Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Mens du læser om æteriske olier, har du måske hørt om noget, der hedder tyveolie. Tyveolie er faktisk en blanding af flere essentielle olier, oftest:
- Kanel: Lavet af bark, blade eller kviste af flere arter kaneltræ
- Nellike: Lavet af de ubebygde knopper af blomster, der findes på Eugenia caryophyllata-arter af nelletræ
- Eucalyptus: Erhvervet fra bladene fra Eucalyptusplanter, der er hjemmehørende i Australien
- Citron: Ekstraheret fra citronfrugtens citronfrugter, citronlimon
- Rosmarin: Afledt af urtens rosmarin, Rosmarinus officinalis
Nogle af de potentielle fordele ved tyveolie inkluderer ting som at øge immunfunktionen og bekæmpe infektioner.
Men hvad siger forskningen faktisk om tyveolie? Og hvordan kan du bruge det i dit daglige liv? Læs videre for at finde ud af mere.
Fordele og forskning
Du kan se tyveolie, der annonceres for at have følgende fordele:
- øget immunforsvaret
- med antimikrobiel aktivitet
- bekæmpelse af nasal og sinus overbelastning
- fremme af åndedræts- og hjerte-kar-sundhed
- energigivende eller opløftende humør
Mange af de ovennævnte fordele er baseret på anekdotiske krav. Det betyder, at de er baseret på personlig vidnesbyrd eller erfaring.
Imidlertid er forskere hårdt på at undersøge mange af egenskaberne ved essentielle olier, da de vedrører sundhed og velvære.
Forskning i selve tyveolie er meget begrænset. En ældre undersøgelse fandt, at diffuse tyveolie markant sænkede luftbårne niveauer af tre forskellige typer bakterier.
Der er foretaget meget mere forskning på fordelene ved de enkelte komponenter i tyveolie.
Hvad der diskuteres nedenfor er et snapshot af nogle af de undersøgelser, der er udført på de enkelte planteolier, der ofte bruges i tyveolieblandinger.
Husk også, at mange af disse undersøgelser udføres på dyr. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte disse fund hos mennesker.
Fordele ved individuelle olier
Antimikrobielle egenskaber
- En 2017-undersøgelse fandt, at lave koncentrationer af kanel og nellikfedtolie havde høj antimikrobiel aktivitet mod vedvarende kulturer af Borrelia burgdorferi, det forårsagende middel til Lyme sygdom.
- En 2018-undersøgelse fandt, at dampe af kanelolie hæmmede væksten af åndedrætspatogener som Haemophilus influenzae og Streptococcus pneumoniae i en petriskål. Men eukalyptusolie havde lidt aktivitet.
- En undersøgelse fra 2012 viste, at eukalyptusolie havde antimikrobiel aktivitet mod to typer bakterier, der kan forårsage sygdom hos mennesker: Escherichia coli (E. coli) og Staphylococcus aureus (hudinfektioner).
- Samlet set er der udført færre undersøgelser af citronolie. Men to undersøgelser fra 2019 observerede, at det har nogle antimikrobielle egenskaber.
Sårheling
- En undersøgelse fra 2019 med mus fandt, at topisk anvendelse af kanelaldehyd, en komponent af kanelolie, fremmede sårheling. Det reducerede også mængden af bakterier i sår inficeret med Pseudomonas aeruginosa.
- En 2018-undersøgelse med rotter fandt, at et specialiseret emulsionspræparat indeholdende eukalyptusolie fremmede sårheling.
Smertelindring
En undersøgelse fra 2019 med mus så på potentielle smertelindrende virkninger af eukalyptusolie. Forskere fandt, at injektion eller inhalation af eukalyptusolie kan være effektiv til at lindre nogle typer smerter
Effekter på humøret
- En meget lille undersøgelse fra 2013 undersøgte virkningerne af indånding af rosmarinolie på humøret. Ved at registrere og sammenligne kropsændringer som hjerterytme, blodtryk, hudtemperatur og andre fysiske forhold konkluderede forskere, at rosmarinolie havde en stimulerende påvirkning.
- I den samme undersøgelse fandt forskere også, at deltagere, der inhalerede rosmarinolie, følte sig friskere eller mere aktive. Stigninger i respirationsfrekvens, hjerterytme og blodtryk blev også observeret.
