Det er ikke ualmindeligt at svede i løbet af natten. Du kan svede lidt eller meget, afhængigt af hvor mange tæpper du sover med, hvor varmt dit værelse er, og endda hvad du spiste inden du gik i seng.
Men hvis du sveder nok, at du regelmæssigt vågner op med våde pyjamas og strøelse, kan der være et underliggende problem.
Nattsved kan ske af flere årsager, og de fleste af dem er ikke for alvorlige. I nogle tilfælde kan regelmæssige episoder med nat sved imidlertid indikere en potentielt alvorlig medicinsk tilstand.
Læs videre for at lære mere om almindelige og mindre almindelige årsager til nattesved, tip til at lindre nattesved på egen hånd, og hvornår det kan være en god ide at se din sundhedsudbyder.
Mindre angående årsager
Det er ikke altid muligt at bestemme årsagen til nattesved. Men andre symptomer, du oplever sammen med sved om natten, kan hjælpe dig med at indsnævre en underliggende medicinsk årsag.
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Du kan opleve GERD om dagen eller natten, og det kan undertiden forårsage nattesved.
Sammen med nattesved kan GERD forårsage:
- halsbrand, ofte efter måltider
- brystsmerter eller spiserør i spiserøret
- problemer med at synke
- regurgitation (når væske eller mad kommer tilbage efter indtagelse)
- søvnproblemer
- luftvejsproblemer, inklusive hoste eller forhøjede symptomer på astma
GERD diagnosticeres generelt, hvis du oplever dette mindst to gange om ugen, eller hvis der sker mere alvorlig reflux en gang om ugen eller mere.
Stress og angst
Angst og stress er psykiske problemer, men de involverer ofte også fysiske symptomer. Forøget svedtendens er et almindeligt fysisk tegn forbundet med disse tilstande.
Hvis din nattesved sker på grund af angst eller stress, kan du muligvis også:
- have følelser af bekymring, frygt og frygt, der fortsat kommer tilbage
- har svært ved at tænke på noget udover disse følelser
- har søvnproblemer eller ubehagelige drømme
- har mave- og fordøjelsesbesvær
- har uforklarlige smerter, smerter eller muskelspænding
- føler sig irritabel eller har andre humørsvingninger
- føler dig svag, træt eller generelt utilpas
At tackle den underliggende årsag til stress og angst, generelt ved at arbejde med en terapeut, kan hjælpe med at forbedre alle dine symptomer.
Hormonelle problemer
En række hormonelle problemer og hormonforstyrrelser kan forårsage overdreven sved om natten.
Disse inkluderer:
- overgangsalderen
- lavt testosteron
- carcinoid syndrom
- hyperthyroidisme
Hormonelle tilstande kan forårsage en række symptomer, men nogle generelle inkluderer:
- uforklarlige vægtændringer
- ændringer i energiniveau
- hovedpine
- seksuel dysfunktion
- menstruationsændringer
Med korrekt styring er mange hormonelle problemer ikke noget at bekymre sig om.
Medicin
Visse lægemidler kan forårsage nattesved som en bivirkning. Hvis du for nylig har startet en ny medicin og oplever nattesved, skal du tale med den sundhedsudbyder, der ordinerede din medicin.
Nogle almindelige medikamenter, som nogle gange er kendt for at forårsage nattesved, inkluderer:
- steroider, inklusive prednison og kortison
- både tricykliske og selektive serotonin-genoptagelsesinhibitor (SSRI) antidepressiva
- smertelindrende medicin, såsom aspirin og acetaminophen
- medicin mod diabetes, der hjælper med at sænke blodsukkeret
- hormonterapi medicin
- phenothiazin-antipsykotika
Hvis nattesvedet påvirker din søvn negativt, kan din sundhedsudbyder anbefale et andet lægemiddel eller have forslag til at hjælpe dig med at håndtere bivirkningerne.
Mere om årsager
Nogle gange kan nattesved være et symptom på noget, der er lidt mere alvorligt.
Søvnapnø
Søvnapnø er en tilstand, der får dig til at stoppe med at trække vejret, mens du sover, normalt flere gange om natten.
Obstruktiv søvnapnø forekommer normalt, når noget som halsvæv blokerer for din luftvej. Du kan også udvikle central søvnapnø, når visse helbredsforhold påvirker funktionen i dit centrale nervesystem.
Det er ikke usædvanligt at have nattesved med søvnapnø. Faktisk viser resultater fra en 2013-undersøgelse, der kiggede på 822 personer med ubehandlet obstruktiv søvnapnø, at overdreven svedtægt om natten sker tre gange så ofte hos personer med ubehandlet søvnapnø.
Hvis du har søvnapnø, kan du muligvis også:
- føler dig træt om dagen
- vågner ofte om natten eller sover rastløst
- vågner op og kæmper for at trække vejret
- har svært ved at fokusere i løbet af dagen
- har hovedpine
- vågner op med ondt i halsen
- har symptomer på angst eller depression
Søvnapnø kan have alvorlige komplikationer, hvis den ikke behandles, såsom øget risiko for astma og hjerte-kar-problemer.
