Har du nogensinde følt en fornemmelse af smerte eller følelsesløshed i en af dine fødder og spekuleret på, hvad der kunne være årsag til det? En af de mulige årsager kunne være en klemt nerve.
En klemt nerve sker, når der er for meget pres på en nerve af vævet omkring det, hvilket fører til symptomer som smerter, følelsesløshed eller prikken.
Denne artikel vil se nærmere på, hvad der kan forårsage en klemt nerve i din fod, og hvordan den kan behandles.
Hvad er symptomerne?
Hvis du har en klemt nerv i din fod, kan du opleve følgende symptomer:
- ømme, skarpe eller brændende smerter
- følelser af følelsesløshed i det område, hvor den berørte nerve leverer
- fornemmelser af prikken, "stifter og nåle", eller at din fod er faldet i søvn
- muskelsvaghed i din fod
Du kan føle symptomer i bunden af din fod, din hæl eller din fodkugle. Symptomerne kan isoleres i et område eller stråle udad til andre dele af din fod, f.eks. Buer eller tæer.
Du kan også bemærke, at dine symptomer er forbundet med specifikke aktiviteter. Disse kan omfatte ting som at stå i lang tid, gå eller træne.
Hvad forårsager en klemt nerv i din fod?
Kort sagt kan en klemt nerv ske, når der er for meget pres på en nerv. Der er en række faktorer, der kan få dette til at ske i din fod. Nedenfor undersøger vi nogle af de mest almindelige årsager mere detaljeret.
Skade
En skade på din fod fra et fald, en bilulykke eller at spille sport kan føre til en klemt nerve. En skade kan forårsage, at blødt væv i din fod bliver betændt og hævet, hvilket igen kan lægge yderligere pres på nære nerver.
Gentagne bevægelser, såsom i nogle sportsgrene eller erhverv, kan udsætte vævene på din fod for gentagne traumer. Over tid kan dette føre til hævelse af det omgivende væv, hvilket kan påvirke nerverne i det område af din fod.
Strukturer eller vækst i foden
Nogle gange kan en bestemt struktur eller vækst i din fod lægge pres på en nerve. Betingelser, der kan gøre dette inkluderer:
- Bensporer. Disse hårde buler af ekstra knogler kan dannes ved kanten af knoglerne i din fod eller tæer, normalt i eller omkring et led.
- Ganglion cyster. Disse ikke-kræftformede væskefyldte cyster kan dannes omkring leddene i ankelen og foden.
- Neurom. Dette er ikkecancerøs vækst af nervevæv. En almindelig fodneuroma kaldes Mortons neuroma, som hyppigst forekommer mellem tredje og fjerde tæer.
- Åreknuder. Dette er forstørrede årer, der oftest forekommer i benene, men de kan også udvikle sig i fødderne.
Sko
Nogle typer fodtøj kan lægge for meget pres på visse dele af din fod. Eksempler inkluderer højhælede sko eller sko, der er for stramme.
Buer
At være fladfodet eller have høje buer kan placere stress på vævene i din fod. I nogle tilfælde kan dette føre til nervekomprimering.
Fedme
At bære en ekstra vægt kan lægge ekstra pres på det bløde væv i dine fødder og nerverne omkring vævet.
Tarsal tunnelsyndrom
Tarsal tunnelsyndrom er en tilstand, hvor en bestemt nerve, kaldet den bageste tibiale nerv, bliver komprimeret. Hvis du har tarsaltunnelsyndrom, vil du ofte føle symptomer på indersiden af din ankel eller i bunden af din fod.
Baxter's nervefangreb
Ligesom tarsaltunnelsyndrom involverer denne tilstand komprimering af en specifik nerve - den første gren af den laterale plantarnerv. Når der lægges pres på denne nerve, kan det resultere i smerter i din hæl eller i bunden af din fod.
Underliggende forhold
Undertiden kan en underliggende tilstand lægge et ekstra pres på en nerve. Eksempler inkluderer:
- Reumatoid arthritis (RA). RA er en autoimmun tilstand, hvor dit immunsystem fejlagtigt angriber dine led. Dette kan føre til hævelse, der kan klemme de omkringliggende nerver.
- Slidgigt. Dette er en tilstand, hvor brusk omkring dine led nedbrydes. Nogle gange kan knoglesporer eller klemte nerver opstå på grund af slidgigt.
- Diabetes. Forskning har vist, at de metaboliske ændringer forårsaget af diabetes kan føre til hævelse, hvilket igen kan lægge ekstra pres på nerverne.
Andre årsager til smerter i foden
Der er også adskillige andre tilstande, der kan forårsage smerter svarende til en klemt nerve i foden. Disse betingelser inkluderer:
- Perifer neuropati. Denne tilstand sker, når nerver i periferien af din krop, oftest i hænder og fødder, er beskadiget. Dette kan føre til en række symptomer, herunder smerter, prikkende fornemmelser og muskelsvaghed. Mange ting kan forårsage perifer neuropati, herunder men ikke begrænset til diabetes, autoimmune sygdomme, højt blodtryk, nogle vitaminmangel og nogle medicin.
