En vægttabs-app kan give dig den motivation, disciplin og ansvarlighed, du har brug for for at tabe dig - og hold den ude. Uanset om du ønsker at tælle kalorier, logge måltider eller spore dine træningspunkter, der er masser af fantastiske apps til iPhone- og Android-enheder. Vi valgte nogle af årets bedste baseret på deres høje kvalitet, pålidelighed og gode brugeranmeldelser.
Ideel vægt
Android- vurdering: 4,2 stjerner
Pris: $ 0,99 pr. Vare
Alt hvad du behøver for at komme i gang med denne daglige vægt tracker og BMI-regnemaskine er dit køn, alder, højde og vægt. Trackeren beregner din BMI med dens signaturvægthjul, og dens mange grafer hjælper dig med at forstå vægtvirkningerne af de seneste kostvalg. Du kan også overvåge og spore dine fremskridt over tid.
myfitnesspal
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Med en enorm maddatabase, en stregkodescanner og importimportør er sporing af mad på MyFitnessPal hurtig og nem. Appen sporer dine næringsstoffer og tæller kalorier, plus den giver madindsigt for at hjælpe dig med at træffe sundere valg. Du kan også logge din træning og trin samt finde støtte og motivation fra lokalsamfundet.
Miste det
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Hvis du har en målvægt i tankerne, tab det! er designet til at hjælpe dig med at komme dertil. Tilslut dine profiloplysninger og målvægt, og appen beregner dit daglige kaloribudget. Derefter kan du spore din mad, vægt og aktiviteter for at nå dette mål. Funktioner inkluderer stregkodescanning, sporing af mad ved at tage et foto med Snap It og en statuslinje, hvis du tæller makroer.
WW (Vægtvagtere)
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
WW (Weight Watchers) er konsekvent vurderet af US News som den bedste diæt til vægttab, og appen giver dig adgang til mad- og fitness trackere, tusinder af opskrifter og et støttende samfund. Brug stregkodescanneren og den enorme database til at spore, hvad du spiser, og overvåg dine fitnessmål med aktivitetssporingen. Et ernæringsvidenskabeligt støttet system vil også guide dig mod en sundere diæt.
Noom
iPhone- vurdering: 4,6 stjerner
Android- vurdering: 4,2 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
I stedet for at fortælle dig at spise mindre og bevæge dig mere, bruger Noom en psykologibaseret tilgang til at identificere dine dybt holdte tanker og overbevisninger om ernæring og motion. Derefter bygger det en tilpasset tilgang til at hjælpe dig med at skabe sunde vaner. Appen hjælper dig med at spore din vægt, mad, motion, blodtryk og blodsukker alt sammen ét sted.
Fitness Buddy
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,1 stjerner
Pris: $ 3,99 for iPhone, $ 2,99 for Android
Fitness Buddy er som en personlig træner i lommen. Appen har mere end 100 træningscenter til alle former for fitness-mål, over 1.000 træning i hjemmet og otte omfattende fitnessprogrammer plus træningsvideoer, animationer og instruktioner. På ernæringssiden skal du gennemse mere end 100 opskrifter og tage måltider-testen for at finde den rigtige plan for dine mål.
Nike Run Club
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis
Enhver, der håber på at forbedre deres løbeevne, vil finde en masse vejledning her. Værktøjer som GPS-kørselssporing, lydstyrede løb, ugentlige, månedlige og brugerdefinerede afstandsudfordringer, tilpassede coachingplaner og samfundsmotivation gør dette til en fantastisk måde at gøre løb til en effektiv og fornøjelig form for fitness.
Runkeeper
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Tag dine løbesko på og kom derude - Runkeeper vil spore din afstand, tid, hastighed, højde, forbrændte kalorier og anden statistik for at hjælpe dig med at analysere dine træningsmønstre. Lydfeedback fra Voice Coach vil holde dig motiveret, og du kan begynde at træne til det maraton med en af appens mange træningsplaner.
