Du kan undre dig, om at ryge cigaretter har nogen indflydelse på dine tarme, som kaffe gør. Når alt kommer til alt er nikotin heller ikke et stimulerende middel?
Men forskningen på krydset mellem rygning og diarré er blandet.
Læs videre for at lære mere såvel som de andre skadelige bivirkninger af cigaretter.
Laksativ effekt
Afføringsmidler er stoffer, der kan frigøre afføring, der sidder fast eller påvirket i din tarmtarme (tyktarmen), så det lettere kan passere gennem din kolon.
Afsætningsstoffer kan også bruges til at forårsage muskelreaktioner i din tarm, der bevæger afføring langs, hvilket kaldes en tarmbevægelse. Denne type afføringsmiddel kaldes et stimulerende afføringsmiddel, fordi det "stimulerer" en sammentrækning, der skubber afføring ud.
Mange mennesker føler nikotin og andre almindelige stimulanter som koffein har en lignende effekt på tarmen, hvilket forårsager en acceleration af tarmbevægelser. Men forskningen fortæller en mere kompliceret historie.
Forskning
Så hvad siger forskningen faktisk om rygning og tarmbevægelser? Forårsager det diarré?
Det korte svar: Vi ved ikke med sikkerhed.
Der er fundet få direkte forbindelser mellem at ryge en cigaret og at have en tarmbevægelse. Men der er foretaget en masse undersøgelse af virkningen af rygning på inflammatorisk tarmsygdom (IBD), hvor diarré er et vigtigt symptom.
Den første ting at vide er, at rygning kan give diarrésymptomer på IBD - ligesom Crohns sygdom, en type IBD - mere alvorlig. Rygning og fordøjelsessystemet. (2013).
En gennemgang af 2018 af forskning på rygning, Crohns sygdom og ulcerøs colitis (en anden type IBD) konkluderede, at nikotinbehandling kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på ulcerøs colitis for tidligere rygere - men det er kun midlertidigt. Der er ingen langsigtet fordel. Der har også været rapporter om, at rygning rent faktisk kan øge ulcerøs colitis aktivitet. Berkowitz L, et al. (2018). Virkningen af cigaretrygning på mave-tarmkanalen betændelse: Modsatte virkninger ved Crohns sygdom og ulcerøs colitis. DOI: 3389 / fimmu.2018.00074
Desuden bemærker forskere, at rygning kan øge din risiko for at udvikle Crohns sygdom. Det kan også gøre symptomerne meget værre på grund af betændelse i tarmen.
Desuden kan rygning også øge din risiko for bakterielle infektioner, der påvirker tarmen og forårsager diarré.
En 2015-undersøgelse med mere end 20.000 deltagere offentliggjort i BMC Public Health fandt, at de, der ryger, havde en højere infektionshastighed af Shigella-bakterier. Shigella er en tarmbakterie, der ofte er ansvarlig for madforgiftning, hvilket fører til diarré. Das SK, et al. (2015). Diarré og rygning: En analyse af årtiers observationsdata fra Bangladesh. DOI: 1186 / s12889-015-1906-z
På den anden side fandt den samme undersøgelse, at rygning får maven til at producere mere syre, så rygere er mindre tilbøjelige til at udvikle Vibrio cholera-infektioner. Dette er en anden bakterie, der ofte forårsager infektioner og diarré.
Og der er mere forskning, der viser, hvor usikker forbindelsen er mellem rygning og tarmbevægelser.
En undersøgelse fra 2005 kiggede på virkningen af flere stimulanter, herunder kaffe og nikotin, på rektal tone. Dette er en betegnelse for tætheden i endetarmen, der har indflydelse på tarmbevægelser. Roots CEJ, et al. (2005). Stimulering af defækation: Effekter af kaffebrug og nikotin på rektal tone og visceral følsomhed. DOI: 1080/00365520510015872 Orkin BA, et al. (2010). Det scoringssystem for digital rektalundersøgelse (DRESS). DOI: 1007 / DCR.0b013e3181f23c85
Undersøgelsen fandt, at kaffe øgede rektal tone med 45 procent. Det fandt en meget mindre (7 procent) stigning i rektal tone fra nikotin - hvilket var næsten lige så høj som virkningen af en placebo-vandpiller på 10 procent. Dette antyder, at nikotin måske ikke har noget at gøre med båd.
