Det kan være vanskeligt at leve med reumatoid arthritis (RA) - det er noget, jeg ved af erfaring. At have de rigtige værktøjer til at hjælpe dig med at styre kan være vigtigt for at klare de daglige udfordringer ved at leve med en kronisk sygdom. Her er de specifikke værktøjer og produkter, der fungerer for mig eller interesserer mig, og hvor du kan finde dem.
Praktiske ting til det daglige liv
Smertelindring cremer
Når du har lokaliseret smerte, kan en smertelindrende creme give næsten øjeblikkelig lindring. Min favorit er Biofreeze, som har flere forskellige applikationsindstillinger tilgængelige. Dette er over-the-counter, så det er ikke dækket af forsikring.
Jeg har aldrig prøvet nogen receptpligtig smertelindrende cremer, men Biofreeze fungerer meget godt for mig. Du skal være i stand til at finde Biofreeze på større apoteker eller gennem online-forhandlere.
En god pilletaske
En stor del af styringen af RA tager medicin, der hjælper med at forhindre ledskader og begrænse sygdomsaktiviteten. Fordi de fleste mennesker med RA ikke tager kun en medicin, kan det være svært at holde styr. Jeg begyndte at bruge en pilletaske tidligt, fordi jeg blev forvirret over, hvilke medicin jeg allerede havde taget, og ikke ønskede at fordoble mig.
Jeg er meget kræsen med mine pilleræsker. Den, jeg i øjeblikket bruger, er af havn og polsk. Det er meget diskret, og fordi det klikker fast, behøver jeg ikke at bekymre mig om, at det åbner sig og piller falder ud i min taske. For mere højteknologiske pilletilfælde, prøv Pill Drill.
Et elektrisk eller vægtet tæppe
Jeg havde aldrig ejet et elektrisk tæppe og fik et på en konference. Det er en af de bedste ting, der nogensinde er sket med min RA. Hver gang jeg fakler, bor jeg praktisk talt under mit opvarmede tæppe.
Jeg har ikke brugt et vægtet tæppe, hovedsageligt fordi det er ret dyrt, men jeg kan forestille mig, at det ville være nyttigt under en bluss. Der er mange tæpper af begge typer derude, så jeg tror, det er hovedsageligt personlig præference.
Det er muligt at få en recept på et vægtet tæppe. Hvis du gør det, er det værd at kontrollere, om din forsikring vil dække den, eller om du kan bruge din fleksible udgiftskonto (FSA) til at betale for den.
OXO produkter
OXO fremstiller køkkenprodukter designet med brugervenlighed i tankerne. Jeg har mange af deres produkter, fordi de har greb og er lette at bruge og ikke smertefulde på mine hænder. De har bestemt en tendens til at være lidt på den dyre side, men jeg vil hellere betale lidt mere og være i stand til rent faktisk at bruge mine køkkenredskaber.
Medicinsk alarmarmbånd
Livet er uforudsigeligt, især når du har en kronisk sygdom. Et medicinsk alarmarmbånd kan give dig roen i sindet, at hvis du nogensinde er i en situation, hvor du ikke kan kommunikere for dig selv, vil medicinske fagfolk have adgang til dine vigtigste sundhedsoplysninger. Min favorit er Road ID. Det er praktisk, holdbart og billigt.
Dyrere indstillinger, der ligner mere smykker og ikke som et traditionelt medicinsk alarmsarmbånd, fås fra Lauren's Hope. Medicinske alarmarmbånd dækkes normalt ikke af forsikring, men tryggheten er prisen værd.
Mobiltelefonholder
Mobiltelefoner er fantastiske teknologier, men det kan blive svært at holde en telefon, hvis du har RA, der påvirker dine hænder. Et par løsninger på dette problem er unikke indehavere, der hjælper dig med at holde din telefon, inklusive PopSockets og iRing. De giver dig også mulighed for at reklamere for din telefon, så du kan tale håndfri.