Sådan laves dine egne tyveolieblandinger
Så hvordan kan du bruge æteriske olier til at lave dine egne tyveolieblandinger? Mountain Rose Herbs foreslår følgende opskrift på tyveolie:
- 40 dråber essentiel olie af nellikskål
- 35 dråber citron vigtigt
- 20 dråber kanelbark essentiel olie
- 15 dråber eukalyptus eterisk olie
- 10 dråber essentiel olie af rosmarin
Bland alle komponenterne sammen og opbevar i en mørk glasflaske. Husk, at denne opløsning er meget koncentreret. Fortynd det altid korrekt, inden du bruger det.
Du kan også ønske at eksperimentere og fremstille dine egne tyveolieblanding ved at tilføje eller erstatte andre essentielle olier.
For eksempel kan du ønske at erstatte forskellige citrusolier med citron, såsom appelsin eller bergamot. Eller du kan vælge at tilføje et ekstra urtespark ved at tilføje noget timian til den traditionelle opskrift.
Dette kan tage nogle forsøg og fejl for at nå den rigtige balance mellem aromaer. Husk, at tilføjelse af for meget af en stærk aroma kan overvinde mere subtile dem.
Tyveolie bruger
Her er nogle måder, du kan bruge tyveolie i dit daglige liv.
Diffusion
En diffusor er en enhed, der giver duften af essentielle olier mulighed for at sprede sig i et rum. Typisk placeres olierne i diffusoren sammen med vand. Diffusion kan være god til ting som:
- giver atmosfære til et værelse
- fremme opmærksomhed
- hævende humør
- mindske følelser af stress eller angst
Hvis du vil bruge tyveolie til diffusion, skal du nøje følge de produktinstruktioner, der fulgte med din diffusor. Dette er vigtigt, fordi rutevejledningen kan variere efter produkt.
Dampindånding
Dampindånding involverer tilsætning af essentielle olier til en skål med dampende vand. Det varme vand fordamper olien, så det kan indåndes med dampen. Denne applikation kan hjælpe med luftvejsstopning eller bihuleproblemer.
For at bruge tyveolie til dampindånding kan du gøre følgende:
- Tilsæt flere dråber af tyveolie til dampende vand. Det kan være en god ide at starte med bare et par dråber, så duften ikke er overvældende.
- Læg et håndklæde over dit hoved og læne dig over skålen med vand.
- Hold øjnene lukkede, indånd dybt ind gennem næsen.
Massage
Du kan også lave massageolier ved hjælp af æteriske olier. For at gøre dette skal tyveolien fortyndes i en anden type olie, der kaldes en bærerolie. Carrierolier kan omfatte ting som jojobaolie og kokosnøddeolie. Påfør ikke æteriske olier direkte på huden, medmindre de fortyndes i en bærerolie.
University of Minnesota Center for Spiritualitet og Healing anbefaler, at den samlede procentdel essentiel olie ikke må overstige 3 til 5 procent af det samlede opløsningsvolumen.
Hvis du planlægger at anvende massageolie på et stort område, skal du overveje at bruge en 1-procentig løsning.
Kremer og cremer
Du kan også tilføje tyveolie til unscented lotions og cremer. Disse præparater kan derefter bruges til formål som beroligende, rensende eller hjælpe med sårheling.
Ligesom med massageolier skal du fortynde tyveolie i cremen eller lotion, før du påfører den på din hud.
National Association for Holistic Aromatherapy anbefaler, at den endelige koncentration af essentiel olie er 1 til 2,5 procent for normal hud og 0,5 til 1 procent for følsom hud.
Sprøjteansøgning
Du kan også bruge tyveolie i en spray. Du kan synes dette er nyttigt til at forbedre duften i et rum. Eller måske vil du tappe på de antimikrobielle egenskaber ved tyveolie og bruge det som et mildt rengøringsmiddel.
Sådan bruges tyveolie i en spray:
- Tilsæt 10 til 15 dråber af tyveolie pr. Ounce anvendt vand.
- Valgfrit: Tilsæt et dispergeringsmiddel, såsom solubol, til opløsningen. Dette hjælper olien med at diffundere bedre i vandet.
- Ryst godt og spray. Du skal ryste det hver gang, inden du sprøjter.
Tyve olie risici
Brug altid essentielle olier sikkert. Komponenterne i tyveolie har nogle sikkerhedsrisici, som du skal være opmærksom på.
