Hvis du finder dig selv at bryde ud efter en særlig sved træning, kan du være sikker på, at det ikke er usædvanligt. Sveden - uanset om det er fra varmt vejr eller træning - kan bidrage til en bestemt type acneudbrud, der ofte kaldes svedebumser.
Kombinationen af sved, varme og friktion kan føre til tilstopning af porer. Desuden kan sved på din hud holde acne-forårsagende bakterier på plads.
Acneudbrud fra sved er mere tilbøjelige til at vises, når sved kombineres med tryk eller friktion fra pandebånd, hatte, tøj eller rygsækstropper. Medicinsk set kaldes dette acne mechanica.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan man behandler og forhindrer svedebumser, og hvordan man fortæller forskellen mellem svedebumser og buler forårsaget af varmeudslæt.
Hvordan man behandler sved bumser
Svedebumler skal behandles som ethvert acneudbrud:
- Vask forsigtigt (ikke skrubbe) området to gange om dagen.
- Brug ikke-komedogene, ikke-aknegeniske, oliefrie produkter.
- Modstå berøring eller pluk.
- Brug acne medicin.
- Vask tøj, lagner eller puder, der berører din hud med acne.
Sådan forhindres svedebumser
For at forhindre acneudbrud på grund af sved:
- Bevar din regelmæssige acne-behandlingsrutine med vask og medicin.
- Efter perioder med kraftig svedtype, brusebad med antibakteriel sæbe.
- Vask dit træningstøj regelmæssigt.
- Undgå tæt tøj og tilbehør.
- Når det er muligt, skal du søge køligere områder med lavere luftfugtighed, især i den varmeste del af dagen.
- Hvis det er muligt, skal du være særlig omhyggelig med at undgå stramt tøj eller udstyr, der kan medvirke til udbruddet (f.eks. Et chinstrap, der forårsager brud på haken acne).
Din sved bumser er muligvis ikke acne
En anden ting at overveje er, at bulerne på din hud kan være et symptom på udslæt i stedet for et acneudbrud.
Varmeudslæt er forårsaget af overdreven svedtype, typisk under varmt, fugtigt vejr. Når blokerede svedekanaler fælder sved under din hud, er resultatet varmeudslæt.
Varmeudslæt symptomer kan ligne bumser
De to mest almindelige typer af udslæt, miliaria crystalallina og miliaria rubra, kan ligner meget acne. Faktisk beskriver eksperter ved University of Pittsburgh varmeudslæt som at ligne "en klynge røde buler, der ligner bumser."
- Miliaria crystalallina (sudamina) kan forekomme som små hvide eller klare, væskefyldte buler på hudens overflade.
- Miliaria rubra (stikkende varme) kan forekomme som røde buler på din hud.
Typisk er miliaria crystalallina ikke smertefuld eller kløende, mens miliaria rubra kan forårsage stikkende eller kløende fornemmelser.
Varmeudslæt vises typisk på ryggen, brystet og nakken.
Sådan behandles et udslæt
Behandlingen af mildt udslæt ved varme er at fjerne dig selv fra udsættelse for overdreven varme. Dit udslæt vil sandsynligvis rydde, når din hud er kølig.
Hvis udslæt er alvorligt, kan din læge muligvis anbefale aktuelle behandlinger, såsom:
- calamin lotion
- vandfri lanolin
- aktuelle steroider
Sådan forhindres udslæt i varme
For at undgå varmeudslæt skal du tage skridt, før du udsætter dig for situationer, der kan resultere i kraftig svedtendens. For eksempel må du ikke træne udendørs i den varmeste del af dagen.
Eller prøv i en særlig varm, fugtig omgivelse at arbejde på den første ting om morgenen, før solen har haft en chance for at varme op tingene.
Yderligere forslag inkluderer:
- Bær blødt, løstilpasset, let bomuld eller fugttransporterende tøj, når vejret er varmt.
- Søg skygge eller aircondition i varmt vejr.
- Brug en sæbe, der ikke tørrer din hud og koldt vand, når du bruser eller bader.
- Lad din hud lufttørre i modsætning til at bruge et håndklæde.
- Undgå at bruge salver, der kan blokere porer, såsom dem, der indeholder mineralolie eller olie.
- Sørg for, at dit soveområde er godt ventileret og køligt.
Takeaway
Selvom overdreven svedtøj kan bidrage til acneudbrud, kan dine svedeborg også være et symptom på udslæt.
Du kan muligvis løse begge forhold ved at afkøle og:
- undgå steder og aktiviteter, der øger sveden
- vask - men ikke overvask eller skrubber - din hud
- ved hjælp af blide antibakterielle sæber og ikke-komedogene produkter
- rengøring af dit tøj, sengetøj og andre materialer, der kommer i kontakt med din hud
- iført løstsittende let tøj, når vejret er varmt
