Sådan Forhindres Rynker Og Nakkesmerter I Din Søvn

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.

En af de mindst forventede årsager til rynker er simpelthen din soveposition. Hvis du sover på din side eller på din mave, kan dit ansigt blive presset ind i din pude, hvilket får din hud til at folde op og danne lodrette rynker.

Da vi alle tilbringer omkring en tredjedel af vores liv i søvn, bliver disse "søvnlinjer" gentagne gange forstærket og ætset i din hud over tid, ligesom fold i lædersko. Den bedste måde at undgå disse er ved at sove på ryggen.

Træn dig selv til at sove på ryggen

En nem (og gratis) måde at træne dig selv på i at sove tilbage er ved at bruge et sammenrullet håndklæde under din hals.

Et håndklæde i stedet for en pude eliminerer muligheden for, at dit ansigt presser imod tør bomuld natten over. Det flatterer også ud eventuelle brystrykker, der kan dannes, når du sover på din side.

Håndklædevalsende metode

• Læg dit håndklæde ud og udjævne klumper.
• Fold det i to (kortere side til kortere side).
• Tag den korte side og begynder at rulle den tæt op.
• Brug hårbånd eller snor og bind enderne, så det ikke løsner sig midt på natten.
• Fjern din pude, og anbring håndklædet, hvor din hals vil gå.
• Lig dig på ryggen, så håndklædet understøtter din hals.
• Hvis håndklædet ikke er behageligt, kan du eksperimentere med større eller mindre håndklæder eller ved at placere en lav pude under dit hoved. Det skal føles solidt og lunt og trykke ned ved bunden af dit hoved.

Men den reelle fordel ved at sove med et sammenrullet håndklæde under din hals? Nedsat risiko for nakkesmerter. Denne provisoriske pude understøtter virkelig din nakke, når du skifter hele natten. Jo strammere du ruller den, desto sværere bliver det, efterligner de afslappende effekter af en skumrulle uden al den smerte.

Pro hack: Hvis dit hoved bare ikke forbliver stille på håndklædet (eller det falder fra hinanden natten over, selv når du vikler gummibånd rundt om enderne), skal du vælge en silke- eller kobberpudebetræk. Du kan finde dem online for $ 20 til $ 40.

Michelle forklarer videnskaben bag skønhedsprodukter hos Lab Muffin Beauty Science. Hun har en ph.d. i syntetisk medicinsk kemi. Du kan følge hende for videnskabsbaserede skønhedstips på Instagram og Facebook.