Det er en god ide at se din sundhedsudbyder for nattesved, der sker med andre symptomer på søvnapnø.
Kræft
Det er muligt for uforklarlige nattesved at være et symptom på kræft, men dette sker ikke ofte. Hvis du har kræft, har du sandsynligvis også andre mærkbare symptomer.
Disse symptomer kan synes at ligne andre, mindre alvorlige sundhedsmæssige problemer, som influenza.
Det er en god ide at se din sundhedsudbyder, hvis du har nattesved og føler dig træt eller generelt utilpas i mere end 2 uger.
Det anbefales især at se en læge, hvis du har en feber, der ikke går væk, og du for nylig har tabt dig uden at prøve, da dette kan være tidlige tegn på kræft.
Typer af kræft, der oftest er knyttet til nattesved, inkluderer Hodgkins lymfom, ikke-Hodgkins lymfom og leukæmi.
Disse kræftformer involverer normalt også følgende symptomer:
- vedvarende træthed og svaghed i kroppen
- feber
- kuldegysninger
- utilsigtet vægttab
- hævede lymfeknuder
- brystsmerter og mavesmerter
- knoglesmerter
Alvorlige infektioner
Nogle alvorlige infektioner kan også forårsage nattesved, herunder:
- tuberkulose, en meget smitsom infektion, der normalt påvirker dine lunger
- endokarditis, en infektion i ventilerne i dit hjerte
- osteomyelitis, en infektion i dine knogler
- brucellose, en infektion, du kan få fra dyr med brucellose eller upasteuriserede produkter fra inficerede dyr
- HIV
- visse krydsbårne sygdomme
Men som med kræft, har infektioner også tendens til at forårsage andre mærkbare symptomer. Disse inkluderer:
- kulderystelser og feber
- ømme muskler og led
- kropsmerter
- generel svaghed eller træthed
- vægttab
- manglende appetit
Hvis ovennævnte symptomer varer i mere end et par dage eller pludselig bliver værre, skal du straks kontakte din sundhedsudbyder. Det er også en god ide at søge lægehjælp, hvis din feber stiger pludseligt eller ikke falder.
Neurologiske lidelser
I sjældne tilfælde kan nattesved opstå som et symptom på visse neurologiske problemer, herunder:
- slag
- autonom dysrefleksi
- autonom neuropati
- syringomyeli
Neurologiske problemer kan involvere mange symptomer, men nogle almindelige tidlige indikatorer kan omfatte:
- appetit tab eller andre GI eller urin symptomer
- mister bevidstheden
- føler dig svimmel eller lethed
- rysten
- muskelsvaghed
- følelsesløshed og prikken i dine arme, hænder, ben og fødder
Ting at prøve
Hvis du ikke har andre symptomer, der kan indikere noget mere om, kan du prøve disse tip til at lindre nattesved:
- Knæk et vindue. Sov i et køligere rum. Lad vinduer revne åbne om natten, hvis det er muligt, eller prøv at bruge en ventilator.
- Skift dit strøelse. Udskift plys eller tunge tæpper med åndbart ark, lette dyner eller endda fugttransporterende lag. Det kan endda hjælpe med at fjerne ekstra strøelse og sove under lettere lag, så du kan muligvis ikke have brug for at købe nye lagner eller tæpper.
- Brug en ispakke. Prøv at placere en ispakke under din pude for at holde dig kølig, mens du sover.
- Påfør en kølig vaskeklud. Brug en kølig vaskeklud på dit ansigt før sengetid og om natten.
- Drik koldt vand. Brug en isoleret kop eller kolbe til koldt vand, når du går i seng. At drikke koldt vand i løbet af natten kan hjælpe med at køle dig af, hvis du vågner sved og hjælper dig med at forblive hydreret, hvis du ender med at svede mere end normalt.
- Juster træningstimingen. Fysisk aktivitet lige inden sove kan bidrage til øget svedt om natten.
- Tag et brusebad. Prøv at tage et køligt brusebad inden sengen.
- Undgå svedtrigger. Undgå at spise krydret mad, ryge cigaretter eller drikke alkohol lige før du går i seng.
Hvornår skal man læge
Hvis du kun får nattesved undertiden og de ikke påvirker din søvnkvalitet væsentligt, behøver du sandsynligvis ikke være for bekymret. Det kan stadig være en god idé at nævne dem næste gang du ser din læge.
Men hvis du har problemer med at sove, vågne regelmæssigt i blød i sved eller har andre symptomer, der angår dig, er det bedst at tjekke ind med din sundhedsudbyder.
Nogle potentielt alvorlige symptomer, man skal se efter inkluderer:
- uforklarlig vægttab
- kropsmerter og smerter
- høj feber og kulderystelser
- kronisk eller blodig hoste
- diarré eller mavesmerter
Din sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at komme til bunden af din nattesved og om nødvendigt komme med en behandlingsplan.
