Oversigt
Når du bliver ældre, er det normalt, at din hårgrænse bevæger sig lidt højere over panden. For mænd begynder dette typisk at ske mellem 17 og 29 år.
Når dit hår når det, som nogle mennesker kalder din "modne hårgrænse", kan din hårtynding muligvis stoppe eller bremse. Men udtynding kan fortsætte gradvist i det, der er kendt som "mønsterbalding."
Der er ikke meget, der kan forhindre, at denne hårkonjunktur recession sker, når den først er startet. For de fleste mennesker er hårtab forårsaget af en kombination af genetik og aldring. Men der er nogle behandlingsformer, behandlinger og hjemmemiddel, der kan hjælpe med at gøre det hår, du stadig har, forblive sundt og fuldt.
Aftagende behandling med hårgrænsen
Der er ingen garanteret behandling, der stopper en tilbagegående hårgrænse. Men der er sundhedsstrategier og behandlinger, som du måske ønsker at overveje at holde dit hår så fuldt som du kan længe som muligt.
Spise en sund kost
At spise en diæt, der indeholder mange antioxidanter, kan hjælpe dit hår med at se sundere og fuldt ud.
Antioxidanter er ingredienser, der bekæmper oxidativ stress, som kan ældes dit hår. Blåbær, spinat, nyre bønner og valnødder er alle rige på naturlige antioxidantingredienser.
Følgende vitaminer og mineraler er en væsentlig del af sund hårvækst:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- jern
- zink
At inkorporere masser af bladgrøntsager, nødder og frø kan forbedre den måde, dit hår ser ud og føles på.
Medicin
Den mest almindelige medicin, der ikke er købt, til en tilbagegående hårgrænse kaldes minidoxil (Rogaine). Topisk minidoxil har vist sig at fungere bedre end en placebo i flere undersøgelser.
Finasteride (Propecia) er en receptpligtig medicin, der sænker de hormonniveauer, der kan få dit hår til at trække sig tilbage. Når det tages oralt, har finasterid vist sig at fremme hårvækst i hovedbunden og stoppe hårtab.
Urte remedier
Topisk anvendte urtepræparater kan støtte sundere, fyldigere hår, hvis du har en tilbagegående hårgrænse.
Kinesisk hibiscus, ginseng, gotu kala, stikkelsbær og aloe vera har alle rødder i traditionel holistisk medicin som hårtabbehandlinger.
Du kan blande flere urter sammen i en bærerolieopløsning for at skabe en konditioneringsbehandling, der efterlades på din hovedbund.
Hårtransplantation
En hårtransplantation er en procedure, hvor en læge flytter hår fra bagsiden af dit hoved til fronten af dit hoved, på din hårgrænse. Disse implanterede sektioner af hår giver dit hårgrænse et fyldigere udseende.
Der er risiko for komplikationer fra en hårtransplantation, og den er ikke dækket af en sundhedsforsikring. Tal med din læge for at finde ud af, om du er en god kandidat til en hårtransplantation.
Skift til en blid shampoo
Nogle shampoo er specielt designet til at være blide mod dit hår og stimulere hårsækkene. Mens nogle shampooer indeholder kemikalier, der striber sebum (olie) fra din hovedbund og efterlader follikler svagere, kan andre faktisk stimulere hårvækst.
Den aktive ingrediens i disse shampoo er ketoconazol. Data antyder, at det i mange tilfælde kan fremme hårvækst. Prøv disse shampooer tilgængelige på Amazon.
Lysbehandling på lavt niveau
Lysbehandling på lavt niveau bruger lasere til at stimulere hårvækst i din hovedbund. Det har vist sig at være effektivt for både mænd og kvinder med hårtab.
Forskere teoretiserer, at lyset sender et signal til dine celler om at begynde "anagen" (vækst) -fasen i hårsækkene.
Essentielle olier
Nogle æteriske olier kan fremme hårvækst. Rosmarinolie, pebermynteolie og lavendelolie har alle vist sig at være lovende behandlinger for en aftagende hårgrænse.
Æteriske olier skal blandes med en bærerolie, såsom mandelolie, kokosnøddeolie eller jojobaolie, inden de påføres hovedbunden. Prøv nogle af disse essentielle olier, der er tilgængelige på Amazon.
Hovedbundsmassage
Regelmæssigt udført hovedbundsmassage kan hjælpe dig med at vokse tykkere, sundere hår, antyder forskning.
Forøget blodcirkulation på stedet for din hårgrænse kan være grunden til, at hovedbundsmassage fungerer til at stimulere hårsækkene. Prøv at massere din hovedbund manuelt i mindst 4 minutter hver dag.
Sænk DHT-niveauer
Dihydrotestosteron (DHT) er et hormon i din krop. Når DHT-niveauer stiger, kan hårtabet stige.
Du kan sænke DHT-niveauerne i din krop ved at holde øje med din kost og inkludere masser af lysin og zinkrige fødevarer. Snacking på cashewnødder, mandler og pekannødder er en enkel måde, du kan sænke DHT på.
Sænk din stress og angst
Stress er blevet knyttet til nogle slags hårtab. At nedbringe stress og angstniveauer kan synes lettere sagt end gjort selv.
Forskning har fundet, at du kan sænke dine stressniveauer gennem hyppig træning, tid udenfor, afslapningsteknikker og meditation.
Hvad der bidrager til en aftagende hårgrænse
En tilbagegående hårgrænse er oftest knyttet til aldring og arvelige faktorer.
Andre faktorer kan bidrage til en aftagende hårgrænse og forværre hårtab. Disse faktorer inkluderer:
- over-styling hår (især med varme)
- vælge stramme frisurer som cornrows og fletning
- bruger kemikalier såsom blegemiddel og peroxid til at farve hår
- spiser en kost, der er høj med mættet fedt, forarbejdede fødevarer, konserveringsmidler og sukker
- ryger cigaretter
Hvornår skal man læge
Husk, at noget hårfortynding er normalt. Masset hårtab er det ikke.
Hvis du oplever masset hårtab, skaldede pletter, ujævnhed eller andre usædvanlige symptomer på hårtab, skal du se din læge eller hudlæge til primær pleje. Hårtab kan være et tegn på, at der er en anden underliggende helbredstilstand.
Tag væk
Der er ingen bevist måde at forhindre, at din hårgrænse går tilbage, når den er startet. Men der er meget flere muligheder end der plejede at gøre til at gøre håret, som du har mere modstandsdygtigt over for at falde ud.
En kombination af hjemmemedisiner og receptfri behandling er et godt sted at starte, hvis du vil nedsætte dit hårtab.
Strategier for behandling af hårtab ser forskellige ud for enhver person afhængigt af hvor hurtigt du mister dit hår, og hvor meget hårtab påvirker din selvtillid.
