Fra luftrensere og filtre til planter, der kan absorbere skadelige giftstoffer i luften, er der en række produkter på markedet, der lover at gøre din bolig til et sundere sted.
Nogle mennesker har dog valgt en mere holistisk tilgang til rengøring af luften i deres hjem.
Gå ind i Himalaya saltlampe.
Ovenpå jazzing af dit hjem dekor, dette dekorative lys fremsætter en række sundhedsanprisninger, herunder forbedring af luftkvaliteten. Som det er tilfældet med mange wellness-motiver, er videnskaben bag dem … ja, tvivlsom.
For at få nedtrapningen på disse charmerende lamper spurgte vi udtalelsen fra tre medicinske fagfolk: Debra Rose Wilson, ph.d., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, en lektor og holistisk sundhedslæge; Debra Sullivan, ph.d., MSN, RN, CNE, COI, en sygeplejepædagog, der er specialiseret i komplementær og alternativ medicin, pædiatri, dermatologi og kardiologi; og Dena Westphalen, PharmD, en klinisk farmaceut.
Her er hvad de havde at sige.
Giver Himalaya saltlamper nogen sundhedsmæssige fordele?
Debra Rose Wilson: En saltlampe har en dejlig glød og giver stemningen til stressreduktion, men der er ingen målelige sundhedsmæssige fordele. Der er ikke offentliggjort nogen forskning i et fagfællebedømt videnskabeligt tidsskrift. Faktisk er saltlamper blevet kaldt pseudovidenskab.
Debra Sullivan: Saltlamper siges at forbedre luftkvaliteten, hjælpe dig med at sove og øge din humør ved at frigive negative ioner i luften, når de er i drift. Ingen af disse påstande er nogensinde blevet bevist. Undersøgelser fra 2012 og 2015 viser, at rumionionisatorer ikke har nogen indflydelse på mennesker med astma, og disse ionisatorer producerer større mængder ionisering end saltlamper.
Dena Westphalen: Tanken bag saltlamper er, at saltet fungerer som en naturlig ionisator og vil tiltrække vand i luften, som kan bære forurenende stoffer som bakterier og allergener. Mange af de påstande, der er forbundet med saltlamper, er relateret til et ikke-peer-gennemgået papir, der blev offentliggjort i 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Der er dog ikke udført forskning, der kan bekræfte fordelene ved saltlamper.
Kan Himalaya saltlamper rense luften i dit hjem?
DRW: Nej. Jeg anbefaler i stedet at gå til Forbrugerrapporter for at lære om luftfiltre og rengøringsmidler.
DS: Dette er baseret på teorien om, at vandmolekyler i luften, der indeholder allergener eller forurenende stoffer, tiltrækkes af saltet. Lampen opvarmer derefter vandet til fordampningspunktet og efterlader forureningerne på saltets overflade. Dette er, igen, bare en teori, og der er i øjeblikket ingen undersøgelser til støtte for denne påstand. Hvis dit mål desuden var at rense luften i dit hjem, ville en luftrenser gøre et meget bedre og hurtigere job.
DW: En saltlampe ville ikke rense luften i dit hjem.
Kan Himalaya saltlamper hjælpe med allergi?
DRW: Nej. Men rengøring af luften med et luftfilter kan. Mange mennesker har en allergi over for støv, skimmelsvampe, dyrevandring eller insektdråber. Når disse kommer i luften, kan der opstå allergiske reaktioner. En undersøgelse fra 2014 fandt, at hjemmefiltreringssystemer kan reducere allergiudløsere, der findes i indeluften.
DS: Af de ovenfor anførte grunde kan det ikke hjælpe med allergi. Hvis luften ikke rengøres, er der ingen allergener, der skal fjernes.
DW: En systematisk gennemgang fra 2013 - en gennemgang af et antal udførte forsøg - viste, at selv i et rum med negative ioner til stede i luften, er der ingen fordel for astmasymptomer eller med åndedrætsfunktion. Det kan ikke forventes, at saltlamper kan hjælpe med allergi.
