Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Ørefrø er små frø, der bruges til at stimulere trykpunkter i øret. De er en type auriculoterapi, der henviser til akupressur eller akupunktur, der er fokuseret på øret.
De er baseret på de samme generelle principper som akupunktur. I traditionel kinesisk medicin (TCM) afhænger dit helbred af strømmen af qi (energi) i din krop.
I følge TCM rejser denne energi langs usynlige veje, kendt som meridianer. Meridianer findes i hele din krop, inklusive dine ører.
Ørefrø anbringes på visse punkter, normalt langs meridianlinjer, for at hjælpe med at rydde eventuelle qi-blokeringer. I TCM kan løsning af disse blokeringer hjælpe med forskellige sundhedsmæssige forhold.
Læs videre for at lære mere om ørefrø, inklusive deres potentielle fordele og hvordan man bruger dem.
Hvad bruger folk dem til?
Folk hævder, at ørefrø hjælper med en række sundhedsmæssige problemer, herunder:
- kroniske smerter, især lændesmerter
- søvnløshed og andre søvnproblemer
- depression
- angst
- stress
- barnløshed
- migræne og andre smerter i hovedet
- afhængighed
- vægttab
Nogle mennesker bruger ørefrø alene. Andre bruger dem mellem professionel akupunktur eller akupressur aftaler.
Hvordan bruger jeg dem?
Selvom det er muligt at placere ørefrø selv, er det som regel bedst at se en uddannet akupunktør for første gang.
De kan gennemgå de symptomer, du gerne vil adressere, og hjælpe dig med at finde de tilsvarende punkter på øret. De kan også vise dig, hvordan du placerer frøene korrekt.
Traditionelt kommer ørefrø fra den blomstrende urtvaccaria. Men i dag kan du også finde metal- eller keramiske perler.
De fleste akupunktører, der foretager placering af ørefrø, har deres egne frø, men du kan også købe dine egne online.
Hvis du selv ønsker at prøve dem, skal du følge disse trin:
- Rengør og tør det ydre af dit øre. Ørefrø skal altid gå på ydersiden af dit øre, aldrig i din øregang.
- Identificer det rigtige punkt. Nogle øresædesæt leveres med diagrammer, der viser placeringen af specifikke punkter. En akupunktør kan også hjælpe dig med at finde de bedste punkter til dine behov.
- Brug pincet til at påføre ørefrøet til det punkt på øret. Ørefrø er typisk forud fastgjort til klæbebånd; prøv ikke at røre ved den klistrede side af båndet. Tryk forsigtigt på båndet for at sikre dig, at det klæber fast.
- Massér ørefrø forsigtigt. Gør dette to til tre gange hver dag, eller når du har symptomer. Påfør tryk ved at gnide frøene med en cirkulær bevægelse i et til tre minutter.
- Skift dem regelmæssigt. Ørefrø kan falde af på egen hånd efter ca. tre til fem dage. Det anbefales ikke at lade dem være på mere end fem dage, selvom de stadig er på plads.
- Fjern dem. Du kan bruge pincet eller dine negle. For at sikre, at frø ikke falder ned i din øregang, skal du vippe dit hoved, så dit øre vender mod jorden, før du tager dem af. Hvis et frø falder ned i øret og ikke kommer ud, skal du kontakte din sundhedsudbyder så hurtigt som muligt.
Det er en god ide at lade din hud hvile mellem placering af ørefrø. Prøv at vente en dag (mindst otte timer), før du bruger nye ørefrø.
Når du bruger ørefrø, skal du kontrollere dine ører hver dag for tegn på irritation, såsom:
- rødme
- hævelse
- ømhed
- ømhed
Fjern frøene med det samme, hvis du bemærker nogen af disse symptomer.
Er der nogen beviser for at sikkerhedskopiere brugen af dem?
Der er ikke mange studier af høj kvalitet om ørefrø og andre former for auriculoterapi.
Dog er det få, der findes, der antyder, at ørefrø kan være fordelagtigt under visse betingelser, især når de bruges sammen med andre behandlinger. Mere forskning er dog nødvendig for at udforske fordelene og bivirkningerne fuldt ud.
Lændesmerter
Resultaterne af en 2013-undersøgelse, der ser på 19 mennesker, der lever med kroniske lænderygsmerter, antyder, at ørefrø kunne hjælpe med at reducere smerter og forbedre mobiliteten.
Deltagerne blev tilfældigt delt i to grupper. Den første gruppe havde ørefrø placeret på punkter forbundet med lændesmerter. Den anden gruppe havde ørefrø anbragt i tilfældige punkter på øret.
Den første gruppe bemærkede bedre resultater end den anden gruppe efter fire ugers behandling. Deltagere i den første gruppe bemærkede et samlet fald i smerteintensitet på 75 procent. Forbedringen varede i mindst en måned.
Søvnløshed
En litteraturanmeldelse fra 2015 kiggede på 15 studier om aurikulær akupunktur med ørefrø til søvnløshed. Sammen indikerede undersøgelserne, at kombinationen af ørefrø og akupunktur så ud til at reducere søvnløshedssymptomer.
Forfatterne af undersøgelsen bemærkede imidlertid flere mangler i undersøgelser, de analyserede, herunder små prøvestørrelser, undersøgelsesmodeller af lav kvalitet og potentielle partier.
Smertetolerance
En 2015-undersøgelse sammenlignede de minimale og maksimale fornemmelser af smerter hos 16 sunde mennesker før og efter brug af ørefrø. Resultaterne antyder, at brug af ørefrø kan øge smertetoleransen.
Husk, at smertetolerance refererer til, hvor meget smerte en person kan modstå. Dette adskiller sig fra en smertetærskel, som er det punkt, hvor nogen begynder at føle smerte.
Er de sikre at prøve?
Ørfrø er generelt sikre. De er ikke-invasive og kræver ikke brug af nåle, så der er en meget lavere risiko for infektion eller blødning sammenlignet med akupunktur.
Men hvis du har følsom hud eller en latexallergi, kan metalfrø eller klæbebånd forårsage en vis irritation. Hvis din hud har en tendens til at blive irriteret af metal, skal du holde dig med keramiske frø eller vaccariafrø.
Nogle mennesker udvikler også små sår omkring frøene. Dette skyldes ofte, at frøene masseres for ofte eller ikke lader ørerne hvile, inden nye frø påføres.
Derudover oplever nogle mennesker bivirkninger, mens de bruger ørefrø, herunder korte trylleformularer af:
- svimmelhed
- kvalme
- døsighed
Selvom disse bivirkninger ikke er meget almindelige, er det bedst at undgå at køre umiddelbart efter at have masseret dine ørefrø, indtil du ved, hvordan din krop reagerer.
Generelt er det altid en god ide at tjekke ind med din sundhedsudbyder, før du prøver nogen ny behandling, inklusive ørefrø.
Bundlinjen
Ørfrø, en type traditionel kinesisk medicin relateret til akupunktur og akupressur, kan være en omkostningseffektiv tilgang til komplementær behandling.
Dette er især tilfældet, hvis du er interesseret i akupunktur, men foretrækker en ikke-invasiv tilgang.
Selvom videnskabelig dokumentation, der understøtter fordelene ved ørefrø, er begrænset, antyder eksisterende forskning, at ørefrø kan give lindring af visse ting, herunder søvnløshed og smerter.
