Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvad er en høj ankelforstuvning?
En høj ankelforstuvning er en forstuvning i de øvre ledbånd på din ankel, over selve ankelen. Disse ledbånd er bundet til fibula og skinnebenet og stabiliserer hele området til aktiviteter som løb og gang.
Når du beskadiger eller river disse ledbånd - ofte på grund af rotation eller vridning af din ankel - oplever du en høj ankelforstuvning. Denne type forstuvning forekommer ikke så ofte som en forstuvning i den nederste del af ankelen.
Høj ankelforstuvning vs lav ankelforstuvning
Lav ankelforstuvning er den mest almindelige type ankelforstuvning. De sker, når du roterer eller vrider din ankel mod indersiden af dit ben, hvilket får ledbåndene på ydersiden af din ankel til at rive eller strække sig.
Høje ankelforstørrelser kan ske, når du har en brudt ankelben. Nogle gange kan disse ske, når deltoidbåndene, ledbåndene på indersiden af din ankel, er blevet revet. Du føler muligvis smerter i deltoidområdet, i leddbåndene i den høje ankel eller endda i fibula.
Høje ankelforstøvninger kaldes også syndesmotiske ankelforstørrelser efter de involverede knogler og ledbånd.
Placering med høj ankelforstuvning
Denne model viser det område af knogler og ledbånd, der er påvirket i en høj ankelforstuvning.
Tegn på en høj ankelforstuvning
Sammen med typiske symptomer på en ankelforstuvning som smerter og hævelse her er specifikationer, man skal kigge efter i tilfælde af en høj ankelforstuvning.
Hvis du har oplevet en høj ankelforstuvning, kan du muligvis lægge vægt på din fod og ankel, men du vil sandsynligvis have smerter over din ankel mellem din fibula og skinneben.
Du vil sandsynligvis opleve mere smerter, når du klatrer op eller ned ad trapper, eller når du udøver aktiviteter, der får dine ankelben til at bøje sig opad.
En høj ankelforstuvning kan også resultere i en brudt fibula.
Hvis du har brudt en af knoglerne i din ankel sammen med en høj ankelforstuvning, vil du ikke være i stand til at lægge vægt på denne fod.
Høj ankelforstuvning forårsager
Det er almindeligt, at forstærkninger med høje ankler sker, når du vrider eller roterer din ankel. Det meste af tiden er det, der forårsager en høj forstuvning ved at dreje din fod mod den ydre side af dit ben.
Disse typer forstuvninger har en tendens til at ske under kontakt eller atletiske aktiviteter med stor indvirkning og sportsgrene, så atleter har den største risiko for at udvikle dem.
Hvordan diagnosticeres høje ankelforstørrelser?
Hvis du tror, at du har oplevet en høj ankelforstuvning, skal du kontakte din læge. De kan diagnosticere den type forstuvning, du har haft.
Din læge vil bede dig om at vise dem, hvor du oplever smerter i din ankel. Derefter vil din læge undersøge dig for at afgøre, om din smerte henvises til et andet område af din fod, ankel eller ben.
De kan presse dit ben under dit knæ eller rotere dit ben og ankel mod ydersiden.
Placeringen af din smerte hjælper din læge med at bestemme, hvor forstuvningen faktisk er. Smerter i de øverste ankelbånd betyder ofte, at du har en høj ankelforstuvning.
Din læge vil også tage nogle røntgenbilleder af din ankel og ben for at udelukke brudte knogler eller andre kvæstelser. I nogle tilfælde har du muligvis en brudt tibia, fibula eller knogler i din ankel.
Hvis din læge har mistanke om, at du kan have yderligere skader på ledbåndene i dit øvre ankelområde, kan de bestille en MR- eller CT-scanning.
Høj ankelforstuvningsbehandlinger
Høj ankelforstuvning tager længere tid at heles end de mere almindelige stammer. Her er trin, du kan tage under helingsprocessen.
- Is. Først kan din læge råde dig til at ise din ankel hver par timer i ca. 20 minutter ad gangen.
- Compression. Indpakning af dit ben med en let komprimeringsbandage og hævning af den, ud over glasur, kan også hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
- Antiinflammatorisk og smertestillende medicin. Brug af antiinflammatoriske receptfrie lægemidler som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan hjælpe med at reducere betændelse og smerter på skadestedet.
- Hvile. Du bliver nødt til at holde vægten væk fra din sårede ankel og tape eller splint det skadede område. Undertiden kan høje ankelforstørrelser betyde, at du er nødt til at bruge krykker eller bære en bagagerum, der giver dig mulighed for at gå på din fod, mens du også placerer ankelen og foden korrekt til heling.
- Styrke. Fysioterapi er også nødvendig i mange tilfælde. Terapi kan hjælpe med at gøre dine sener stærkere for at hjælpe med at forhindre en gentagelse af denne type skader.
Høj restitutionstid for ankelforstuvning
Heling fra en høj ankelforstuvning kan tage alt fra seks uger til tre måneder - nogle gange endnu mere. Helbredelsestid afhænger af, hvor hårdt du har skadet det bløde væv, og om der var knogelskader.
For at afgøre, om din ankel er helet nok til at du kan vende tilbage til atletiske aktiviteter, vil din fysioterapeut eller læge vurdere din gå- og vægtbæringsevne. De kan også bede dig om at hoppe på den fod.
Du har muligvis brug for et røntgenbillede eller andet diagnostisk billede for at bestemme, om helingen er fuldført.
Hvis der for eksempel er for stor adskillelse mellem din skinneben og fibula, kan din læge muligvis anbefale korrigerende operation. I dette tilfælde er du nødt til at bære en rollebesætning eller en støvle i omkring tre måneder, mens du kommer dig, og vender derefter tilbage til fysioterapi.
Normalt er det langsigtede resultat godt for en høj ankelforstuvning. Din ankel kan være stiv og vanskelig at bevæge sig i en længere periode - mere end de typiske, mere almindelige forstuvninger. Gigt kan også indstille, hvis yderligere adskillelse af knoglerne ikke behandles.
Takeaway
Høj ankelforstuvning er en mere kompliceret skade end typiske ankelforstuvninger, der forekommer lavere og på ydersiden af ankelen.
De kan tage længere tid at heles og kræver undertiden længere end tre måneder at løse med behandlinger som splintring, iført en bagagerum eller en gående rollebesætning og fysioterapi.
Med den rette behandling kan din høje ankelforstuvning dog heles fuldstændigt. Hvis du er en atlet (eller endda hvis du ikke er det), skal du muligvis fortsætte med at afstive eller tape din ankel for at undgå gentagelse af skaden.