Er der blevet foretaget nogen solid forskning på Himalaya saltlamper?
DRW: Ingen. Der kan snart komme forskning, der undersøger effektiviteten. Når det er sagt, ser det ikke ud til, at saltlamper skader en persons helbred.
DS: Meget lidt. Den vigtigste forskning omkring saltet er en praksis kendt som haloterapi, som en 2014-undersøgelse fandt ikke at være effektiv til at behandle KOL.
DW: Der er ikke blevet udført nogen peer-reviewet forskning. 2010-artiklen fra Pakistan Journal of Molecular Biology bør undersøges omhyggeligt, da der ikke har været nogen resultater for at bevise dets videnskabelige gyldighed.
Kan Himalaya saltlamper hjælpe med åndedrætsproblemer?
DRW: Nej. Ud over at se temmelig ud i det bløde lys og måske efterlade personen føler sig afslappet, er der ingen undersøgelser, der viser, at det kan hjælpe med vejrtrækning. Teoretisk gavner ioner, der frigives fra Himalaya saltet kroppen, men der ser ikke ud til at være nok ioner frigivet til at måle. Derudover er effekter endnu ikke dokumenteret. Selv når et værelse bevidst er positivt og negativt ioniseret, er der ikke fundet konstante ændringer i humør, sove eller sundhed.
DS: Der er ikke noget bevis på dette tidspunkt, at saltlamper kan forbedre luftvejsproblemer. Det ser ud til at være mest effektivt til at forbedre nogens humør takket være det bløde glødende lys. Ud over dette ser der ikke ud til at være nogen effekter. Teorien om, at negativt ladede ioner, der udsendes fra lampen, kan producere bedre luftkvalitet har vist sig ikke at være meget effektiv. Som nævnt tidligere er det meget hurtigere at bruge en rumluftrenser og tilbyder en bedre tilgang til at udføre opgaven med at rense luften for bedre åndedrætsfunktion.
DW: Jack Beauchamp, en Caltech-professor i kemi, testede en meget populær saltlampe og fandt, at der ikke blev skabt negative ioner. Effekten af den pære, der bruges i lamperne - 15 til 45 watt - er for lille til at skabe negative ioner. Beauchamp bekræftede dette ved at bruge en maskine til at registrere ioner. Kort sagt: Saltlamper ville ikke have nogen indflydelse på åndedrætsspørgsmål.
Dr. Debra Rose Wilson er lektor og holistisk sundhedslæge. Hun er uddannet fra Walden University med en ph.d. Hun underviser på psykolog- og sygeplejeskurser på kandidatniveau Hendes ekspertise inkluderer også fødselslæge og amning. Dr. Wilson er administrerende redaktør for et peer-reviewet internationalt tidsskrift. Hun nyder at være sammen med sin tibetanske terrier, Maggie.
Dr. Debra Sullivan er sygeplejepædagog. Hun er uddannet fra University of Nevada med en ph.d. Hun er i øjeblikket universitetssygepædagog. Dr. Sullivans ekspertise inkluderer kardiologi, psoriasis / dermatologi, pædiatri og alternativ medicin. Hun nyder daglige ture, læsning, familie og madlavning.
Dr. Dena Westphalen er en klinisk farmaceuter med interesser i global sundhed, rejsesundhed og vaccinationer, nootropics og specialforberedte medicin. I 2017 blev Dr. Westphalen uddannet fra Creighton University med sin ph.d.-doktorgrad og arbejder i øjeblikket som ambulant farmaceut. Hun er frivillig i Honduras med uddannelse i folkesundhed og har modtaget Award for Natural Medicines Recognition Award. Dr. Westphalen var også en stipendmodtager for IACP Compounders på Capitol Hill. På sin fritid nyder hun at spille ishockey og den akustiske guitar.
