Hvad er tegnene på at være en uges gravid? Det lyder måske underligt, men når du er 1 uge gravid, er du overhovedet ikke gravid. I stedet har du din menstruation.
Hvad siger du?!
Her er grunden til: Læger måler graviditet i en kalender, der varer 40 uger og starter på dag en af den cyklus, hvor du blev gravid. Så din første officielle graviditetsdag er den første dag i din sidste menstruationscyklus - teknisk set, før du bliver gravid.
Det er kun, når din krop frigiver et æg fra en æggestokk - generelt mellem slutningen af uge to og starten af uge tre - at du faktisk kan blive gravid. Denne ægfrigivelse kaldes ægløsning, og det betyder typisk, at du er frugtbar og klar til at blive gravid.
Så ja, så bisarr som det kan se ud, ved du ikke, hvornår din første uge af graviditeten var, før efter din graviditet er bekræftet.
På det forkerte sted? Hvis du tror, du lige er blevet gravid og vil tjekke symptomerne, kan du tage et kig på vores praktiske uge-til-uge graviditetskalender.
Eller kig på tegnene på at være 4 uger gravid - sandsynligvis det tidligst, at du begynder at bemærke nogle ændringer.
Så hvad er uge 1 i graviditeten?
Det korte svar er: Graviditetsuge 1 er nøjagtigt som den første uge i din cyklus - fordi det er, hvad det er.
Du er sandsynligvis meget bekendt med, hvordan det er at have din periode hver måned.
Du kaster blod og væv fra din livmoder gennem din vagina og får opleve alle de sjove (sarkasme alarm!) Symptomer, der følger med det.
Normalt er perioder irriterende. Men det er også, hvad din krop skal gøre for at forberede dig til graviditet.
Almindelige periodesymptomer inkluderer:
- abdominal oppustethed
- acne
- angst og humørsvingninger
- ændring i tarmvaner, fra forstoppelse til diarré
- ændring i libido
- depression
- træthed
- madtrang og øget appetit
- hovedpine
- intolerance over for alkohol
- led- og muskelsmerter
- mavesmerter (også kendt som”kramper”)
- ømme bryster
- vægtøgning på grund af væskeretention
Hvordan din krop forbereder sig til graviditet
Du er muligvis ikke gravid i virkeligheden, men der er ting, du kan gøre for at maksimere dine chancer for, at du vil være i stand til at kalde denne uge 1 af graviditet i bagefter.
Med andre ord er det ikke for tidligt for din krop - og dig - at forberede dig til graviditet.
Så hvad i alverden foregår der i din krop, når du har din periode? For det første har dine hormonniveauer skiftet for at forberede din krop til graviditet for hele din tidligere cyklus.
Når du ikke bliver gravid, kaster din krop slimhinden i din livmoder. Dit livmoderfor er det sted, hvor et embryo implantater, men hvis du ikke er gravid, har du ikke brug for en tyk foring. Og det er her din periode kommer fra.
I gennemsnit varer en kvindeperiode cirka fem til syv dage som en del af en 28-dages cyklus. Nogle kvinder har cykler, der kører fra 21 til 35 dage og bløder fra 2 til 10 dage, så kæmp ikke, hvis det er dig. Det er stadig inden for et godt interval.
Når din periode er slut, forbereder din krop livmoderen til en mulig graviditet igen. Hvis du er frugtbar, får du ægløsning, typisk et sted mellem 13 og 20 dage fra starten af din periode - skønt din cyklus kan være anderledes.
Uanset hvad, er det under ægløsning, at du potentielt kan blive gravid og blive gravid.
Hjælp en krop ud
I ugens periode kan du bedst forberede dig til graviditet ved at:
1. At forstå, hvornår du vil være mest frugtbar
Når din krop frigiver et æg under ægløsning, har det 12 til 24 timer at leve. Yikes! Det skal mødes med en sæd i løbet af den tid, ellers dør den, og du bliver ikke gravid.