Hudreaktioner
Både kanel og nellike olie er potentielle hudirriterende stoffer. Hvis topisk påføring af tyveolie forårsager rødme, hævelse eller kløe, skal du undgå at bruge den i fremtiden.
Hvis du planlægger at anvende tyveolie topisk, skal du først udføre en patch-test. At gøre dette:
- Rengør underarmen med unscenteret sæbe, og tør den grundigt.
- Tilsæt en lille mængde fortyndet tyveolie til et område på underarmen.
- Dæk med et bandage eller gasbind.
- Lad dækket være i mindst 24 timer. Fjern derefter og kontroller for irritation.
Det er også vigtigt at bemærke, at du kan udvikle en følsomhed over for begge disse olier over tid med gentagen påføring. Dette kaldes sensibilisering.
lysfølsomhed
Citronolie kan føre til lysfølsomhed. Dette betyder, at eksponering for solen eller anden ultraviolet stråling kan føre til forbrænding eller pigmentændring. Hvis du lokalt anvender tyveolie, skal du undgå at gå ud i direkte sollys uden ordentlig solbeskyttelse.
Generelle sikkerhedsforholdsregler
Følg altid sikkerhedsretningslinjerne nedenfor, når du arbejder med eterisk olie:
- Fortynd altid æteriske olier ordentligt, før de tages i brug. Påfør aldrig en ufortyndet æterisk olie direkte på din hud.
- Spis ikke eller drik æteriske olier, medmindre du er under opsyn af en kvalificeret professionel. Faktisk kan eukalyptusolie, som er en bestanddel af tyveolie, være giftig, når den indtages.
- Når du bruger æteriske olier til aromaterapi, skal du sørge for, at det lokale, du er i, har god ventilation.
- Tænk over, hvem der ellers er i rummet, der inhalerer aromaterapi. Nogle æteriske olier er farlige for gravide kvinder, børn og kæledyr.
- Hold essentielle olier væk fra dine øjne.
- Hvis du er gravid, ammer eller forsøger at blive gravid, skal du tale med din læge, inden du bruger eteriske olier.
- Opbevar æteriske olier et sted, hvor børn og kæledyr ikke kan komme til dem.
- Når du handler efter æteriske olier, skal du være opmærksom på alle produktoplysninger, der hævder at behandle en bestemt sygdom eller tilstand. Food and Drug Administration regulerer ikke de fleste essentielle olier, så disse påstande kan være mere markedsføring og ikke valideres af forskning.
Mærker af tyveolie
Der er flere kommercielt tilgængelige tyveolieprodukter. Nogle af dem indeholder variationer af ingredienserne anført ovenfor.
Årsagen til at disse andre produkter ikke har "Tyve" i deres mærkenavne er, at Young Living har varemærket ordet "Tyve", men ikke formlen. Mange andre virksomheder laver en blanding ved hjælp af den grundlæggende formel.
| Mærke og produkt | Æteriske olier inkluderet |
|---|---|
| Young Living Thieves Essential Oil Blend |
nellike knopper citronskal kanelbark eukalyptusblad |
| Planteterapi Organisk kæmmefighter Synergy Blend |
nellike knopper citronskal kanelbark eukalyptusblad rosmarin |
| Nexon Botanics Robbers 'Health Essential Synergy Blend |
nellike knopper citronskal kanelbark eukalyptusblad rosmarin |
Takeaway
Tyveolie er en blanding af æteriske olier, der ofte består af:
- kryddernellike
- citron
- kanel
- eukalyptus
- rosmarin
Variationer på denne blanding er også tilgængelige.
De potentielle fordele ved tyveolie inkluderer at styrke immunforsvaret, fremme respiratorisk sundhed og bekæmpe mikrober.
Selvom nogle af disse fordele er anekdotiske, har det vist sig, at de enkelte komponenter i tyveolie har antimikrobielle egenskaber, fremmer sårheling og kan give smertelindring.
Tyveolie kan bruges til forskellige anvendelser. Som med enhver essentiel olie, skal du altid sørge for at følge de korrekte sikkerhedsforholdsregler, når du bruger tyveolie.
Hvis du er bekymret over brugen af tyveolie, skal du først diskutere dem med en sundhedsudbyder.
