At vågne op til et bankende migræneanfald skal være en af de mest ubehagelige måder at starte dagen på.
Så smertefuldt og upraktisk som det at vågne op med et migræneanfald er, er det ikke rigtig usædvanligt. Ifølge American Migraine Foundation er de tidlige timer om morgenen en almindelig tid for migræneanfald at starte.
Visse migrænetrigere forekommer på grund af din søvnrutine, eller mens du sover, hvilket gør de tidlige timer af dagen en gang, hvor du er ekstra sårbar overfor migrænesmerter.
Fortsæt med at læse for at forstå, hvorfor dette sker, og hvis der er noget, du kan gøre for at behandle migræneanfald, der dukker op, når du rejser dig for at hilse på din dag.
Hvorfor har du migræneanfald om morgenen?
Migræneanfald om morgenen har flere potentielle årsager.
Sovemønstre
Hvor meget søvn du får hver nat er en stærk forudsigelse af, hvor sandsynligt du er for at få et migræneanfald om morgenen.
En undersøgelse estimerer faktisk, at 50 procent af mennesker, der har migræne, også har søvnløshed.
Samme undersøgelse påpeger, at 38 procent af mennesker, der får migræneanfald, sover i mindre end 6 timer pr. Nat, og at mindst halvdelen rapporterede at have oplevet søvnforstyrrelser.
Slibning af dine tænder og snorken er forhold, der kan påvirke kvaliteten af din søvn.
Psykiske sundhedsmæssige forhold
Kronisk morgenpine er blevet knyttet til depression og angst.
Det er ikke svært at forstå alle de måder, som vågner op med et migræneanfald spiller ind i din mentale sundhed: At vågne op med daglig smerte kan gøre hver morgen til en vanskelig oplevelse, hvilket igen påvirker din depression.
Depression påvirker også dine søvnvaner, hvilket gør dig mere sårbar over for at få migræneanfald.
Hormoner og medicin
I de tidlige timer af morgenen er de naturlige hormonelle smertestillende midler, din krop producerer (endorfiner), på deres laveste niveauer. Dette betyder, at hvis du har migræne, vil de tidlige morgener være, når smerten føles mest alvorlig.
Det er også normalt tidspunktet på dagen, når smertemedicin eller -stimulerende stoffer, der bruges til at behandle migrænesmerter, er slidt ud og ophører med at have deres effekt.
Genetik
Nogle forskere mener, at migræne har en genetisk årsag. Dette betyder, at hvis andre mennesker i din familie har rapporteret at have migræneanfald om morgenen, er det mere sandsynligt, at du også har dem.
Det er også muligt, at migræne i familier kan dele de samme triggere.
Dehydrering og koffein tilbagetrækning
Cirka en tredjedel af mennesker, der får migræneanfald, bemærker dehydrering som en trigger.
Det er klart, at du ikke kan drikke vand, mens du sover, så det er muligt, at vågning er udtørret er en grund til, at folk er mere tilbøjelige til at få migræneanfald om morgenen.
De små timer om morgenen har også en tendens til at markere en hel dag siden din sidste koffeinfiksering. Kaffe og andre former for koffein udvider blodkarene i din hjerne og lindrer spændinger. Og koffeinudtagning er blevet forbundet med migræneanfald.
Hvad er symptomerne?
Migræne sker i flere forskellige stadier. Du kan vågne op med smerterne ved et migræneanfald, men det betyder ikke, at du ikke oplevede de andre faser af migræne i timerne eller dage før smerten.
prodrom
Prodrome-symptomer forekommer i dagene eller timerne før et migræneanfald. Disse symptomer inkluderer:
- forstoppelse
- madtrang
- humørsvingninger
Aura
Aura-symptomer kan forekomme i timerne før et migræneanfald eller under selve smerten. Aura-symptomer inkluderer:
- synsforstyrrelser
- kvalme og opkast
- en stifter og nålefølelser i dine fingre eller ben
Angreb
Angrebsfasen af migræne kan vare overalt mellem 4 timer og 3 dage. Symptomer på angrebsfasen af migræne inkluderer:
- smerter på den ene side af dit hoved
- bankende eller pulserende smerter i dit hoved
- kvalme eller opkast
- følsomhed over for lys og andre sensoriske input
Hvordan ved du, om din morgenpine er en migræne?
