Oversigt
Mange symptomer på Parkinsons sygdom påvirker bevægelse. Stramme muskler, rysten og problemer med at holde din balance kan alle gøre det svært for dig at komme rundt sikkert uden at falde.
Den medicin, som din læge ordinerer, er en måde at lindre dine symptomer på. Fysio- og ergoterapi til Parkinson kan også hjælpe med bevægelsesproblemer. Disse programmer lærer dig strategier og færdigheder, der hjælper dig med at forblive aktiv og uafhængig.
Fysioterapi til Parkinson
Fysioterapi er et program, der hjælper dig med at opbygge styrke, fleksibilitet, balance og koordination. Det starter med en evaluering af dine nuværende evner til at lokalisere de bevægelsesområder, der forårsager problemer.
Terapeuten lærer dig øvelser og andre teknikker til at forbedre din styrke, koordination, balance og bevægelse. Under fysioterapimesser kan du måske lære at:
- komme lettere ind og ud af sengen eller en stol
- stræk dine muskler for at forbedre dit bevægelsesområde
- undgå et fald
- gå mere glat uden at blande
- gå op og ned ad trappen
- Brug en stok eller en rullator til at hjælpe dig med at komme rundt
For at få mest muligt ud af dine fysiske terapisessioner skal du finde en terapeut med erfaring i behandling af Parkinsons eller lignende lidelser. Terapeuter, der er bestyrelsescertificerede neurologspecialister (NCS), skal have denne type træning. Bed din neurolog om at anbefale nogen.
Typer af fysisk terapi
Visse typer fysioterapi kan hjælpe med bevægelsesproblemer forårsaget af Parkinsons sygdom. Her er et par af dem.
Amplitude træning
Parkinson gør dine bevægelser gradvis mindre. Dette kaldes hypokinesi. Med tiden bliver vandring til en blanding, og dine arme kan ikke længere svinge frit. Amplitude-træning, også kaldet LSVT BIG, forstørrer eller forstærker dine bevægelser for at gøre dem mere behagelige.
I dette program følger du din terapeut, når de bevæger sig gennem en række overdrevne bevægelser. Du løfter måske dit knæ højt i luften, mens du tager et skridt og svinger dine arme i en stor bue. Over tid omskolder disse øvelser dine muskler for at udvide dit bevægelsesområde og vende nogle af de ændringer, som Parkinson forårsager for din krop.
Balancearbejde
Parkinson kan forstyrre koordinationen mellem dine øjne, indre ører og fødder, der holder dig afbalanceret. Hvis du føler dig ustabil på dine fødder, kan du måske ikke gå nogen steder af frygt for at falde.
Når du holder op med at gå, kan du blive dekonditioneret og blive endnu mere ustabil på dine fødder. En fysioterapeut kan lære dig øvelser for at forbedre din balance og hjælpe dig med at genvinde den selvtillid, du måske har mistet.
Gensidig mønstertræning
Parkinsons sygdom kan ændre de bevægelser, du gør i takt med hinanden, som hvordan du svinger dine arme, når du går. Denne terapi hjælper dig med at bevare disse arm-og-ben bevægelser. Du lærer øvelser, der bevæger dine arme og ben på samme tid.
Gensidig mønstertræning kan omfatte:
- ved hjælp af en elliptisk maskine
- ved hjælp af en stationær cykel
- tager en dansekurs
- laver tai chi
Styrketræning
Både alder og Parkinsons sygdom kan svække og dekonditionere dine muskler. Fysioterapi styrker dine muskler ved hjælp af øvelser, der bruger lette vægte eller modstandsbånd. At have stærke muskler hjælper dig med at holde dig afbalanceret og mobil. Hvis du kan lide at svømme, tilbyder nogle fysioterapeuter poolbaserede terapier.
Strækker
Parkinson gør dine muskler stramme, især dem i dine hofter og ben. En fysioterapeut kan lære dig øvelser til at forlænge og løsne stive muskler.
Ergoterapi for Parkinson
Når du har Parkinsons sygdom, kan begrænset mobilitet gøre enkle opgaver som at klæde sig eller tage et bad meget hårdere. Ergoterapeuter lærer dig de færdigheder, du har brug for i hverdagen - uanset om du er hjemme, på arbejde eller ude med venner.
En terapeut evaluerer dit hjem, kontor (hvis du arbejder) og din daglige rutine for at kortlægge områder, hvor du kan bruge hjælp. Nogle ting en ergoterapeut kan lære dig inkluderer:
- hvordan man bruger en rullator, sukkerrør og andre gåhjælpemidler, hvis du har brug for dem
- hvordan du holder din balance, når du går (for eksempel ved at dreje langsomt, når du skal ændre retning)
- tip til at holde fokus, når du går for at undgå fald
- lettere måder at komme ind og ud af sengen og ud af bruser eller karbad uden at falde
- tricks for at klæde sig, bade og udføre andre selvplejeprojekter ved hjælp af grabber og andre hjælpemidler
- tip til at gøre daglige aktiviteter som madlavning, spisning og rengøring lettere
En ergoterapeut kan også anbefale nyttige ændringer i dit hjem. Disse ændringer vil gøre dit hjem mere sikkert. Eksempler på disse ændringer inkluderer:
- et roll-in badekar, hvis du bruger en kørestol
- lavere tællere
- skinner ved siden af toilettet og i bruser
- ikke-glidede måtter
- bredere døråbninger
- en brusestol eller bænk
- et hævet toiletstol
- bevægelsesaktiverede nattelys
Tag væk
Din læge har behandlinger, der hjælper dig med at håndtere dine Parkinsons symptomer. Sammen med at tage medicin kan fysiologisk behandling forbedre din styrke, mobilitet og balance. Ergoterapi kan lære dig måder, hvorpå du kan udføre daglige opgaver lettere og sikkert.