Rygning og fordøjelseskanalen
Rygning påvirker hele kroppen, inklusive alle dele af din fordøjelseskanal. Her er, hvad der kan ske, der kan forårsage eller forværre diarré og andre større GI-tilstande:
- Gerd. Rygning kan svække spiserørsmusklerne og få mavesyre til at lækker op i halsen. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) sker, når denne syre slides væk ved spiserøret og producerer langtids halsbrand. Kahrilas PJ, et al. (1990). Mekanismer til sur tilbagesvaling forbundet med cigaretrygning.
- Crohns sygdom. Crohns er en langvarig betændelse i tarmen, der kan forårsage symptomer som diarré, træthed og unormalt vægttab. Rygning kan gøre dine symptomer mere alvorlige med tiden. Cosnes J, et al. (2012). Faktorer, der påvirker resultaterne af Crohns sygdom over 15 år. DOI: 1136 / gutjnl-2011-301971
- Mavesår. Dette er sår, der dannes i maveforet og tarmen. Rygning har en række virkninger på fordøjelsessystemet, der kan forværre mavesår, men hvis man holder op, kan det hurtigt vende nogle af virkningerne. Eastwood GL, et al. (1988). Rygningens rolle ved mavesår.
- Kolon polypper. Dette er unormale vævsvækster, der dannes i tarmen. Rygning kan fordoble risikoen for at udvikle kræftformede kolonepolypper. Botteri E, et al. (2008). Cigaretrygning og adenomatøse polypper: En metaanalyse. DOI: 1053 / j.gastro.2007.11.007
- Galdesten. Dette er hårde ophobninger af kolesterol og calcium, der kan dannes i galdeblæren og forårsage blokeringer, der muligvis skal behandles kirurgisk. Rygning kan sætte dig i fare for galdeblæresygdom og dannelse af galdesten. Aune D, et al. (2016). Tobaksrygning og risikoen for galdeblæresygdom. DOI: 1007 / s10654-016-0124-z
- Lever sygdom. Rygning øger din risiko for at udvikle ikke-alkoholisk fedtleversygdom. At holde op kan bremse forløbet af tilstanden eller sænke din risiko for komplikationer med det samme. Jung H, et al. (2018). Rygning og risikoen for ikke-alkoholisk fedtleversygdom: En kohortundersøgelse. DOI: 1038 / s41395-018-0283-5
- Pancreatitis. Dette er en langvarig betændelse i bugspytkirtlen, som hjælper med at fordøje mad og regulere blodsukkeret. Rygning kan udløse opblussen og forværre eksisterende symptomer. At holde op kan hjælpe dig med at heles hurtigere og undgå langvarige symptomer. Barreto SG. (2016). Hvordan forårsager cigaretrygning akut pancreatitis? DOI: 1016 / j.pan.2015.09.002
-
Kræft. Rygning er knyttet til adskillige typer kræft, men hvis du holder op reducerer du risikoen markant. Kræft fra rygning kan forekomme i:
- kolon
- endetarm
- mave
- mund
- hals
Hjælp med at holde op
At holde op er svært, men ikke umuligt. Og hvis man ophører før og senere kan det hjælpe dig med at reducere de symptomer, som nikotin kan forårsage på din fordøjelseskanal og helbrede din krop fra dens virkninger.
Prøv nogle af følgende for at hjælpe dig med at afslutte:
- Foretag nogle livsstilsændringer. Få regelmæssig træning eller meditere for at hjælpe dig med at bryde nogle af de ritualer eller vaner, du har opbygget omkring rygning.
- Opmuntr dine venner og familie til at støtte dig. Fortæl de tæt på dig, at du planlægger at stoppe. Spørg, om de kan tjekke ind på dig eller forstå forståelsen af symptomer på abstinens.
- Deltag i en støttegruppe med andre, der har holdt op med at ryge for at høre deres indsigt og få hjælp. Der er også mange online supportgrupper.
- Overvej medicin til nikotintrang og tilbagetrækning, såsom bupropion (Zyban) eller vareniclin (Chantix), hvis nødvendigt.
- Overvej en nikotinudskiftning, som en plaster eller tyggegummi, for at hjælpe dig med at lindre dig selv af afhængigheden. Dette er kendt som nikotinerstatningsterapi (NRT).
Bundlinjen
Så rygning får dig sandsynligvis ikke til at bøje, i det mindste ikke direkte. Der er en lang række andre faktorer, der muligvis er ansvarlige for denne følelse af presserende besøg på toilettet efter at have ryget.
Men rygning har en stor indflydelse på dit tarmsundhed. Det øger din risiko for tarmforstyrrelser, der kan forårsage diarré og andre GI-symptomer.
At holde op kan reducere og endda reversere nogle af disse effekter. Tøv ikke med at prøve nogle afslutningsstrategier eller nå hjælp til at bryde denne vane.
