Hvad er tynd hud?
Tynd hud er hud, der tårer, blå mærker eller bryder let. Tynd hud kaldes undertiden tyndere hud eller skrøbelig hud. Når tynd hud udvikler et udseende som tissuepapir, kaldes det crepey hud.
Tynd hud er en almindelig tilstand hos ældre voksne og mærkes mest i ansigt, arme og hænder. En person med tynd hud kan opleve, at de er i stand til at se vener, sener, knogler og kapillærer under huden på deres hænder og arme.
Din hud består af mange lag, og det midterste lag kaldes dermis. Det bidrager med 90 procent af din hudtykkelse.
Dermis 'tykke, fibrøse væv er lavet af kollagen og elastin. Dermis giver styrke, fleksibilitet og elasticitet til huden. Tynd hud er resultatet af tyndere af dermis.
Tynd hud er oftest forbundet med aldring. Men det kan også være forårsaget af UV-eksponering, genetik, livsstil og brugen af visse medicin.
Aging
Når du bliver ældre, producerer din krop mindre kollagen. Kollagen er byggestenen i huden, der hjælper med at forhindre rynker, sagging og fugttab. Din genetik kan muligvis bidrage til, hvor meget kollagen du mister, når du bliver gammel.
Da dermis producerer mindre kollagen, er din hud mindre i stand til at reparere sig selv, hvilket resulterer i tynd hud.
UV-eksponering
Et flertal af den mærkbare skade på dermis, som rynker, sagging, alders pletter og tyndere hud, er relateret til soleksponering. Solskader udvikles over mange års soleksponering.
Tynd hud ses mest på hænder, arme og ansigt. Dette er de dele af kroppen, som du sandsynligvis ikke har dækket med tøj i løbet af din levetid.
Brug af solbrun senge øger hudskadene forårsaget af UV-eksponering i høj grad.
Medicin
Nogle mennesker kan opleve tynd hud ved langvarig brug af visse medicin:
- aktuelle og orale kortikosteroider
- over-the-counter aspirin
- fortyndede blodfortyndere
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)
Levevis
Der er en række livsstilsfaktorer, der kan forårsage for tidlig aldring af huden. Nogle af disse livsstilsfaktorer inkluderer:
- rygning
- brug af alkohol
- mangel på regelmæssig træning
- en diæt, der er lav i friske frugter og grøntsager, men høj i sukker og raffinerede kulhydrater
Kontorbehandlinger
Kontorbehandlinger inkluderer mikronedling, injicerbar hud- og hudfyldstoffer, laseroverflader, intens pulserende lys og fotodynamisk terapi.
Microneedling
Microneedling eller dermarolling kan gøres derhjemme eller på et lægekontor for hudforyngelse. Læger bruger dermarollers med meget længere nåle end der kan købes til hjemmebrug. Dette kan være nyttigt for folk, der leder efter betydelige hudændringer.
Din læge vil forberede din hud med en lokal bedøvelse og rulle en håndholdt rulle udstyret med meget små nåle over din hud.
Nålene forårsager små, præcise blødninger, men skader ikke huden. Flere behandlinger over tid resulterer i boostet af kollagenproduktion. Dette øger hudens elasticitet og smidighed.
Injicerbar hud- og hudfyldstoffer
Der findes en række hud- og hudfyldstoffer, der kan udfylde tabet af volumen i huden, hvilket giver den en fyldigere og mere ungdommelig udseende. Mens de fleste kun bruges til ansigtet, bruges nogle også til håndforyngelse.
Nogle fyldstoffer giver øjeblikkelige resultater, der kan vare op til to år. Andre fyldstoffer kræver flere behandlinger for at producere resultater, der er synlige om et par måneder. Din læge vil foreslå de bedste fyldstoffer til din huds behov.
Laseroverfladebehandlinger
Der findes flere laserbehandlinger på kontoret, der kan hjælpe med at reducere de synlige aldringstegn på grund af UV-eksponering.
