Hvad er et astmaanfald?
Astma er en kronisk sygdom, der påvirker lungerne. Under et astmaanfald bliver luftvejene smallere end normalt og kan medføre åndedrætsbesvær.
Alvorligheden af et astmaanfald kan variere fra mild til meget alvorlig. Nogle astmaanfald kan kræve hurtig lægehjælp.
Den foretrukne måde at behandle et astmaanfald er at bruge en redningsinhalator, der indeholder medicin, der udvider dine luftveje.
Men hvad nu hvis du har et astmaanfald og ikke har din redningsinhalator tilgængelig? Der er flere ting, du kan gøre, mens du venter på, at dine symptomer falder ned eller lægehjælp. Læs videre for at lære mere.
1. Sæt dig op
At sidde lodret kan hjælpe med at holde dine luftveje åbne. Sørg for at undgå at ligge, mens du har et astmaanfald, da dette kan forværre symptomerne.
2. Forbliv rolig
Prøv at forblive så rolig som du kan, mens du har et astmaanfald. Panik og stress kan forværre dine symptomer.
Mens du venter på, at dine symptomer falder ned, eller til lægehjælp ankommer, kan det være nyttigt at tænde for tv'et eller spille noget musik for at hjælpe dig med at holde dig rolig.
3. Stand din vejrtrækning
Prøv at tage langsomme, stadige åndedræt under dit angreb.
Derudover kan nogle vejrtrækningsøvelser også hjælpe med at reducere astmasymptomer. Nogle eksempler inkluderer:
- Buteyko vejrtrækningsteknik, som involverer vejrtrækning langsomt gennem næsen i modsætning til din mund
- Papworth-metoden, som indebærer, at du bruger din membran og næse til at trække vejret på en bestemt måde
- yoga-vejrtrækningsteknikker, som kan omfatte dyb vejrtrækning eller kontrol med holdning
En undersøgelse af 2013 af undersøgelser fandt, at åndedrætsøvelser i nogle tilfælde var forbundet med forbedring af astmasymptomer.
4. Gå væk fra triggere
Tilstedeværelsen af astma-triggere forårsager ikke kun et angreb, de kan også forværre dine symptomer. Sørg for at forsøge at komme væk fra ting, der kan udløse dit astmaanfald.
For eksempel, hvis du befinder dig i et område, hvor folk ryger cigaretter, skal du flytte væk hurtigt.
Det er også vigtigt at kende dine triggere. Almindelige triggere inkluderer:
- allergener, fx kæledyr, pollen eller bestemte fødevarer
- dyrke motion
- irritanter, såsom tobaksrøg eller forurening
- stress eller angst
- nogle medikamenter, såsom aspirin, ibuprofen eller betablokkere
- luftvejsinfektioner, såsom forkølelse, influenza eller mycoplasma
- indånder kold, tør luft
5. Ring til 911
Du skal altid være sikker på at søge øjeblikkelig medicinsk akut behandling, hvis du oplever nogen af følgende symptomer under et astmaanfald:
- dine symptomer bliver fortsat værre, selv efter behandlingen
- du kan ikke tale undtagen med korte ord eller sætninger
- du anstrenger dine brystmuskler i et forsøg på at trække vejret
- din åndenød eller vejrtrækning er svær, især i de tidlige morgentimer eller sent om natten
- du begynder at blive døsig eller træt
- dine læber eller ansigt ser blå ud, når du ikke hoster
Astmaanfaldssymptomer
Symptomer, der tyder på, at du kunne have oplevet et astmaanfald, inkluderer:
- alvorlig åndenød
- tæthed eller smerter i brystet
- hoste eller hvæsende vejrtrækning
- hurtig puls
- lavere end normal peak flow score, hvis du bruger en peak flow meter
Forebyggelse
Den bedste måde at forhindre, at du får et astmaanfald, er at sikre dig, at din astma er under kontrol. Personer med astma bruger typisk to typer medicin:
- Langsigtet. Dette involverer medicin, som du tager hver dag for at kontrollere luftvejsinflammation og forhindre astmaanfald. Disse medikamenter kan omfatte inhalerede kortikosteroider og leukotrienmodificerende midler.
- Quick-relief. Dette er redningsmedicin, som du tager for kortvarig lindring af astmasymptomer. Disse medicin kaldes bronchodilatorer og arbejder for at åbne dine luftveje.
Du bør også samarbejde med din læge for at udvikle en personlig handlingsplan for astma. Dette kan hjælpe dig med bedre at forstå og kontrollere din astma. En astmahandlingsplan inkluderer:
- dine astma-triggere, og hvordan du undgår dem
- hvordan og hvornår du skal tage dine medicin, både til symptomkontrol og til hurtig lindring
- indikatorer for, hvornår du kontrollerer din astma godt, og når du har brug for at søge akut lægehjælp
Din familie og de tæt på dig skal have en kopi af din astmahandlingsplan, så de ved, hvad de skal gøre, hvis du har et astmaanfald. Derudover kan det være nyttigt at opbevare den på din telefon også, hvis du har brug for at henvise til den hurtigt.
Bundlinjen
Hvis du har et astmaanfald og ikke har din redningsinhalator til rådighed, er der flere ting, du kan gøre, såsom at sidde oprejst, forblive rolig og stabilisere din vejrtrækning.
Det er vigtigt at huske, at astmaanfald kan være meget alvorlige og kræve akut lægehjælp. Hvis du oplever symptomerne på et alvorligt astmaanfald, såsom svær åndenød, alvorlig vejrtrækning eller problemer med at tale, skal du ringe til 911.