Men her er de gode nyheder, hvis du prøver at blive gravid: Sperm har en meget længere levetid. (Vær dog ikke rolig. Vi har mænd, der slår i forhold til hvor længe vi lever.) Faktisk kan sædceller leve i op til syv dage inde i din krop.
Så det er muligt, at hvis du har sex kort før ægløsning, kan du blive gravid fra sæd, der ventede i din krop.
Du ønsker måske at spore din fertilitet, så du ved, hvornår du har de største chancer for at blive gravid. I slutningen af uge 1 er det muligt at få en bedre idé om, hvornår du skal ægløsning ved:
- kortlægning af din menstruationscyklus i en kalender
- kontrol af dit livmoderhalsslim
- fortsætter med at måle din basale metaboliske temperatur, hvis du bruger denne metode til familieplanlægning
- ved hjælp af ægløsningsteststrimler, der måler din krops hormonniveauer, og kan fortælle dig, om du har ægløsning eller ej (mest nyttigt, hvis du har en tendens til ægløsning tidligt)
Alt dette kaldes undertiden metoden for fertilitetsbevidsthed. Det kan hjælpe dig med at blive gravid, men det er ikke den mest pålidelige form for prævention - så pas på.
2. Start prenatal vitaminer
At tage prænatal vitaminer er noget, som læger rådgiver, når du er gravid eller prøver at blive gravid. Eksperter er enige om, at folinsyre sandsynligvis er den MVP (mest værdifulde prænatal) ingrediens til graviditet.
At tage prenatal vitaminer kan hjælpe med at forhindre et alvorligt problem kaldet neural tube fødselsdefekt.
Retningslinjerne? I henhold til Centers for Disease Control and Prevention (CDC) skal du begynde at tage 400 mikrogram (mcg) folsyre hver dag, startende mindst en måned, før du planlægger at blive gravid.
Hvis du ikke allerede har tilføjet folsyre til din rutine, er uge 1 et godt tidspunkt at starte. Prenatal vitaminer inkluderer normalt folsyre såvel som andre gode ting - som jern, calcium og D-vitamin.
3. Drik en masse vand (men ikke alkohol)
I løbet af uge 1 er det smart at oprette sunde livsstilsvaner, som skal opretholdes gennem hele graviditeten.
For mange mødre, der skal være, kan det være svært at opgive alkohol. Men at gøre det er vigtigt for dit fremtidige babys helbred.
Det er også en god ide i løbet af uge 1 at opgive sukkerholdige drikkevarer, som også kan være dårlige for din babys helbred - for ikke at nævne dig!
Vi ved, at dette er hårdt. Men i stedet for at gribe fat i den dåse cola eller flaske, glas - vin, skal du hydrat med de anbefalede 8 til 11 glas vand hver dag. Desuden er det god praksis, når du er gravid og har brug for at drikke endnu mere.
4. At spise godt
Når du er gravid, spiser du til to, ikke? Nå, hold på de ekstra portioner lige nu!
Senere i graviditeten bliver du nødt til at overveje at tilføje yderligere 100 til 300 kalorier til din diæt hver dag - men ikke faktisk fordoble dit indtag.
At spise i god tid før og under din graviditet er vigtig ikke kun for din babys helbred, men også dit eget.
Når du prøver at spise til graviditet, skal du fokusere på at spise masser af friske, nærende fødevarer som frugt, grøntsager, magre proteiner, sunde fedtstoffer og fibrøse korn. Spis regnbuen, så at sige. (Men vi taler ikke om Skittles.)
I uge 1 kan du have madtrang, der følger med at få din periode. For at undgå overdrivning af usund mad, prøv at erstatte snackingstiden med andre aktiviteter som at gå en tur eller møde en ven.
5. Træner regelmæssigt
Når du har din periode, er træning nogle gange den sidste ting, du har lyst til at gøre. (Lad os indrømme, det er meget lettere at lægge sig på sofaen og spise chokolade!)