- Plantar fasciitis. Dette kan opstå, når det lange ledbånd på bunden af din fod, plantar fascia, bliver betændt. Det kan føre til smerter i hælen eller i foden.
- Iskias. Denne tilstand opstår, når din iskiasnerve bliver klemt eller irriteret. Det kan føre til smerter, der kan stråle ned ad benet eller til foden.
- Stressfrakturer. Dette er små revner, der forekommer i knogler som følge af gentagne aktiviteter eller overforbrug. Når der sker en stressfraktur i foden, kan du føle smerter under fysisk aktivitet, der forsvinder med hvile.
Hjemmesag
Hvis du tror, at du måske har en klemt nerv i din fod, er der selvplejeforanstaltninger, du kan tage for at lette symptomerne. Her er nogle hjemmemidler, du muligvis vil prøve:
- Hvil dig op. Prøv at undgå bevægelser eller aktiviteter, der forværrer den klemte nerve.
- Juster dit fodtøj. Sørg for, at dine sko passer godt og giver støtte. Undgå sko med en høj hæl eller en smal tåboks. Du kan også overveje at få indsat for at give dine fødder mere støtte.
- Påfør is. Pakk en ispakke i et tyndt fugtigt håndklæde og brug den på det berørte område i cirka 20 minutter ad gangen. Dette kan hjælpe med at lette hævelse og betændelse.
- Prøv massage. Massering af din fod kan hjælpe med at lette smerter og ubehag midlertidigt.
- Brug en afstivning. I nogle tilfælde kan immobilisering af området forhindre irritation af den klemte nerve og hjælpe det med at heles.
- Tag medicinsk over-the-counter (OTC). OTC-medicin såsom ibuprofen (Motrin, Advil) og naproxen (Aleve) kan hjælpe med at reducere smerter og lette betændelse.
Hvornår skal man læge
Lav en aftale for at se din læge, hvis dine symptomer ikke forbedres eller forværres efter flere dages hjemmepleje. Din læge kan arbejde sammen med dig for at diagnosticere din tilstand og bestemme den bedste behandling for dig.
Diagnose
Din læge vil sandsynligvis først spørge om dine symptomer og udføre en fysisk undersøgelse. De ønsker måske også yderligere test, som kan omfatte:
- billeddannelsestests, som en ultralyd, røntgenstråling eller MR, for bedre at visualisere det berørte område
- nerveledningstest for at måle, hvordan elektriske impulser bevæger sig gennem den berørte nerve
- elektromyografi for at vurdere den elektriske aktivitet i dine muskler og de omkringliggende nerver
Behandlinger
Ud over selvplejeforanstaltninger kan din læge muligvis anbefale andre behandlinger baseret på, hvad der forårsager din klemme nerve, såsom:
- Receptpligtige medikamenter, som kortikosteroider. Disse kan hjælpe med at lette smerter og betændelse og kan gives oralt eller via injektion.
- Brugerdefinerede indsatser, kaldet ortotik. Disse kan hjælpe med at lette dine symptomer ved at give bedre fodpude og støtte.
- Fysisk terapi. Dette inkluderer typisk øvelser og strækninger for at hjælpe med at lindre trykket på nerverne. Du får sandsynligvis også instruktioner om øvelser, der skal gøres derhjemme for at lette dine symptomer.
- Kirurgi for tilstande, der ikke forbedrer sig med andre behandlinger. Den nøjagtige type operation vil variere afhængigt af placeringen og årsagen til den klemte nerve. Det overordnede mål er at lindre det pres, der fører til dine symptomer.
Sådan forhindres en klemt nerv i din fod
Der er trin, du kan tage for at forhindre, at du får en klemt nerve i din fod. Følg disse tip for at holde ekstra pres fra nerverne i dine fødder:
- Forsøg at undgå gentagne bevægelser, der kan forværre det bløde væv i dine fødder.
- Bær sko, der er brede nok til dine fødder og giver tilstrækkelig støtte. Begræns den tid, du bruger i sko med hæle eller smalle tæer.
- Forsøg at opretholde en sund vægt for at holde trykket væk fra dine fødder.
- Arbejd tæt sammen med din læge for at holde alle eksisterende forhold som diabetes og RA under kontrol.
Takeaway
Nerver kan klemmes, når der er for meget pres på dem. Dette kan føre til smerter, følelsesløshed og muskelsvaghed.
Der er mange mulige årsager til en klemt nerve, herunder skader, knoglesporer, bueproblemer, dårligt tilpassede sko og underliggende tilstande som diabetes eller RA.
Nogle gange kan symptomerne på en klemt nerve i din fod gå væk med hjemmemedicin og egenpleje. Hvis dine symptomer ikke bliver bedre, skal du kontakte din læge for at få en diagnose og diskutere behandlingsmuligheder.
