Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- Hvad er brændenælde?
- 1. Urinvejs sundhed
- 2. Gigt og smerter
- 3. Blodsukkerstyring
- 4. Kraften ved polyfenoler
- Hvordan man fremstiller brændenælde te
- Advarsler
- Tag væk
Video: Brændenælde Te: 4 Sundhedsmæssige Fordele, Hvordan Du Laver Din Egen Og En Advarsel
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Oversigt
At tørre tørrede blade og drikke te går tilbage tusinder af år. Det menes at stamme fra Kina, hvor det blev brugt medicinsk. I dag drikker folk te af mange grunde, herunder dets smag, stimulerende eller beroligende egenskaber og sundhedsmæssige fordele. En populær urtete er brændenælde.
Hvad er brændenælde?
Brændenælde, eller stikkende brændenælde, er en busk, der kommer fra Nordeuropa og Asien. Dets videnskabelige navn er Urtica dioica. Planten kan prale med smukke, hjerteformede blade og gule eller lyserøde blomster, men stilken er dækket af små, stive hår, der frigiver svidende kemikalier, når de berøres.
Bladene, stilken eller rod fra brændenældeplanten kan knuses og gøres til pulvere, tinkturer, cremer, te og mere. Mens folk har brugt det i århundreder som urtemedicin, understøtter moderne forskning også mange af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved brændenælde og brændenælde.
1. Urinvejs sundhed
Brændenælde kan hjælpe med at skylle skadelige bakterier fra urinvejene. Dette kan gavne mennesker, der har urinbetingelser, såsom godartet prostatahyperplasi (BPH). BPH forårsager en forstørret prostatakirtel hos mænd. Dette kan forårsage smerter eller andre problemer med vandladning.
Ifølge en undersøgelse fra 2013 havde mænd med BPH, der tog brændenældeekstrakt, færre kliniske symptomer end dem, der ikke gjorde det.
Brændenælde kan også hjælpe med at støtte alle medicin, du tager for infektioner eller tilstande relateret til urinvejene. Tal først med din læge om eventuelle interaktioner mellem naturlægemidler og medicin, du tager.
2. Gigt og smerter
Brændenælde er historisk set blevet brugt til behandling af smerter og ømme muskler, især relateret til gigt. Arthritis Foundation antyder, at brændenælde te også kan reducere inflammationen og smerteforeningen med slidgigt.
3. Blodsukkerstyring
Brændenælde har vist nogle lovende effekter på blodsukkerniveauet. Det kan hjælpe bugspytkirtlen med at fremstille eller frigive mere insulin, det hormon, der sænker blodsukkeret.
I en undersøgelse fra 2013 sænkede brændenældeekstrakt blodglukose og A1C i en gruppe mennesker med type 2-diabetes, der tog insulin såvel som oral diabetesmedicin.
4. Kraften ved polyfenoler
Brændenælde indeholder mange plantekemikalier kaldet polyfenoler. En gennemgang af forskningen på polyfenoler antyder, at disse kraftfulde forbindelser kan spille en rolle i forebyggelse og håndtering af kroniske sygdomme relateret til betændelse, såsom diabetes, fedme, kræft og hjertesygdom.
Især har polyfenoler fra brændenældeekstrakt vist et vist spændende potentiale til behandling af brystkræft og prostatacancer. Planter som brændenælde indeholder også potente antioxidanter, som er stoffer, der beskytter kroppen mod aldring og celleskader.
Hvordan man fremstiller brændenælde te
Du kan købe brændenælde-løs eller i teposer, men du kan også dyrke eller høste bladene selv. Med friske blade kan du eksperimentere med forholdet mellem brændenælde og vand, du foretrækker, men en generel reference er to kopper vand for hver kop blade. Sådan gør du:
- Tilsæt vand til bladene.
- Bring vandet i kog.
- Sluk for ovnen, og lad sidde i fem minutter.
- Hæld blandingen gennem en lille sil.
- Tilsæt lidt honning, kanel eller stevia, hvis du vil.
Start med kun at have en kop brændenælde, for at sikre dig, at du ikke har nogen reaktioner på det.
Advarsler
Sørg for at tale med din læge, før du prøver en ny urt eller supplement. Selv naturlige fødevarer og drikkevarer som te kan forårsage allergiske reaktioner eller interagere med visse medicin. Nogle urter og kosttilskud kan være skadelige for mennesker med visse sundhedsmæssige forhold.
Tag væk
Mange mennesker føler, at noget af tes magi udelukkende stammer fra ritualet om at brygge den. At nyde et varmt, dampende krus kan muligvis give dig et øjeblik af refleksion eller fred. Med dens ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele også, kan det at drikke en kop brændenælde nu og da være en smart tilføjelse til din rutine.
Anbefalet:
Pumpeplan: Eksempelplaner Og Hvordan Du Opretter Din Egen
Hvis pumpning af modermælk er i dine planer, vil du få mest muligt ud af din tid. At finde en tidsplan, der optimerer din mælkeforsyning og giver dig mulighed for at opbygge en stash, er en prioritet. Se disse eksempler på pumpeskemaer sammen med tip og information, der hjælper dig med at finde din egen tidsplan
Padsicles: Hvordan Man Laver Dem, Hvordan Man Bruger Dem, Hvorfor Vi Elsker Dem
Hvis du er en første gang mor til at være, har du måske aldrig hørt om udtrykket "padsicle". Vi er her for at fortælle dig, hvad de er, hvordan man laver dem, hvordan man bruger dem, og hvorfor dette muligvis er den bedste postpartumforsyning at have til rådighed
Vajrasana Pose: Sundhedsmæssige Fordele, Hvordan Man Gør, Variationer, Forholdsregler
Vajrasana er en knælende yogaposition, der ofte kombineres med åndedræts- og meditationsøvelser. Det har en række fordele, herunder hjælp til fordøjelse, forstoppelse og hypertension. Lær om dens mange fordele, og hvordan du gør det
Brug Af øjenlågskrubber, Behandling Af Blærefitis Og Hvordan Man Laver Dit Eget
God hygiejne og selvplejeforhold, såsom brug af øjenlågskrubber og varme kompresser, kan hjælpe med at reducere symptomer på blefaritis. Her er hvad du skal vide om brug af øjenlågskrubb
Oregano Tea: Sundhedsmæssige Fordele, Hvordan Man Gør Det Og Sikkerhedsoplysninger
Oregano-te har en unik smag, men giver den nogen sundhedsmæssige fordele? Vi gennemgår forskningen bag det og fortæller dig, hvordan du prøver det selv