Uudslettet tarm, også kendt som øget tarmpermeabilitet, er ikke en anerkendt medicinsk diagnose. På grund af dette er der begrænsede kliniske data om tilstanden, herunder hvor lang tid det tager at komme sig efter den. Men skøn kan foretages fra forskning, der har undersøgt lignende forhold.
For eksempel undersøgte en undersøgelse fra 2005 fra University of Manitoba mennesker med cøliaki, som ofte er forbundet med tarmpermeabilitet. Selvom forskere konkluderede, at der er behov for mere forskning, indikerede undersøgelsen, at intestinal permeabilitet var normal for 87 procent af deltagerne efter et år på en glutenfri diæt.
Fortsæt med at læse for at lære mere om utæt tarm, inklusive symptomer, årsager, diætanbefalinger og tip til forebyggelse.
Er utæt tarm virkelig?
Din tarm, også kendt som mave-tarmkanalen, inkluderer over 4.000 kvadratfod af intestinal epitelfor, der kontrollerer, hvad der kommer ind i din blodbane.
Hvis det er usunt, kan dette foring være "lækkende" med huller eller revner, der tillader bakterier, toksiner, antigener og delvist fordøjet mad at trænge ind i vævene under det.
Det kan udløse betændelse og ændringer i tarmsfloraen (normale bakterier), hvilket kan føre til problemer i din fordøjelseskanal og videre.
Selvom utæt tarm ikke anerkendes af almindelige medicinske fagfolk som en tilstand, er det generelt anerkendt som et symptom.
Ifølge en undersøgelse fra 2014 hævder fortalerne for utæt tarmsyndrom, at det kan forårsage mange helbredsproblemer, herunder:
- allergi
- kronisk træthedssyndrom
- depression
- fibromyalgi
- hudlidelser
Selvom det ikke er almindeligt accepteret som en årsag af det medicinske samfund som helhed, er skade på tarmens epitelforing forbundet med følgende tilstande:
- cøliaki
- HIV
- inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- ulcerøs colitis
- Crohns sygdom
- multipel sclerose
- rheumatoid arthritis
- type 1 diabetes
Hvad er symptomerne?
Symptomer på utæt tarm kan variere afhængigt af den underliggende årsag. For eksempel:
- Cøliaki kan forårsage mavesmerter, diarré eller forstoppelse, træthed, kvalme og opkast, oppustethed og gas samt vægttab.
- IBD kan forårsage mavesmerter, svær diarré, vægttab, træthed, feber og blodig afføring.
- IBS kan forårsage mavesmerter, oppustethed, kramper, forstoppelse eller diarré, slim i afføring og overskydende gas.
Sådan heles utæt tarm
Der er i øjeblikket ingen FDA-godkendte behandlinger specifikt til lækkende tarme. De behandlingsanbefalinger, som du sandsynligvis vil modtage fra din læge, vil være fokuseret på den underliggende tilstand, de har diagnosticeret, hvilket kan indeholde utæt tarm som et symptom. For eksempel:
- Hvis du har fået diagnosen hjerte-sygdom, kan en glutenfri diæt hjælpe med at helbrede din tarm.
- Hvis du er blevet diagnosticeret med IBD, kan antiinflammatoriske lægemidler, immunsystemundertrykkere, antibiotika, smertestillende midler og kosttilskud som jern, calcium og D-vitamin hjælpe slimhinden med at komme sig.
- Hvis du er blevet diagnosticeret med IBS, kan antikolinergiske medikamenter, tricykliske antidepressiva, SSRI, antidepressiva, antibiotika, smertestillende midler eller medicin specifikt til IBS (alosetron, lubiproston, linaclotid) hjælpe med at reducere dine symptomer.
Er der diæter, der kan hjælpe med at behandle utæt tarm?
Din læge kan anbefale at justere din diæt for at fjerne inflammatoriske fødevarer, der kan påvirke tarmflora, såsom:
- Forarbejdede fødevarer
- mad med højt fedtindhold
- mad med højt sukker
- fødevarer, der kan udløse allergi eller følsomhed, såsom gluten eller mejeri
- alkohol
De kan også anbefale en lav FODMAP-diæt. Denne diæt anbefales ofte til personer med IBS, men det kan hjælpe med at lindre nogle af dine symptomer fra utæt tarm.
Du kan også prøve at tilføje fødevarer, der indeholder probiotika og prebiotika. Probiotika og prebiotika kan hjælpe med at fremme sunde bakterier i din tarm. Nogle eksempler inkluderer:
- kefir
- kimchi
- bananer
- bær
- probiotisk yoghurt
Tip til forebyggelse
At tage selvplejetrin, der fremmer det generelle fordøjelsessundhed, kan være den bedste måde at beskytte dig selv fra utæt tarm.
- Forøg dit indtag af fødevarer med meget fiber. Den opløselige fiber, der findes i grøntsager, bælgfrugter og frugt, understøtter din tarms fordelagtige bakterier, ifølge en 2016-undersøgelse.
- Reducer dit indtag af raffinerede kulhydrater. For meget sukker kan have negativ indflydelse på tarmbarriererfunktionen ifølge en 2014-undersøgelse.
- Reducer din brug af NSAID'er. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom aspirin, ibuprofen og naproxen, kan øge tarmpermeabiliteten ifølge en undersøgelse fra 2009.
- Tag probiotiske kosttilskud. De gavnlige bakterier af probiotika anses for at være nyttige til mange gastrointestinale tilstande, såsom IBS, ifølge en undersøgelse fra 2009.
- Reducer dine stressniveauer. Tarmbakterier kan blive skadet af kronisk stress, ifølge en undersøgelse fra 2017.
- Reducer dit alkoholindtag. Overindulering af alkohol kan øge tarmpermeabiliteten ifølge en 2014-undersøgelse.
- Stop med at ryge. Tobaksrøg kan forøge betændelse i fordøjelseskanalen og er en risikofaktor for en række tarmtilstande, ifølge en undersøgelse fra 2013.
Hvornår skal du søge hjælp
Se en læge, hvis:
- Din mavesmerter skaber bekymring.
- Din mavesmerter varer mere end et par dage.
- Du oplever vedvarende halsbrand eller halsbrand, der bliver stadig sværere.
- Du oplever smerter, når du passerer afføring.
- Dit ubehag forstyrrer dine daglige aktiviteter.
Søg lægehjælp, hvis du oplever:
- voldsom smerte
- svær abdominal ømhed ved berøring
- feber
- blodige afføring
- abdominal hævelse
- vedvarende kvalme og opkast
Outlook
Uudslettet tarm - også kendt som øget tarmpermeabilitet - er almindeligt anerkendt som et symptom, ikke en tilstand, af mainstream medicin. De fleste kliniske studier har fokuseret på sammenhæng i modsætning til årsag og virkning, hvilket gør det vanskeligt at bestemme, hvor lang tid der kræves til at helbrede utæt tarm.
Helingstiden vil være baseret på den underliggende tilstand, såsom IBS eller IBD, og den tid det tager dig og din læge at få denne tilstand under kontrol.
En del af behandlingen vil sandsynligvis omfatte livsstilsændringer, som også foreslås for at reducere din risiko for utæt tarm. Dette kan omfatte:
- spise en sund kost
- tager probiotika
- begrænsende alkohol og NSAID'er
- reducere stress
- holder op med at ryge
