En af de største solmyter er, at mørkere hudfarver ikke har brug for beskyttelse mod solen.
Det er sandt, at mennesker med mørkere hud er mindre tilbøjelige til at opleve solskoldning, men risikoen er stadig der. Plus, langtidseksponering øger stadig risikoen for hudkræft, uanset hudfarve.
Her er alt hvad du har brug for at vide om solens virkning på mørkere hud.
Kan jeg blive solbrændt?
Mennesker med mørkere hud får mindre tilbøjelighed til solskoldning takket være en lille ting kaldet melanin. Det er et hudpigment produceret af hudceller kaldet melanocytter. Dets mål er at blokere de skadelige virkninger af ultraviolette (UV) stråler.
En undersøgelse af centre for sygdomskontrol og -forebyggelse (CDC) viste, at sorte mennesker var mindst sandsynlige for at blive solbrændt. På den anden side havde hvide mennesker de højeste solskoldningsrater.
Her er et kig på procentdelen af mennesker fra forskellige baggrunde, der oplevede mindst en solskoldning det sidste år, ifølge CDC-data:
- næsten 66 procent af hvide kvinder og lidt over 65 procent af hvide mænd
- lidt over 38 procent af latinamerikanske kvinder og 32 procent af spanske mænd
- omkring 13 procent af sorte kvinder og 9 procent af mænd
Men der er masser af variationer i hudfarve, også inden for disse grupper. For bedre at forstå din solskoldningsrisiko er det nyttigt at vide, hvor du falder på Fitzpatrick-skalaen.
Dermatologer, der blev udviklet i 1975, bruger Fitzpatrick-skalaen til at bestemme, hvordan en persons hud reagerer på soleksponering.
Fitzpatrick-skalaen
I henhold til skalaen falder alle hudfarver i en af seks kategorier:
- Type 1: elfenbenhud, der altid fregner og forbrænder, og som aldrig brændes
- Type 2: lys eller lys hud, der forbrænder og skrælles ofte, minimalt
- Type 3: lys til beige hud, der lejlighedsvis forbrænder, undertiden nuværende
- Type 4: lysebrun eller olivenhud, der sjældent brænder, der nemt bruges
- Type 5: brun hud, der sjældent forbrænder, bruges let og mørkt
- Type 6: mørkebrun eller sort hud, der sjældent brænder, altid i øjeblikket
Typerne 1 til 3 har den største risiko for solskoldning. Mens typer 4 til 6 har en lavere risiko, kan de stadig lejlighedsvis forbrænde.
Hvordan ser en solskoldning ud på mørkere hud?
Solskoldning vises forskelligt i lysere og mørkere hudfarver. For lettere hudede mennesker ser det typisk rødt ud og føles varmt, smertefuldt eller begge dele. Den forbrændte hud kan også føles stram.
Men mennesker med mørkere hud kan ikke bemærke nogen rødme. Stadig vil de have alle de andre symptomer, såsom varme, følsomhed og kløe. Efter et par dage kan enhver hudfarve også opleve skrælning.
Solskoldning bliver normalt bedre af sig selv inden for en uge. Alvorlige tilfælde kan føre til farlige forhold som heteslag.
Kontakt en sundhedsudbyder eller kontakt nødhjælpstjenester, hvis din solskoldning leveres med et af følgende:
- en høj temperatur
- kulderystelser
- blærende eller hævet hud
- følelser af træthed, svimmelhed eller kvalme
- hovedpine
- muskelkramper
Kan jeg stadig få hudkræft?
Mørkere hud kan få hudkræft, selvom risikoen er lavere end for hvide.
Faktisk bemærker en undersøgelse fra 2016, at hvide mennesker har den højeste risiko for melanom, efterfulgt af amerikanske indianere og Alaska-indfødte, latinamerikanere, asiater og stillehavsøere og endelig sorte mennesker.