Men forskning antyder, at mange mennesker finder ud af, at deres ubehagelige periodesymptomer, som kramper, faktisk kan forsvinde hurtigere, når de træner. Tæl os med!
At få træning hver dag og prøve at overholde anbefalede træningsretningslinjer vil holde dig og din fremtidige baby sunde. Uge 1 er et godt tidspunkt at starte en ny træningsrutine, som du kan opretholde under hele din graviditet.
Hvis du holder dig aktiv, mens du er gravid, øger du både din fysiske og mentale sundhed og gør det lettere at føde.
6. sparker din rygevan
Rygning og indtagelse af andre stoffer er en af de farligste ting, du kan gøre for din fremtidige baby. Rygere har normalt en vanskeligere tid med at blive gravide end ikke-rygere og har også en højere antal aborter.
Hvis du ryger, mens du er gravid, udsætter du også din ufødte baby for giftige kemikalier. Dette øger din babys risiko for at blive født for tidligt eller med en lav fødselsvægt. Vi mener ikke at skræmme dig, men på en meget alvorlig note øger rygning også risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
Hvis du bor sammen med en, der ryger, bed dem om at ryge uden for og væk fra dig, så du ikke udsættes for brugte røg.
At holde op med at ryge er hårdt! Lad uge 1 af din graviditet være din motivator til at stoppe.
Tal med din læge om, hvordan du slutter eller deltager i en supportgruppe eller et program. Du kan lære mere om dine indstillinger ved at ringe 800-QUIT-NU.
7. Reducer din stress
At blive forælder er en stor livsbegivenhed, der til tider kan være stressende. Sæt din graviditet på højre fod i uge 1 ved at tage dig tid til at føle dig så lykkelig og sund som muligt. Dette er en vigtig del af egenpleje.
Hvad er det næste?
Du er sandsynligvis begejstret over at lære, hvad der er næste efter din første uge af graviditeten - eller ikke-graviditet.
Hvis du passe godt på dig selv i uge 1, kan du have en bedre chance for at blive gravid, når du har ægløsning i løbet af uge to eller tre.
Cirka to uger efter undfangelsen vil de fleste kvinder begynde at føle nogle subtile tidlige tegn på graviditet.
Her er hvad du skal kigge efter:
- oppustethed
- forstoppelse
- kramper
- føler sig mere træt end normalt
- madaversioner og ændringer i madpræferencer
- let plet, der ikke er din periode, som kaldes implantationsblødning
- humørsvingninger og stemningsfuldhed
- hyppigere vandladning
- kvalme, med eller uden opkast
- ikke får din periode, når forventet
- tilstoppet næse
- ømme, hævede bryster
Når du er gravid, begynder din krop at gøre mere af et hormon kaldet hCG (human chorionic gonadotropin).
I løbet af fem dage før, hvad der ville have været datoen for din periode, kan nogle tidlige graviditetstest i hjemmet muligvis måle nok hCG til at fortælle dig, om du er gravid eller ej.
Men ikke alle producerer nok hCG i den tidlige graviditet til at udløse en positiv graviditetstest. Tidlige graviditetstest i hjemmet er normalt mest nøjagtige, hvis du venter til den første dag i din forventede periode med test.
En blodprøve på lægekontoret er den mest nøjagtige måde at lære din graviditetsstatus på.
Hvis du ønsker at blive gravid, og du får positive testresultater, tillykke! Du har taget et kæmpe skridt mod at blive forælder. Fortsæt med de sunde vaner, du har oprettet i uge 1 af din graviditet.
Det er især vigtigt i løbet af denne tid at fortsætte med at tage dine prenatal vitaminer. Dette er også det tidspunkt, hvor du skal planlægge dit første prænatal besøg hos din læge.
Hvad er bunden?
Jo, du er ikke gravid endnu, men der er mange ting, du kan gøre i uge 1 for at forberede dig på det bedst mulige graviditetsresultat, hvis det er det, du stræber efter. Hvis det er tilfældet, sender vi babystøv på din måde.
