Hvad er ceramider?
Ceramider er en klasse af fedtsyrer kaldet lipider. De findes naturligt i hudceller og udgør cirka 50 procent af det ydre hudlag (epidermis).
Mens ceramider er kendt for deres rolle i udvikling af hjerne og nervesystemer, har de fået en masse interesse i hudplejeverdenen for deres potentielle sundhedsmæssige fordele ved huden. Andre kosmetiske anvendelser inkluderer shampoo, deodoranter og makeup.
Læs videre for at finde ud af, hvordan din hud kan have gavn af, hvordan du vælger de rigtige produkter og mere.
Hvad gør de for din hud?
Ceramider består af langkædede fedtsyrer, der forbinder med andre vigtige molekyler for at fremme cellulær funktion.
Ceramider hjælper med at skabe en barriere for at forhindre permeabilitet. Dette låser fugt i din hud, hvilket hjælper med at forhindre tørhed og irritation. Det kan også hjælpe med at beskytte din epidermis mod miljøskader.
Disse fordele kan have anti-aging effekter. Fine linjer og rynker ses ofte mere, når huden er tør. At låse fugt ind kan minimere deres udseende.
Hvis min hud allerede består af ceramider, hvorfor skal de også bruges i hudpleje?
Selvom menneskelig hud naturligt består af ceramider, går disse fedtsyrer tabt over tid. Dette kan resultere i kedelig, tør hud. Du kan muligvis minimere disse effekter ved at supplere din hud med ekstra ceramid.
Hvilke hudtyper og tilstande drager fordel af tilsatte ceramider?
Det er uklart, om din huds naturligt forekommende ceramidniveauer relaterer til din risiko for at udvikle visse underliggende hudtilstande. Imidlertid antyder forskning, at folk, der har eksem eller psoriasis, har færre ceramider i deres hud.
Selvom der er behov for mere forskning, er der grund til at tro, at brug af keramidholdige hudplejeprodukter kan hjælpe med at lindre relateret irritation og give en yderligere barriere for visse tilfælde af tør hud.
Du kan også drage fordel af supplerende ceramider, hvis du har moden hud.
Foretrækkes hudprodukter frem for ceramidfødevarer eller kosttilskud?
Der er ikke et entydigt svar på dette. Mennesker, der har visse hudtilstande, kan være mere tilbøjelige til at drage fordel af ceramidtilskud, da disse behandler den underliggende tilstand indefra og ud. Ceramidholdige topikale produkter kan være mere passende til tør, aldrende hud.
Typer af ceramidprodukter og rutiner
Dit produktvalg afhænger af din hudtype. Hvis du for eksempel har tør hud, skal du overveje en ceramidholdig creme. Cremer og salver indeholder mere fugtighed og kan være mindre irriterende end lotioner.
Præcis hvor du inkluderer ceramider i din hudplejevilkår afhænger af den type produkt, du bruger.
Cremer og fugtighedscreme bruges som et sidste skridt om natten eller lige før påføring af solcreme om morgenen. De fungerer også godt til at fange fugt, når de påføres lige efter et brusebad eller et bad.
Ceramider fås også i nogle hudrensere. Disse bruges to gange om dagen.
Hvorfor betyder emballagen noget?
Når det kommer til ceramider, oprettes ikke al produktemballage lige.
Se efter produkter i uigennemsigtige, lufttætte flasker og rør. Krukker og lignende emballage udsætter hovedparten af produktet for lys og luft ved hver brug. Denne eksponering kan gøre produktet ineffektivt over tid.
Vær også opmærksom på produktets udløbsdato.
Hvad skal jeg kigge efter, når jeg vælger et produkt?
Der er mere end én type ceramid tilgængelig på markedet.
Hvis du leder efter et produkt til at helbrede tør, irriteret hud, kan du kigge efter et, der har ceramider 1, 3 eller 6-II. Ceramider 2 og 3 er vidt brugt i produkter designet til ansigt og nakke.
Ceramid kan også forekomme i produkter som sfingosin. Dette er en aminosyrekæde, der inkluderer ceramid som en af dens molekyler.
Hvad er forskellen mellem syntetiske og naturlige ceramider?
De eneste "naturlige" ceramider er dem, der allerede findes i din hud.
Ceramiderne i de fleste hudplejeprodukter er syntetisk fremstillet. Dette gør ikke meget af en forskel med hensyn til kvalitet eller effektivitet. Så længe ceramider genopfyldes, kan din hud have gavn af det.
Hvis du leder efter en mere "naturlig" måde at inducere ceramidproduktion i din hud, skal du overveje at tilføje sunde fedtstoffer til din diæt. Ceramider kan også findes i:
- søde kartofler
- soja
- hvede
- ris
- majs
Kan ceramider kombineres med andre hudplejebestanddele for maksimal effekt?
Brug af keramider i kombination med andre hudplejebestanddele kan hjælpe dig bedre med at opnå de ønskede resultater. For maksimal fordel skal du kigge efter genoprettende produkter med ingredienser som:
- antioxidanter
- peptider
- retinol
Er der nogen risiko for bivirkninger?
Aktuelle ceramider betragtes generelt som sikre. Selvom der ikke er nogen forskning eller rapporter, der dokumenterer bivirkninger, skal du altid lave en patch-test for at bestemme, hvordan din hud vil reagere.
At gøre dette:
- Påfør en dime-størrelse mængde produkt på indersiden af underarmen.
- Vent 24 timer.
- Hvis du begynder at opleve rødme, kløe eller anden irritation, skal du vaske det berørte område og afbryde brugen.
- Hvis du ikke udvikler nogen bivirkninger, skal produktet være sikkert at anvende andre steder.
Hvilke resultater kan du forvente?
Som ethvert nyt hudplejeprodukt kan ceramider tage tid at afsløre deres fulde effekter.
Selvom cremer og lotioner kan have en øjeblikkelig fugtgivende virkning, kan det tage uge-tid at vise anti-aldring. Det hele afhænger af din hudcelleomsætningshastighed. Du kan begynde at bemærke en fastere, glattere hud inden for tre til seks måneder efter konstant brug.
Hvad med ceramider til hår?
Ceramider tilføjes også undertiden til shampoo og balsam. De fungerer som et konditioneringsmiddel og låser næringsstoffer ind og styrker det samlede hårskaft.
Hvis dit hår er ekstremt tørt eller beskadiget, kan ceramidhårprodukter hjælpe med at gendanne dets generelle udseende.
Bundlinjen
Ceramidprodukter til hudpleje kan hjælpe med at supplere din huds naturlige produktion af ceramid.
De bruges primært til at hjælpe med at genoprette fugt og minimere irritation. De kan også have en rolle i behandlingen af eksem og psoriasis.
Hvis du vil bruge ceramider til at berolige en underliggende hudtilstand, skal du tale med din læge eller anden sundhedsudbyder før brug. De kan besvare alle spørgsmål, du har, og kan være i stand til at rådgive dig om produktvalg eller alternative muligheder.
