Hvad er cellulite?
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Cellulite er en hudtilstand, der består af fedtvæv under huden, der skubber op på hudens overflade. Som et resultat kan det være, at du sidder tilbage med de forskudte hudområder, som cellulite er kendt for.
Imidlertid kommer fedtvævet, der forårsager cellulite, ofte med misforståelser. Cellulite i sig selv kan ske med enhver i enhver alder, vægt og køn.
Mens cellulite er mest almindelig omkring lår, mave og bagdel, kan det ske overalt. Dette inkluderer dine arme.
Hvad forårsager cellulite på dine arme?
Cellulite kan udvikle sig på ethvert område af kroppen. Men det har en tendens til at forekomme oftere i områder, der allerede har højere niveauer af naturligt fedtvæv, såsom ryggen på lårene.
I tilfælde af arme kan fedtvæv, der forekommer omkring overarme, til sidst udvikle cellulite.
Der er ingen eneste årsag til cellulite i armene, men jo mere dybt fedtvæv du har i området, jo mere risiko er du måske for at udvikle disse hud dimples.
Andre risikofaktorer for cellulite inkluderer:
- køn, da kvinder er mere tilbøjelige til at få cellulite end mænd
- høje østrogenniveauer
- øgede niveauer af fedtvæv fra vægtudsving
- et tab af kollagen, især når du bliver gammel
- tyndere hud i overhuden (ydre lag), hvilket kan forårsage, at dybere fedtvæv bliver mere fremtrædende
- familiehistorie med cellulite
- øget betændelse eller dårlig cirkulation i kroppen
Tips til at slippe af med cellulite på dine arme
Nu hvor du kender årsagerne til armcellulite, kan du være ivrig efter at slippe af med den.
Selvom du ikke nødvendigvis ikke kan eliminere cellulite for godt, er der ting, du kan gøre for at minimere dens udseende. Disse inkluderer ændringer i din livsstil såvel som mulige retsmidler og dermatologibehandlinger.
Kom i gang
Træning er en af de vigtigste måder, du kan slippe af med forekomsten af cellulite. Når du krymper fedtceller og bygger mere muskler, vil cellulitis dimpler krympe i størrelse.
Armøvelser, såsom pres og bicep-krøller, kan hjælpe med at opbygge muskler. Men pletøvelser slipper ikke for med fedt i armen.
I stedet for at udføre spotøvelser, har aerob træning en tendens til at være den mest effektive til at slippe af med cellulite i alle områder af kroppen.
Ikke kun vil du forbrænde fedt og få styrke, men regelmæssig træning hjælper også med at opbygge hudens elasticitet såvel som din generelle fleksibilitet.
Prøv at blande din rutine sammen med følgende øvelser:
- roning
- gå
- kører
- dans
- svømning
- køre på cykel
- elliptisk maskine
Hvis du er ny med at træne, skal du starte langsomt og opbygge din hastighed og timing gradvist. Din læge kan også tilbyde tip, der hjælper dig med at komme i gang på en sikker måde.
Gå ned i vægt, hvis du har brug for det
Da kropsfedt er en bidragyder til armcellulite, kan det at tabe sig hjælpe, hvis du betragtes som overvægt. Når du mister overskydende kropsvægt, vil dine cellulitis dimpler også krympe.
Tal med din læge eller ernæringsfysiolog om måder, du gradvist kan tabe sig for at opnå din ideelle kropsmasse og forbedre alle aspekter af din krop, inklusive cellulite.
Husk, at cellulite kan ske med enhver af enhver kropsmasse. Så hvis du ikke behøver at tabe sig, skal du ikke forsøge at gøre det bare for at forsøge at slippe af med cellulite.
Handel med koffein med vand
Hvis du ikke kan klare det gennem dagen uden lidt (eller meget) koffein, er du ikke alene.
Mens en kop kaffe om morgenen ikke skader din hud, kan for meget koffein i sidste ende dehydrere din krop. Dehydreret hud kan få hudens ufuldkommenheder som cellulite til at virke mere fremtrædende.
I stedet for at få din tredje kop kaffe om dagen, kan du overveje at drikke mere vand hele dagen. Vand hydrerer din hud, hvilket kan reducere cellulitis udseende.
Desuden hjælper vand også med at slippe af med nogle af de elementer i kroppen, der kan føre til ophobning af fedt, herunder giftstoffer.
Hjemmesager for at reducere cellulitis udseende
Visse hjemmemidler har også potentialet til at reducere cellulitis udseende.
Overvej dermatologiske behandlinger
Det kan tage adskillige uger eller måneder, inden hjemmemedisiner og livsstilsændringer påvirker din cellulite. Men hvis de irriterende huler stadig er der, efter at du har prøvet disse ændringer, kan det være på tide at se din hudlæge for at få hjælp.
Din hudlæge kan anbefale akustisk bølgeterapi, laserterapi, dermabrasion eller skræl, der kan hjælpe med at reducere cellulitis forekomst. Fangsten er, at du bliver nødt til at gentage disse behandlinger, hvis du vil opretholde dine resultater, som med tiden kan blive dyre.
Takeaway
Cellulite i sig selv kan ikke forebygges, især når du bliver ældre. Der er dog kendte risikofaktorer, som du kan hjælpe med at undgå at få cellulite, herunder i armområdet.
Hvis du allerede har cellulite i armene, kan livsstilsændringer hjælpe. At tabe sig og spise en sund kost er nogle af de bedste metoder til reduktion af cellulite.
Hvis du stadig oplever armcellulite på trods af livsstilsændringer, kan du overveje at se en hudlæge for at få hjælp. De kan anbefale behandlinger i professionel kvalitet til stædige tilfælde af cellulite.
