Hvis du lider af træthed og konstant hovedpine, kan det være tid til at se en læge.
Hovedpine kan være et tegn på en migræneforstyrrelse, søvnforstyrrelse, dehydrering eller flere andre kroniske sygdomme. Træthed er et almindeligt symptom på mange tilstande, herunder depression, søvnforstyrrelser og fibromyalgi. Træthed og mangel på energi er også en hyppig klage hos mennesker, der lider af migrænehovedpine.
Det er muligt, at hovedpine og træthed kan forbindes. Lad os se nærmere på forholdet mellem disse to symptomer.
Hvad der kan forårsage hovedpine og træthed
Træthed og hovedpine er fælles symptomer på mange tilstande. Ikke alle disse forhold betragtes som alvorlige. Dog kan nogle kræve livsstilsændringer eller løbende behandling.
Når du overvejer årsagerne til, at du muligvis oplever hovedpine og træthed, skal du sørge for at tænke over din livsstil, herunder dine sove mønstre, diæt og alle medikamenter, du i øjeblikket tager.
Her er 16 tilstande og andre faktorer, der kan forårsage både hovedpine og træthed:
1. Migræne
Migræne er en neurologisk tilstand, der forårsager hyppig intens hovedpine. Migrænesymptomer kan starte en til to dage før selve hovedpinen. Dette kaldes”prodrome” -stadiet. I denne fase oplever mange mennesker også træthed, depression og lav energi.
Når hovedpinen rammer, kaldes den "angrebsfasen". Andre symptomer inkluderer:
- kvalme
- opkastning
- svimmelhed
- hovedpine
- følsomhed over for lys og lyd
Når hovedpinen er aftaget, kan du føle dig træt og apatisk. Du skal se en læge, hvis hovedpine begynder at påvirke dit daglige liv.
2. Dehydrering
Mange mennesker får hovedpine, når de ikke drikker nok vand. Andre almindelige symptomer på dehydrering inkluderer træthed og søvnighed.
Dehydrering hovedpine forsvinder ofte inden for et par timer efter drikkevand. For at forhindre hovedpine og træthed forårsaget af dehydrering skal du sigte mod mindst 8 til 10 glas vand om dagen - mere hvis du træner eller det er en særlig varm dag.
3. Medicin
Hovedpine og træthed er en almindelig bivirkning af mange forskellige typer medicin. Nogle medikamenter såsom diuretika og visse blodtryksmedicin kan føre til hovedpine og træthed, fordi de kan gøre dig dehydreret.
Andre medicin kan forstyrre dine søvnmønstre. Mangel på søvn er også forbundet med hovedpine.
4. Koffein
Koffein er et centrale nervesystemstimulerende middel. Selvom det kan få dig til at føle dig opmærksom og reducere træthed lige efter du drikker den, kan koffein også forstyrre din søvn, hvis du spiser for meget. Dårlig søvn kan føre til træthed og hovedpine.
Hvis du har en tendens til at drikke koffeinholdige drikkevarer dagligt, bliver din krop afhængig af koffeinet. Hvis du beslutter at fjerne koffein fra din diæt, vil du sandsynligvis opleve abstinenssymptomer, som inkluderer både hovedpine og træthed.
5. Kronisk træthedssyndrom
Det vigtigste symptom på kronisk træthedssyndrom (CFS) er alvorlig og deaktiverende træthed, der varer i mindst 4 måneder og forbedres ikke ved hvile. Andre symptomer inkluderer hyppig hovedpine, muskelsmerter, ledsmerter, søvnproblemer og koncentrationsbesvær.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk lidelse, der er forbundet med udbredt smerte og generel træthed. Smerten forekommer normalt i ømme punkter, også kaldet triggerpunkter, i mange områder af kroppen.
Mennesker med fibromyalgi kan også have hyppige hovedpine.
Forskere og læger ved ikke, hvad der forårsager fibromyalgi, men der læres mere om tilstanden hver dag. Hvis du oplever, smerter, hovedpine og træthed, der ikke går væk, skal du kontakte en læge for at få en nøjagtig diagnose.
Madrettelse: Mad til at slå træthed
7. Søvnforstyrrelser
Enhver lidelse, der påvirker din søvn, herunder søvnløshed, rastløst bensyndrom, bruxisme (slibning af dine tænder om natten) og søvnapnø, kan forårsage hovedpine og træthed. Søvnforstyrrelser er også forbundet med migrænehovedpine.
Mangel på søvn får niveauer af stresshormonet cortisol til at stige i kroppen, hvilket kan have en negativ indflydelse på humøret. Andre symptomer på høj cortisol inkluderer vægtøgning, irritabilitet, acne, hovedpine og træthed.
8. hjernerystelse
En hjernerystelse er en midlertidig hjerneskade og er normalt et resultat af en skade eller påvirkning på hovedet.
Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har fået en hovedskade og tror, at du kunne få hjernerystelse. Bortset fra hovedpine og træthed inkluderer andre symptomer på hjernerystelse:
- bevidstløshed
- hukommelsesproblemer
- konstant opkast
- adfærdsændringer
- forvirring
- sløret syn
9. Hangovers
En tømmermænd er en konsekvens af at drikke for meget alkohol. Da alkohol har en dehydrerende virkning på kroppen, kan det forårsage hovedpine. At drikke alkohol får også dine blodkar til at udvides (vasodilatation), som også er forbundet med hovedpine.
Alkohol kan også afbryde din søvn, hvilket kan give dig følelse af søvnighed og træthed den næste dag.
Hvis du ofte oplever hovedpine og træthed efter at have drukket alkohol, skal du overveje disse 7 måder at forhindre en tømmermænd.
10. Forkølelses- og influenzavirus
Hovedpine og træthed er almindelige symptomer på influenza og forkølelse, som begge er forårsaget af vira. Det meste af tiden vil hovedpine og træthed ledsages af andre symptomer, såsom feber, løbende næse, ondt i halsen og en hoste.
11. Anæmi
Anæmi opstår, når antallet af sunde røde blodlegemer i din krop er for lavt. Når dette sker, kan din krops væv ikke få nok ilt. Hvis du har anæmi, vil du sandsynligvis føle dig træt og svag. Du kan også føle dig svimmel og åndenød og have bleg hud og sprøde negle. Hovedpine er et andet almindeligt symptom på anæmi, især anæmi forårsaget af jernmangel.
12. Menstruation
Hormonelle ændringer både før og under menstruation kan føre til både hovedpine og træthed. Nogle kvinder oplever migræne under menstruation.
De fleste kvinder har oplevet en form for premenstruelt syndrom (PMS) lige før deres periode. Almindelige symptomer på PMS inkluderer:
- følelsesmæssige udbrud
- ømme bryster
- træthed
- hovedpine
- madtrang
- ændringer i søvnmønstre
13. Digital øjenbelastning
At stirre på en computer, tablet eller mobiltelefonskærm hele dagen kan være nødvendigt i skole eller arbejde, men det er utroligt stressende for dine øjne. Når dine øjne bliver trætte, kan du begynde at have hovedpine.
Et andet symptom på digital øjenbelastning er generel træthed eller træthed. Du kan også have svært ved at koncentrere dig eller søvnproblemer, hvilket kan medføre, at du bliver endnu mere træt.
For at bekæmpe øjenbelastning skal du prøve at kigge væk fra din skærm hvert 20. minut til noget, der er mindst 20 meter væk, i mindst 20 sekunder.
14. Graviditet
Hovedpine og træthed er kun to af de mange symptomer på graviditet. Træthed er et resultat af høje niveauer af hormonet progesteron. Ligeledes kan hovedpine være forårsaget af hormonelle ændringer og ændringer i blodvolumen under graviditet.
15. Lupus
Systemisk lupus erythematosus (SLE) eller lupus for kort, er en kronisk autoimmun sygdom. En autoimmun sygdom opstår, når dit immunsystem fejlagtigt angriber din egen krop.
Symptomer på lupus er forskellige. Almindelige symptomer inkluderer:
- alvorlig træthed
- hovedpine
- en "sommerfugl" udslæt på kinderne og næsen
- led smerter og hævelse
- hårtab
- fingre bliver hvide eller blå og kriblende når de er kolde (Raynauds fænomen)
Kontakt en læge, hvis du oplever hovedpine og træthed sammen med et af ovenstående symptomer. En læge bliver nødt til at køre flere test for at stille en diagnose.
16. Depression
Depression kan få dig til at føle dig følelsesmæssigt og fysisk drænet. Det kan også påvirke din søvn, hvilket fører til både hovedpine og træthed. Andre symptomer inkluderer alvorlig tristhed, social tilbagetrækning, kropsmerter, appetitændringer og følelse af værdi.
En læge eller mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling af depression, så du kan begynde at føle dig som dig selv igen.
Bundlinjen
Enhver, der oplever uforklarlig hovedpine og træthed, skal se en læge. Mens nogle af årsagerne til disse symptomer, såsom koffeinudtag og forkølelse, forsvinder på egen hånd, kræver andre langvarig styring.
Hvis medicin har skylden for din hovedpine og træthed, kan din læge muligvis skifte dig til en anden medicin eller sænke din dosis.
Du vil også gerne besøge en læge med det samme, hvis din hovedpine er pludselig og svær eller ledsager feber, stiv nakke, forvirring, opkast, ændringer i adfærd, ændringer i synet, følelsesløshed eller problemer med at tale.