Endomondo
iPhone- vurdering: 4,3 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Drivet af Under Armour er Endomondo en app til fitness tracking og personlig træning designet til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine træning, uanset hvad de er. Spor, log og analyser dine træningspunkter, sæt mål og tag udfordringer og synkroniser appen med andre wearables og apps for at dele dine træningsdata eller ernæring.
JEFIT træningsplanlægger
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Denne omfattende trænings tracker indeholder detaljerede træningsprogrammer, HD-træningsinstruktioner og værktøjer til at logge og spore dine træninger. Brug den gratis fitness-programdatabase til at skifte din træning og komme nærmere dine personlige mål. Hold oversigt over dine fremskridt med planlæggeren og personlige poster.
Nike Training Club
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Nike Master Trainers i verdensklasse viser dig rebene i mere end 185 gratis træning i Nike Training Club-appen. Daglige “Picks For You” er personaliserede træningsanbefalinger baseret på din rutine, så jo mere du træner med appen, desto mere personlige bliver disse anbefalinger. Indtast og registrer alle dine aktiviteter for fuldstændigt at spore dit fitnessliv.
DailyBurn
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Leder du efter at tabe dig, tone op eller finde en nyttig introduktion til fitness? Daily Burn kan hjælpe dig med at gøre det hele med hurtige træning, personaliserede planer, adgang til personlige undervisere og sunde opskrifter og meget mere. Appen synkroniseres med andre sundheds- og fitnessapps og tilbyder streaming on-demand, så du kan træne i henhold til din tidsplan.
Calorie Counter PRO MyNetDiary
iPhone- vurdering: 4,6 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: $ 3,99 for iPhone, gratis ved køb i appen
MyNetDiary blev oprettet for at gøre det nemt at tabe sig. Indstil din målvægt, og appen opretter et kaloribudget, der hjælper dig med at tabe sig sikkert. En daglig vægtprognose holder dig på sporet og foretager justeringer efter behov. Funktioner inkluderer en enorm fødevaredatabase og stregkodescanner, makronæringsstof- og ernæringsstatistikker, og påmindelser om, at du logger på måltider, vejning, søvn og blodtryk.
Pacer skridttæller & trin tracker
iPhone- vurdering: 4,9 stjerner
Android- vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Pacer, der er designet som en vandrende kompis og sundhedscoach i én, hjælper dig med at spore alle dine aktiviteter og nyde støtte og motivation fra dets samfund. Appen indeholder sjove udfordringer, indsigtsfulde data, udendørs rute, personlige fitness-planer og guidede træningspas, der hjælper dig med at nå dine personlige fitness-mål.
Øjeblikkelig hjertefrekvens
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Denne app er en nøjagtig, let at bruge pulsmåler, der giver dig mulighed for at kontrollere din puls på mindre end 10 sekunder. Hold øje med dine stressniveauer, find din pulsen aktivitetszone, se tendenser og indsigt, og test for træthed og kondition med denne intuitive og nyttige app. Den udarbejder også professionelle rapporter, som du kan dele med din læge.
Fooducate Ernæring Tracker
iPhone- vurdering: 4,7 stjerner
Android- vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Denne ernærings- og sundheds tracker overvåger kvaliteten af dine kalorier og tilbyder gratis sundheds- og diætips, plus støtte og motivation fra andre diætister. Scan stregkoder for informationsproducenter vil ikke have dig til at bemærke, inklusive ting som tilsat sukker, kunstige sødestoffer, transfedt, MSG, GMO'er og meget mere.
Strava: Løb, kør, svøm
iPhone- vurdering: 4,8 stjerner
Android- vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Træ smartere med Strava, en sofistikeret tracker, der overvåger din afstand, tempo, hastighed, højde og forbrændte kalorier. Verdens største trail-netværk hjælper dig med at blande tingene sammen med nye ruter og kort, og de månedlige udfordringer kan skabe den slags venlige konkurrence, der får dig til at arbejde hårdere.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, e-mail os på [email protected].
Jessica Timmons har været forfatter og redaktør i mere end 10 år. Hun skriver, redigerer og konsulterer for en stor gruppe stabile og voksende klienter som en hjemmeboende mor til fire, og presser et sidespil ind som fitness co-director for et kampsport for kampsport.