Gribebånd
Har du nogensinde prøvet at fremstille pasta, men kan ikke åbne glasset med pastasaus? Har du som mig været fristet til at kaste krukken mod væggen? Jeg kan ikke leve uden min krukke. Disse er temmelig billige og et vigtigt værktøj, hvis du har RA og vil åbne krukker.
Værktøjer, tech og tjenester
Artrit vejrindeks værktøj
Arthritis Foundation tilbyder dette praktiske vejrværktøj til Arthritis Index, der er baseret på en proprietær prognose fra meteorologer på Accuweather.com.
Ved at indtaste dit postnummer i værktøjet kommer din lokale vejrprognose sammen med et arthritisindeks, der fortæller dig, hvad din ledssmerter sandsynligvis vil være, baseret på vejret. Der er ikke meget, du kan gøre for at ændre vejret, men det kan hjælpe dig med at være forberedt på dine symptomer.
Levering af medicin
Det kan være frustrerende at skulle gå på apotek flere gange om måneden for at hente dine medicin. Især hvis du bor et sted der bliver meget koldt om vinteren, kan det være nyttigt ikke at skulle bekymre dig om at skulle løbe tør i kulden for at hente dine recept. Pillepakke giver dig mulighed for at få dine medicin leveret til din dør, forpakket, så alle dine piller er sammen for hvert tidspunkt på dagen, du tager medicin.
Jeg har ikke brugt denne service, fordi doseringerne af min medicin ofte ændres, at det ikke er det værd for mig. Men hvis jeg ikke havde det problem, ville jeg bestemt bruge en service som denne. Der er ingen ekstra gebyr for brug af tjenesten, og de koordinerer med de fleste større forsikringsselskaber.
Hvis du kan lide ideen om at få dine medicin pakket på denne måde, men de ændres for ofte til at det er det værd, kan du også pakke dem selv ved hjælp af Pill Suite.
ArthritisPower app
ArthritisPower er en app oprettet af CreakyJoints, der ikke kun giver dig mulighed for at spore dine RA-symptomer, men også gøre dine data tilgængelige til forskning. Det betyder, at du har en fantastisk måde at spore dine symptomer på, og du kan også deltage i forskning uden at skulle forlade dit hus eller give blodprøver eller andre oplysninger, der kan gøre folk ubehagelige.
Støttegrupper
Hvis du ikke kan finde den support, du har brug for online, eller du leder efter den gode gammeldags personlige forbindelse, kan du tilmelde dig en supportgruppe. Oplysninger om lokale støttegrupper er tilgængelige ved at besøge Arthritis Introspective.
Bemærk, at disse grupper i dit lokalsamfund skal være gratis. Hvis der ikke er en gruppe i dit område, kan Arthritis Introspective også hjælpe dig med at oprette en gruppe, hvis du føler dig specielt motiveret til at blive involveret.
Takeaway
Dette er blot nogle af de praktiske og mere langsigtede ting og værktøjer, som jeg har brugt eller hørt gode ting om fra andre. Alle har potentialet til at være nyttige for mennesker, der lever med RA.
Hvis du tror, at et af disse værktøjer, produkter eller tjenester kan være nyttigt for dig, så tjek det ud. Og husk at dele dine egne tip, tricks og værktøjer med dem af os, der også har RA, hvad enten det er på sociale medier eller i en supportgruppe. Sammen kan vi finde flere måder at styre tilstanden på og gøre det daglige liv lettere.
Leslie Rott blev diagnosticeret med lupus og reumatoid arthritis i 2008 i en alder af 22, i løbet af sit første år på kandidatskolen. Efter at have diagnosticeret fortsatte Leslie med en ph.d. i sociologi fra University of Michigan og en kandidatgrad i sundhedsadvokater fra Sarah Lawrence College. Hun forfatter bloggen At komme tættere på mig selv, hvor hun deler sine oplevelser med at tackle og leve med flere kroniske sygdomme, ærligt og med humor. Hun er en professionel patientadvokat, der bor i Michigan.