Men hudkræft kan resultere i mere farlige konsekvenser for mørkere hudfarver. Samme undersøgelse fra 2016 fandt også, at dødsraten fra hudkræft var højere hos mennesker med mørkere hud.
Det skyldes, at de mere sandsynligt bliver diagnosticeret på et senere tidspunkt af forskellige årsager, herunder medicinsk bias.
Det handler ikke kun om soleksponering
En række ting uden for soleksponering påvirker din hudkræftrisiko, herunder:
- familie historie
- brug af garvningsseng
- antal store mol
- UV-lysbehandlinger til psoriasis og eksem
- tilstande, der er forbundet med HPV-virus
- forhold, der svækker dit immunsystem
Er der nogen tidlige hudkræftskilte, jeg skal se efter?
Regelmæssigt at kigge på din hud kan gå langt når det kommer til at identificere hudkræft tidligt.
Husk, sol er ikke den eneste skyldige i hudkræft. Du kan udvikle hudkræft i områder af din krop, der typisk ikke udsættes for sollys.
Du har sandsynligvis hørt om disse almindelige tegn:
- store, skiftende eller asymmetriske mol
- sår eller buler, der bløder, siver eller brister
- usædvanlige hudpletter, som ikke heles
Alt det ovenstående er faktisk ting man skal kigge efter på synlige dele af kroppen. Men mennesker med mørkere hud er mere modtagelige for en type kræft kaldet akral lentiginous melanom (ALM). Den præsenterer sig selv på pletter på let skjulte steder, såsom:
- hænderne
- fodsåler
- under neglene
Mørkhudede mennesker opfordres også til at kigge i deres mund for abnormiteter såvel som andre steder for følgende:
- mørke pletter, vækster eller pletter, der ser ud til at ændre sig
- pletter, der føles ru og tørre
- mørke streger under eller omkring fingernegle og tånegle
Giv din hud en check en gang om måneden. Opfølgning med en hudlæge mindst en gang om året for at holde dig på toppen af tingene.
Hvordan kan jeg beskytte mig mod soleksponering?
Tilstrækkelig beskyttelse af din hud mod solens stråler er nøglen til at forhindre solskoldning.
Her er de grundlæggende, der skal følges:
Påfør solcreme
Vælg en bredspektret solcreme med en minimum SPF på 30 for den bedste beskyttelse. Hvis du planlægger at tilbringe en længere tid i solen, skal du anvende 30 minutter, før du træder ud.
En ounce (nok til at fylde et skudglas) kræves for at dække den voksnes ansigt og krop tilstrækkeligt. Glem ikke områder som ører, læber og øjenlåg.
Husk at ansøge igen
At skive dig selv i solcreme er stor, men virkningen varer ikke længe, hvis du ikke gør det igen.
Det anbefales at påføre solcreme igen hver anden time. Hvis du har svømmet eller svedt, skal du ansøge igen før dette tidspunkt.
Bo i skyggen i spidsbelastningstider
Mellem 10:00 og 16:00 er solen stærkest. Enten begrænser din eksponering eller dæk op i denne periode.
Sørg for, at du har det rigtige tilbehør
En bredbremmet hat og solbriller, der blokerer mindst 99 procent af UV-lys, er nøglen. Du kan også overveje at købe solbeskyttende tøj.
Bundlinjen
Uanset hvilken hudfarve der er, er det vigtigt at beskytte den mod solen. Chancerne for både hudkræft og solskoldning kan være lavere hos mørkere hud, men der er stadig en risiko for at få det enten.
At holde dig og din hud sikker er meget lettere med lidt viden. Det er et vigtigt skridt at huske, hvordan du beskytter din hud mod UV-stråler. Men det er også at vide, hvordan man identificerer tegn på forbrænding og potentielt kræftformede abnormiteter.
Og hvis du nogensinde er bekymret for din hud, så tøv ikke med at booke en aftale med din sundhedsudbyder.
