Rædsel. Det er ofte den første følelse, folk beskriver, når de taler om pandeovelser - og ifølge forsker Yolande Esquirol kan der være en gyldig grund til at aftale en aftale med lægen.
I sin nylige, skønt upublicerede undersøgelse, foreslog Dr. Esquirol, at jo dybere panden rynker, jo større er risikoen for hjerte-kar-sygdom.
Undersøgelsen, der fulgte kvinder fra 30 til 60 år gamle i løbet af 20 år, fandt, at “minimal til ingen krøllet hud” (en score på “nul”) bærer den laveste risiko.
En score på "tre" indeholdt imidlertid 10 gange risikoen for hjerte-kar-sygdom. Teorien er, at blodkarene omkring panden har plaqueopbygning, hvilket forårsager uddybede, hærdede rynker.
Men inden du slår alarmen, skal du vide, at videnskaben endnu ikke har beviset, at dette er tilfældet. Plus at fjerne dine rynker er ikke svaret på at forebygge hjertesygdom. (Vi ønsker, at det var så let.)
I øjeblikket antyder anekdotisk bevis på, at den mere sandsynlige forbindelse er denne: rynker med dybe pande er en afspejling af livsstilsfaktorer (alder, usund kost, stress osv.), Der bidrager til højere hjerte-kar-risiko.
Der er også mange andre grunde til, at du muligvis får rynker - og måder at forhindre dem i at blive dybere.
(Lad os også tage et øjeblik på at erkende dette, ja, kadaverbaseret undersøgelse - fordi de døde ikke lyver - fandt ingen sammenhæng mellem rynkedybde og aldrene 35 til 93.)
Her er, hvad der har rynker mest sandsynligt betyder i årtiet.
Hvis du er i 20'erne til 30'erne …
Afbryd straks retinolen (når du først går til en for høj procentdel, er det virkelig svært at gå tilbage) og se på dit miljø. Bærer du solcreme? Fugtgivende nok? Eksfoliering én gang om ugen? Hvordan er dit liv?
Forskning har fundet, at ekstern og intern stress kan forårsage skadelige "formationer" i ens hud. Det er alt fra presset fra at spikre den nye jobsamtale til storbyens forurening, der skaber ødelæggelse på din hud i form af acne eller let rynkedannelse.
Prøv dette: Som briterne siger: "Hold dig rolig og fortsæt." Arbejd anti-stress relievers i din rutine. Prøv daglige morgenmeditationer, kropsøvelser (stress kan ændre den måde, du bærer din krop på), eller ændre din kost.
En anden anbefaling inkluderer brygning af hjemmelavet tonik for at bringe pep tilbage i dit trin og tjekke denne forenklede hudplejeproces.
Hvis du er i 30-40'erne …
De tidlige 30'ere er stadig lidt for unge til at dybe med stærkere kemikalier. Spar dine penge på retinoler og retin-As og overvej en let kemisk peeling med ansigtssyrer.
Døde hudceller kan opbygge og mørke rynkernes udseende. Det kan også være en god ide at investere i nogle vitamin C-serum, hvis du ikke har gjort det endnu.
Naturligvis kan hud, der nærmer sig 40'erne, være væsentligt mindre hydreret. Så oven på peeling, skal du sørge for at fugte med en natcreme og drikke rigeligt med vand hver dag resten af dit liv. Begge arbejder i forsøget på at skubbe elasticitet tilbage i din hud og reducere rynker.
Prøv dette: Formål at drikke otte glas rent vand pr. Dag. Efter solcreme er hydrering det næste vigtigste trin til at lade din hud opnå den creme-de-la-crème-tekstur.
Når det gælder ansigtssyrer, skal du se på vores praktiske diagram nedenfor. Nogle syrer, såsom mælkesyre, kan give fugtgivende effekter. Eller sørg for at købe produkter, der indeholder hyaluronsyre.
| Bedst til … | Syre |
| akne tilbøjelig hud | azaleinsyre, salicylsyre, glykolisk, mælkesyre, mandelsyre |
| moden hud | glykolisk, mælkesyre, askorbisk, ferulisk |
| falmende pigmentering | kojic, azelaic, glycolic, lactic, linoleic, ascorbic, ferulic |
Hvis du er i 40-50'erne eller derover …
Dette er omkring tid til at springe hen til en hudlæge og tjekke, at guldstandard retinoid, du har hørt om (start lavt!) - især hvis du har udfyldt tjeklisten for adressering af din mentale sundhed og hudsundhed.
En anden faktor, du skal overveje, er en ændring i dit miljø eller livsstilsvaner. Er vejret skiftet? Er tvivl om dit kontor? Rejser du mere med fly?
Hud i 40-50'erne kan være væsentligt mindre hydreret og producere mindre talg, hvilket betyder, at det vil være mere reaktivt på miljøændringer og stress.
40-50'erne er også, når de fleste mennesker virkelig føler den hormonelle ændring, der tager en fysisk vejafgift på deres krop. Du vil muligvis bemærke vægtøgning eller begrænset fleksibilitet. Dine 50'ere er også når det er tid til at revurdere din diæt og træningsvaner, da din risiko for hjerte-kar-sygdom også øges.
Prøv dette: Sæt dig ned, tag en vejrtrækning og se, om der er nogen ændringer, du kan gøre for at støtte din krop. Overvej at spise mere antioxidant mad (eller følge vores indkøbsliste). Invester i en kraftig fugtighedscreme og rosestøverspray i rejse-størrelse.
Vi anbefaler også dermarolling for at få din kollagenproduktion op. Hvis du stadig ikke ser ændringer og vil gå til mere alvorlige dybder, skal du spørge din hudlæge om laserbehandlinger som Fraxel.
Hvis du er i 50-60'erne …
Nu er det tid, du måske ønsker at overveje at tjekke mere regelmæssigt med lægen om dit hjertesundhed.
Det er ikke en dårlig ide at besøge din læge, da hjerte-kar-sygdomme kan forhindres med de rigtige livsstilsændringer: en sund kost, aktiv livsstil, kontrolleret blodtryk og huske din familiehistorie.
Prøv dette: Hvis rynkerne virkelig har dig bekymret, så ved, at det ikke er en hjertesundhedstilstand, og at du kan fjerne dem! Mens aktuelle produkter muligvis ikke fungerer så godt, som de gjorde for dig i 20'erne, kan en hudlæge anbefale mere teknologisk avancerede værktøjer (lasere, fyldstoffer og stærkere recept).
Tjekliste med rynke på panden:
- Psykisk sundhed. Er du ekstra stresset, deprimeret eller ængstelig?
- Hudhygiejne. Renser du, eksfolierer og solafskærmer ordentligt?
- Hudhydrering. Drikker du nok vand og fugter?
- Vejrforandring. Regner du med for luftfugtigheden eller tørheden i luften?
- Livsstilsfaktorer. Spiser du en hjertesund kost, træner regelmæssigt og får kontrol?
Mens antallet af rynker kan få andre til at tro, at du er ældre, skal du huske, at der ikke er nogen grund til at slette dem, medmindre det er, hvad du vil gøre. Når alt kommer til alt siger videnskaben, jo ældre du er, jo gladere er du sandsynligvis også.
Christal Yuen er redaktør hos Healthline, der skriver og redigerer indhold, der drejer sig om sex, skønhed, sundhed og wellness. Hun leder konstant efter måder, der kan hjælpe læserne med at skabe deres egen sundhedsrejse. Du kan finde hende på Twitter.