Ablative lasere er lasere, der fordamper væv og giver dramatiske resultater, men kræver en længere gendannelsesperiode. Ikke-ablative lasere giver et mere moderat resultat med lidt til ingen nedetid.
Din hudlæge hjælper dig med at bestemme de bedste laserindstillinger til din huds behov.
Intens pulseret lys og fotodynamisk terapi
Intens pulseret lys (IPL) er en lysbaseret hudforyngelsesbehandling. Det fokuserer en specifik bølgelængde af lys på huden. IPL omtales undertiden som en fotofacial.
Fotodynamisk terapi (PDT) er en mere intens lysbaseret behandling. Huden er først dækket med et aktuelt fotosensitivt produkt.
Begge behandlinger kræver flere sessioner for at se resultater. Begge behandlinger stimulerer produktionen af kollagen og kan hjælpe med at reducere de synlige virkninger af solskader. Både IPL og PDT er sikre til brug i ansigt, nakke, bryst og hænder.
Hjemmebehandlinger
Behandlinger der kan udføres derhjemme inkluderer påføring af receptpligtige retinoider på din hud og indtagelse af kosttilskud.
Aktuelle retinoider med recept
Retinoider er en klasse af medicin, der er afledt af vitamin A. Aktuelle retinoider med recept er meget effektive til at reducere og forhindre de synlige tegn på hudskade på grund af UV-eksponering.
Din hudlæge kan diskutere det bedste retinoid eller produkt til din huds behov. En person, der bruger aktuelle retinoider i længere tid, kan opleve:
- tørhed i huden
- rødhed i huden
- skalering af hud
- kløe
Diæt og kosttilskud
At spise en velafbalanceret diæt er vigtig for din huds sundhed. Mange af de komponenter, der er essentielle for sund hud, findes i frugt, grøntsager, fisk, olier og kød.
Følgende ernæringstilskud er blevet foreslået til at producere antiaging effekter på huden:
- C-vitamin, både oralt og aktuelt
- gamma-linolensyre (GLA), ligesom aftenlysolie
- kollagenpeptider
- omega-3 fedtsyrer
Kontakt altid din sundhedsudbyder, før du tager et supplement. Nogle kosttilskud kan interagere med medicin, du tager.
Forebyggelse af tynd hud
Det er ikke muligt at vende de fleste symptomer på solskader på huden. For at forhindre for tidlig aldring af huden eller yderligere skade, anbefaler American Academy of Dermatology følgende:
- Påfør solcreme med SPF 30 eller højere, hver dag, på al hud, der ikke er dækket af tøj.
- Undgå garvning og garvning senge.
- Stop med at ryge.
- Spis en velafbalanceret diæt.
- Drik mindre alkohol, hvilket er meget dehydrerende.
- Få regelmæssig træning, som kan øge immunforsvaret, og kan give huden et mere ungdommeligt udseende.
- Vask din hud forsigtigt og regelmæssigt, især efter svedtendens.
- Påfør fugtighedscreme dagligt for at låse hudens fugt ind for et mere smidigt udseende.
- Stop brug af hudprodukter, der svir eller brænder, medmindre det er foreskrevet af en læge.
Forebyggelse af yderligere skader
En person med tynd hud vil opdage, at deres hud meget let kan mærkes, skære eller skrabe. Der er forholdsregler, du kan tage for at mindske risikoen for disse skader.
- Bær tøj for at beskytte sårbare kropsdele som arme og ben, som du nemt kan støde genstande rundt omkring i dit hus.
- Overvej at bære handsker for at beskytte den skrøbelige hud på dine hænder.
- Prøv at bære sokker over dine arme for at beskytte sarte underarme.
- Bevæg langsomt og omhyggeligt for at forhindre utilsigtede blå mærker, snit og skrammer.
- Dæk de skarpe kanter på møbler og døråbninger med blød polstring.
- Hold kæledyrs negle godt beskåret.
- Hold din hud godt fugtig.