Der er nogle symptomer, der gør migræne adskilt fra andre former for hovedpine. For at fortælle forskellen mellem et migræneanfald og en hovedpine, still dig selv disse spørgsmål:
- Varer mine hovedsmerter mere end 4 timer?
- Er smerten distraherende, pulserende eller bankende?
- Oplever jeg yderligere symptomer, såsom svimmelhed, blinkende lys eller kvalme?
Hvis du svarede ja på disse tre spørgsmål, er det sandsynligt, at du oplever et migræneanfald om morgenen. Din læge kan give dig en officiel diagnose ved hjælp af en CT-scanning eller MRI.
Hvornår skal du kontakte din læge
Hvis du regelmæssigt vågner op med hovedpine, som du har mistanke om er migræneanfald, skal du begynde at skrive dine symptomer ned og spore, hvor ofte de sker.
Hvis de sker mere end en gang om måneden, skal du aftale en aftale med din læge.
Hvis du vågner op med mere end 15 migræneanfald pr. Måned, kan du have en tilstand, der kaldes kronisk migræne. Hvis mønsteret eller hyppigheden af dine angreb pludselig ændres, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt.
Hvis du har nogle af de følgende symptomer, skal du gå direkte til et akutrum eller omgående kontakte din læge:
- hovedpine efter en hovedskade
- hovedpine med feber, stiv nakke eller vanskeligheder med at tale
- en pludselig hovedpine, der føles som en tordenvejr
Hvad er behandlingen?
Migrænebehandling fokuserer på smertelindring og forebyggelse af fremtidige migræneanfald.
Behandling mod migræne om morgenen kan omfatte over-the-counter (OTC) smertestillende midler, såsom ibuprofen og acetaminophen, som den første forsvarslinje.
Receptpligtig medicin
Hvis OTC-medicin ikke fungerer, kan din læge ordinere:
- Triptaner. Lægemidler som sumatriptan (Imitrex, Tosymra) og rizatriptan (Maxalt) sigter mod at blokere smertereceptorer i din hjerne.
- Nasale sprayer eller injektioner. Disse lægemidler klassificeres som dihydroergotaminer og påvirker blodgennemstrømningen i din hjerne for at forsøge at forhindre migræneanfald. Nogle triptaner er også tilgængelige som næsespray.
- Anti-kvalme medicin. Disse medikamenter behandler symptomer på migræne med aura, som kan forårsage kvalme og opkast.
- Opioid medicin. Læger ordinerer undertiden stærke smertelindrende stoffer i opioidfamilien til personer, hvis migræneanfald ikke reagerer på andre stoffer. Imidlertid har disse medikamenter et stort potentiale for misbrug. Din læge vil diskutere fordele og ulemper med dig.
Hjemmesag
Det kan også være en god idé at undersøge hjemmemedicin mod migræne, såsom:
- meditation og blid træning, såsom yoga
- stress-reduktion teknikker
- varme komprimerer på dit hoved og hals
- varme brusere og bade
For at forhindre fremtidige migræneanfald kan det være en god idé at starte nøje med at spore dit væskeindtag og din kost. Arbejdet med at identificere triggere er det første skridt mod forebyggelse af migræneanfald. Før en journal over dine symptomer for at diskutere med din læge.
Bundlinjen
Hvis du har migræneanfald om morgenen, skal du arbejde for at forstå, hvad der kan udløse dem. Dehydrering, dårlig søvnhygiejne, forstyrret søvn og tilbagetrækning af medicin kan alle være en del af, hvad der får dig til at vågne op med et migræneanfald.
At sove 8 til 10 timer pr. Nat, drikke meget vand og undgå overdreven alkoholforbrug kan bidrage til færre migræneanfald.
Forskere har endnu ikke en kur mod migræne, men de lærer bedre behandlingsmetoder, og hvordan man hjælper mennesker med denne tilstand med at være proaktive over for symptomer.
Tal med din læge, hvis du ofte vågner op med migræneanfald. I kan lave en behandlingsplan, der fungerer for jer.
