Astma og rejse
Cirka 26 millioner mennesker i USA lever med astma. Af denne gruppe har ca. 60 procent en type astma kaldet allergisk astma.
Hvis du lever med allergisk astma, udløses dine symptomer af almindelige allergener. Alle har forskellige udløsere, men almindelige dem inkluderer støvmider, skimmelsporer, kæledyrsand, tobaksrøg og pollen.
Aktiv undgåelse af dine triggere kan reducere din risiko for et astmaanfald. Men når du rejser, er det svært at vide, hvilke triggere der kan dukke op under din rejse.
Da nye miljøer kan være uforudsigelige, er det vigtigt at være forberedt. Nyd din ferie - mens du undgår et allergisk astmaanfald - ved at tage disse enkle trin.
Bliv på toppen af din behandlingsplan
Allergisk astma kan normalt håndteres med daglige medikamenter og redningsinhalatorer. Hvis du stadig har symptomer, selvom du følger din behandlingsplan, kan det være nødvendigt at du revurderer den med din læge. Den bedste måde at forblive sund på din rejse er at være så sund og godt forberedt som muligt, inden du rejser.
Vær strategisk, når du planlægger din rejse
Overvej, om det er mere sandsynligt, at du støder på bestemte triggere, hvis du rejser til bestemte steder. Du ønsker måske at vælge din destination med dine triggere i tankerne.
Hvis dine symptomer udløses af skimmelsporer, skal du undgå ferie i fugtige, regnfulde regioner og holde dig væk fra ældre, potentielt muggen bygninger.
Hvis dine symptomer udløses af luftforurening, skal du ikke gå til større byområder, hvor luftkvaliteten generelt er lavere. Det kan også være en god ide at undgå regioner med høje pollenoptællinger i foråret og efteråret.
At være strategisk for din destination kan øge dit helbred og lykke under din rejse.
Se din læge
Inden du rejser, skal du planlægge en check hos din læge. De vil være i stand til at genopfylde recept og gennemgå rejserelaterede risici. De kan også give dig de immuniseringer, du har brug for, som influenza skud. Din læge skal også give et brev, der forklarer din tilstand og inkludere medicin eller udstyr, som du muligvis har brug for i tilfælde af en medicinsk nødsituation.
Hvis du endnu ikke har gjort det, skal du arbejde med din læge for at udvikle en handlingsplan for allergisk astma. Her er et eksempel på en handlingsplan fra American Lung Association. Det skal indeholde, hvad man skal gøre i tilfælde af en nødsituation, en liste over dine receptpligtige medicin og din læge navn og kontaktoplysninger.
Kontroller allergipolitikker
Hvis du rejser med fly, tog eller bus, så tjek rejsebureauets allergipolitikker. Stil spørgsmål som:
- Er dyr tilladt ombord? I bekræftende fald, kan jeg sidde flere rækker væk?
- Leveres allergisikre måltider? Hvis ikke, må jeg medbringe min egen mad?
- Må jeg gå om bord for at udslette mit opholdsområde?
- Er rygning tilladt? Er der et ikke-ryger-afsnit, der kan reserveres?
At dedikere et par minutter til at forske på allergipolitikker kan gøre hele forskellen, når det kommer til at have en sikker og behagelig tur.
Pakk din medicin i din videreførelse
Det er vigtigt at altid holde din allergiske astmamedicin og udstyr med dig. Det betyder, at du pakker dine forsyninger i din bagage og holder dem til rådighed i hele din rejse.
Kontrolleret bagage kan gå tabt, beskadiget eller stjålet. Afhængig af din destination, kan det være svært at finde de rigtige erstatningsmedicin.
Glem ikke dine enheder
Sørg for at pakke eventuelle astmaenheder, som du bruger, såsom et afstandsstykke eller spidsstrømningsmåler. Hvis du bruger en elektrisk forstøver til at håndtere allergisk astma, skal du finde ud af, om du har brug for en adapter til udenlandske stikkontakter. Alle dine enheder skal også pakkes i din bagage.
Book et ikke-ryger, kæledyrfrit hotelværelse
Når du booker din bolig, skal du sørge for at anmode om et ikke-ryger værelse med kæledyr. Dette vil hjælpe dig med at undgå tobaksrester og kæledyrssand. Hvis dit hotel ikke kan garantere et røgfrit og kæledyrfrit værelse, kan du overveje at bo et andet sted.
Kend det nærmeste hospital og det lokale nødnummer
Find det nærmeste hospital, hvor du bor. Find ud af, hvordan du kommer til hospitalet i en nødsituation. Forskellige lande bruger forskellige numre for at ringe til en ambulance. Her er nogle eksempler på nationale nødnumre:
- i USA og Canada, ring 911
- i Den Europæiske Union, ring 112
- i Det Forenede Kongerige, ring 999 eller 112
- i Australien, ring 000
- i New Zealand, ring 111
Ikke alle lande har veludviklede beredskabssystemer. Find ud af den bedste måde for dig at få hjælp hurtigt, hvis du har brug for det.
Kend astma førstehjælp
At lære at pleje sig selv under et astmaanfald kan redde dit liv. Husk disse grundlæggende trin, hvis du har et astmaanfald:
- Brug din redningsmedicin med det samme.
- Hvis din medicin ikke ser ud til at virke, skal du søge lægehjælp.
- Fortæl nogen, hvad der sker, og bede dem blive hos dig.
- Hold dig i en lodret position. Lig ikke ned.
- Forsøg at holde dig rolig, da panik kan forværre symptomerne.
- Forsøg at tage langsomme, stadige åndedræt.
Hvis symptomerne vedvarer eller forværres, skal du fortsætte med at tage din redningsmedicin ved at følge din læge instruktioner til brug i en nødsituation, mens du venter på medicinsk hjælp.
Tøv ikke med at søge akut medicinsk hjælp til astmasymptomer. Astmaanfald kan forværres pludseligt og uventet.
Brug støvmidsikre strøelse
Hvis du opholder dig på et hotel, kan du overveje at medbringe støvmidsikker pude og sengetøj. Disse kabinetter kan reducere din risiko for eksponering for allergener.
Kapsler er overkommelige online eller fra din lokale store box-butik. De pakker fladt, så de ikke tager for meget plads i din bagage.
Lær om menuer
Hvis du har en fødevareallergi, skal du sikre dig, at flyselskabs snacks, restaurant måltider eller måltider tilberedt af familie eller venner er sikre for dig. Hvis du er usikker, spørg om de anvendte ingredienser og hvordan maden blev tilberedt.
Online restaurantgennemgangssider kan gøre det let at se på menuer i forvejen. Overvej at ringe til restauranter for at sikre, at de kan tilberede allergisikker mad til dig.
Mange flyselskaber, tog og krydstogtskibe kan rumme specielle diæter. Fortæl rejsebureauet om dine allergier på forhånd.
Kontroller luftkvalitetsrapporter
Mange mennesker med allergisk astma udløses af lav luftkvalitet og luftforurening. Tag dette med i din planlægning.
Når du ankommer til din destination, skal du kontrollere luftkvaliteten om morgenen. Dette kan hjælpe dig med at være forberedt på din dag, hvis luftkvaliteten ikke er ideel. Mange vejr apps og websteder inkluderer daglige rapporter om luftkvalitet.
Takeaway
Allergisk astma behøver ikke at forstyrre din hverdag - eller en meget tiltrængt ferie. Tag dig tid til at tjekke ind med din læge, inden du går. Med god forberedelse og en allergist godkendt pakkeliste kan du have en sund og afslappende ferietur.
