sådan fortæller du din partner eller ægtefælle
God kommunikation er vigtig for ethvert sundt forhold. Uanset om du diskuterer pengeproblemer, sex eller dit helbred, er det vigtigt at tale ærligt og åbent med hinanden. Det er også kritisk, at du lytter nøje.
Husk, at din partner sandsynligvis bliver lige så overvældet og bange for nyheden om din kræft, som du var. Giv dem tid til at tilpasse sig.
Fortæl dem, hvad du har brug for i løbet af denne tid. Hvis du vil have din partner til at være en aktiv deltager i din behandling, fortæl dem det. Hvis du foretrækker at tage sig af alt selv, skal du gøre det klart.
Tal også med din partner om, hvad de har brug for. De kan være bekymrede for din evne til at håndtere din afslutning af husholdningens ansvar. Prøv at finde ud af løsninger sammen og bede om hjælp inden for områder som madlavning eller købmandsforretning, som du ved, at du ikke kan klare, mens du også respekterer din partners behov.
Lad om muligt lade din ægtefælle med dig til en læge. At lære mere om din kræft og dens behandlinger vil hjælpe dem med bedre at forstå, hvad der ligger foran dig.
Planlæg tid hver uge for jer at tilbringe tid sammen og bare snakke. Du skal have det godt med at udtrykke uanset hvilke følelser der opstår - fra vrede til frustration. Hvis din partner ikke er støttende eller ikke kan håndtere din diagnose, kan du overveje at møde et par rådgiver eller terapeut.
Sådan fortæller du dine forældre
Intet er mere ødelæggende for en forælder end at lære, at deres barn er syg. Det kan være vanskeligt at fortælle dine forældre om din diagnose, men det er en nødvendig samtale at have.
Planlæg samtalen i et tidspunkt, hvor du ved, at du ikke vil blive afbrudt. Det kan være en god ide at øve sig i at have diskussionen på forhånd med din partner eller et søskende.
Vær klar over, hvordan du har det, og hvad du har brug for fra dine forældre. Stop af og til for at bekræfte, at de er klar over, hvad du har sagt, og for at spørge, om de har spørgsmål.
Sådan fortæller du dine børn
Du kan blive fristet til at beskytte dine børn mod din diagnose, men at skjule din kræft er ikke en god ide. Børn kan sanse, når der er noget galt derhjemme. At ikke kende kan være mere skræmmende end at lære sandheden.
Den måde, du deler nyhederne om din kræft på, afhænger af dit barns alder. For børn under 10 år skal du bruge simpelt og direkte sprog. Fortæl dem, at du har kræft i dit bryst, at din læge vil behandle det, og hvordan det kan påvirke deres daglige liv. Det kan være nødvendigt at bruge en dukke til at påpege de områder i din krop, hvor kræften har spredt sig.
Små børn tager ofte personligt ansvar, når dårlige ting sker med mennesker, de elsker. Forsikre dit barn om, at de ikke er ansvarlige for din kræft. Lad dem også vide, at kræft ikke er smitsom - de kan ikke fange det som en forkølelse eller mavefejl. Sørg for, at uanset hvad der sker, vil du stadig elske dem og passe dem - selvom du måske ikke har tid eller energi til at spille spil med dem eller tage dem i skole.
Forklar, hvordan din behandling også kan påvirke dig. Fortæl dem, om dit hår falder ud, eller du kan føle dig syg i din mave - ligesom de gør, når de spiser for meget slik. At vide om disse bivirkninger på forhånd vil gøre dem mindre skræmmende.
Ældre børn og teenagere kan håndtere flere detaljer om din kræft og dens behandling. Vær forberedt, når du har diskussionen til at besvare nogle vanskelige spørgsmål - herunder om du kommer til at dø. Prøv at være ærlig. For eksempel kan du fortælle dem, at selvom din kræft er alvorlig, vil du tage behandlinger, der hjælper dig med at leve længere.
Hvis dit barn har problemer med at absorbere din diagnose, skal du planlægge en aftale med en terapeut eller en rådgiver.
Sådan fortæller du dine venner
Beslutning hvornår du skal fortælle dine venner om din diagnose er op til dig. Det afhænger muligvis af, hvor ofte du ser dem, eller hvor meget støtte du har brug for. Begynd med at fortælle dine nærmeste venner, og arbejd derefter udad til de fjernere rækkevidde af din sociale cirkel.
Ofte vil nære venner og naboer svare ved at tilbyde at hjælpe. Når de spørger, skal du ikke være bange for at sige ja. Vær specifik over hvad du har brug for. Jo mere detaljeret du er, jo mere sandsynligt vil du være i stand til at få den hjælp, du har brug for.
I de første dage efter din diagnose kan svarene muligvis overvælde dig. Hvis du ikke kan håndtere oversvømmelsen af telefonopkald, e-mails, personlige besøg og tekster, er det fint at ikke svare et stykke tid. Fortæl dine venner, at du har brug for lidt tid. De burde forstå.
Du kan også tildele en eller to personer til at fungere som dine "kommunikationsdirektører." De kan opdatere dine andre venner på din tilstand.
Sådan fortæller du dine kolleger og chef
At gennemgå kræftbehandling vil uden tvivl have en vis indflydelse på din evne til at arbejde - især hvis du har et fuldtidsjob. På grund af dette skal du fortælle din vejleder om din kræft, og hvordan det kan påvirke dit job.
Find ud af, hvilke boliger din virksomhed kan gøre for at hjælpe dig med at gøre dit job, mens du gennemgår behandling - som at lade dig arbejde hjemmefra. Planlæg også for fremtiden, hvis og hvornår du måske ikke er godt nok til at arbejde.
Når du har haft diskussionen med din chef, skal du tale med menneskelige ressourcer (HR). De kan udfylde dig i din virksomheds politik om sygefravær og dine rettigheder som medarbejder.
Ud over din manager og HR kan du beslutte, hvem der ellers - hvis nogen - skal fortælle. Du ønsker måske at dele nyhederne med de medarbejdere, der er tættest på dig, og som har din ryg, hvis du har brug for at gå glip af arbejde. Del kun så meget, som du har det godt.
Hvad kan man forvente
Det er umuligt at forudsige, hvordan din familie og venner vil reagere på dine nyheder. Alle reagerer forskelligt på en kræftdiagnose.
Nogle af dine kære vil græde og udtrykke frygt for, at de kunne miste dig. Andre er måske mere stoiske og tilbyder at være der for dig, uanset hvad der sker. Læn dig på dem, der træder ind for at hjælpe, mens du giver de andre tid til at tilpasse sig nyhederne.
Hvis du stadig ikke er sikker på, hvordan du nærmer dig samtalen, kan en rådgiver eller terapeut hjælpe dig med at finde de rigtige ord.
