Oversigt
Hvis du har problemer med at passere afføring regelmæssigt, kan du have forstoppelse. Forstoppelse defineres som at have færre end tre tarmbevægelser pr. Uge.
Blokering i din kolon eller rektum kan forårsage en kedelig smerte, der strækker sig fra underlivet til lænden. Undertiden kan rygsmerter forårsaget af en tumor eller infektion have forstoppelse som en bivirkning.
I andre tilfælde er smerter i korsryggen muligvis ikke relateret til forstoppelse. At lære mere om årsagerne til disse forhold kan hjælpe dig med at afgøre, om de er beslægtede.
Forstoppelse forårsager
Forstoppelse kan være forårsaget af adskillige faktorer, herunder din kost, fysisk aktivitet og stress. Mindre forstoppelse spores ofte tilbage til diæt. Almindelige årsager til forstoppelse inkluderer:
- mangel på fiber i kosten
- graviditet eller hormonelle forandringer
- dehydrering
- rygmarvs- eller hjerneskader
- lavt niveau af fysisk aktivitet
- stress
- visse medikamenter
Lændesmerter
Hvis smerten i lænden er kedelig, og du har forstoppelse, er det muligt, at din rygsmerter og forstoppelse er relateret. Sikkerhedskopiering af afføring i din kolon eller rektum kan forårsage ubehag i ryggen.
Hvis din rygsmerter er mere alvorlige, kan det skyldes en tilstand, der ikke er relateret til din forstoppelse, såsom:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- rygmarvsskade
- Parkinsons sygdom
- klemte nerve i ryggen
- spinal tumor
Hvis du oplever alvorlige rygsmerter, skal du sørge for at konsultere din læge.
Behandling
Behandling mod forstoppelse består normalt af diæt eller livsstilsændringer. Du kan også bruge afføringsmidler eller suppositorier til kortvarig behandling.
Køb afføringsmidler nu.
Her er nogle almindelige livsstilsændringer, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse:
- Føj fiber til din diæt. Hele kornsbrød og grøntsager såsom grønne bønner, broccoli og grønne ærter giver din krop den fiber, den har brug for. Fiber vil øge din afførings evne til at passere gennem dine tarme.
- Forøg vandindtag. At være dehydreret kan bidrage til din forstoppelse. Tør afføring kan være svært at passere. Prøv at drikke 64 ounces vand om dagen.
- Få regelmæssig træning. Regelmæssig træning øger brugen af dine muskler. Det øger også aktiviteten i dine tarme. Hvis du tidligere har haft problemer med at træne, skal du kontakte din læge, inden du starter et træningsregime.
- Hold en tidsplan. Hvis du prøver at bruge badeværelset omkring samme tid hver dag, øger det sandsynligheden for, at din krop har regelmæssige tarmbevægelser.
Mens du behandler forstoppelse, kan du overveje at bruge smertestillende medicin og opvarmningspuder for at lindre dine rygsmerter. Hvis forstoppelsen behandles med succes, og rygsmerterne forbliver, skal du kontakte din læge for at diagnosticere årsagen til dit ubehag i lænden.
Hvornår skal du se din læge?
Hvis dine symptomer er svære eller ikke forsvinder efter hjemmebehandling, skal du kontakte en læge.
Hvis du oplever et af følgende, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt:
- blod i din afføring eller omkring din rektum
- skarp smerte i ryggen
- skarp smerte i maven
- feber
- opkastning
Outlook
Sløv lændesmerter kan være et symptom på forstoppelse. At øge mængden af fiber i din diæt og dit vandindtag vil sandsynligvis hjælpe med din forstoppelse. Over-the-counter afføringsmidler og smertestillende kan ofte lindre dine symptomer.
Hvis du oplever ekstrem smerte, blod i din afføring eller andre foruroligende symptomer, skal du besøge din læge for at diskutere dine symptomer.
