Der er ikke noget nye forældre værdsætter mere end en god nats søvn. Vi gætter på, at du er gået meget langt for at skabe en lur og sengetid rutine, der får alle i huset så meget søvn som muligt.
Da din baby er 8 måneder gammel, har de sandsynligvis (forhåbentlig!) Slået sig ned i spædbarnsversionen af at sove om natten (med en eller to vågner højst). På dette tidspunkt kan du stadig være ret udmattet (du har trods alt et spædbarn), men du er sandsynligvis begyndt at tro, at de søvnløse nætter i den nyfødte periode er bag dig.
Desværre er det almindeligt, at babyer oplever en søvnregression omkring 8 måneders alder. Søvnregression kan være skræmmende og kan have negativ indflydelse på søvnen hos alle i hjemmet.
På hovedet vil denne regression ikke vare evigt! Læs videre for mere scoop om denne blip i vejen og tip til at få alle i din husstand noget solidt sludder.
Hvad er 8-måneders søvnregression?
En søvnregression er en periode, hvor en baby, der har sovet godt (eller i det mindste godt nok) oplever dårlig søvn. Søvnregressioner kan omfatte kortere lur, ekstrem besvær ved lur eller sengetid, bekæmpelse af søvn og hyppig vågent om natten.
Søvnregression er almindelig i flere aldre, inklusive 4 måneder, 8 måneder og 18 måneder. Mens andre problemer kan forårsage forstyrrelser i babyens søvnvaner, kan du skelne en regression fra andre søvnforstyrrelser baseret på, hvornår det sker, hvor længe det varer, og om der er andre problemer.
Bare fordi regressioner sker for nogle babyer, betyder det selvfølgelig ikke, at de vil ske med dit. Hvis din baby er omkring 8 måneder, og du ikke kæmper med søvnproblemer, fantastisk! (Resten af os vil være her og chugge kaffe og ønske, at vi kendte dine hemmeligheder.)
Hvor længe vil det vare?
Selvom det måske føles som for evigt, varer de fleste søvnregression kun 3 til 6 uger. Hvis søvnproblemer løses hurtigere, er det sandsynligt, at baby blev urolig af andre midlertidige faktorer, som f.eks. En ændring i tidsplanen, en sygdom eller tænder, snarere end at opleve en ægte regression.
Hvad forårsager det?
Eksperter forklarer, at søvnregression normalt sker af to grunde: et udviklingsspring eller et skift i lurplaner og det samlede søvnbehov.
Når det kommer til udvikling, laver 8-måneders børn meget. I denne alder lærer mange babyer at scoote, kravle og trække sig selv op. Deres sprogfærdigheder udvides også hurtigt, når de forstår mere og mere af det, du siger hver dag.
Disse mentale spring kan forårsage søvnforstyrrelser, når baby prøver nye færdigheder eller blot har et travlt sind.
Et skift i lurplan og ændrede søvnbehov kan også være en faktor i 8-måneders søvnregression. Otte måneder gamle begynder at holde sig vågne i længere strækninger i løbet af dagen. Når de dropper deres tredje lur og sætter sig ind i en lurplan på to dage om dagen, kan det kaste deres nattesøvn væk.
Hvad kan du gøre ved det?
Selvom det kan være nyttigt at lære, hvad der forårsager en søvnregression, og hvor længe den vil vare, er de oplysninger, du virkelig leder efter, sandsynligvis, hvordan du får din baby til at gå tilbage i dvale - og forblive i søvn! - så du kan få noget hvile.
Mens 3 til 6 uger kan føles som for evigt, er det vigtigt at huske, at 8-måneders søvnregression er midlertidig. Du behøver ikke at ændre hele din rutine for at rumme en baby, der ikke sover lige så godt som før. Det bedste handlingsforløb under 8-måneders søvnregression er at fortsætte med at følge uanset hvilken søvntræningsmetode og -rutine, du har brugt før.
Hvis du har fundet succes med at gynge dem i søvn, skal du fortsætte med at gøre det, mens du anerkender, at det midlertidigt kan tage baby længere tid at slå sig ned. At gynge og holde din baby, mens de falder i søvn, er kun et problem, hvis du ikke ønsker at gøre det, så stress ikke, hvis andre familier ikke vugger deres babyer til at sove.
Mange forældre beroliger og klapper mundtligt deres baby, mens de ligger i deres krybbe. Igen kan det midlertidigt tage længere tid for babyen at slå sig ned end den tidligere har gjort, men hvis denne metode har fungeret for dig i fortiden, er det værdifuldt at fortsætte det nu.
Kontrolleret gråd, eller tillade korte perioder med gråd med beroligende imellem, er en anden almindelig søvntræningsmetode, som du muligvis anvender i løbet af 8-måneders søvnregression. Til denne metode kan du enten forblive i værelset med din baby, når de brikker eller træder ind og ud, som de har brug for dig.
Nogle babyer lindres bare af tilstedeværelsen af deres forælder eller plejeperson i værelset. Hvis du tidligere har fundet, at dette er sandt for din lille, kan du prøve det igen. Du skal bare sidde i gyngestolen eller på gulvet ved deres krybbe eller stå ved døren, mens de skyver i søvn.
Hvis din familie har anvendt den råb-metode for at sove og træne din baby, kan du bruge denne metode igen. Vær opmærksom på, at det kan tage din lille længere tid, end det har været i de sidste par måneder at roe sig. Det kan være nødvendigt, at du træder ind for at yde støtte og komfort oftere, end du har gjort før.
Selvom det kan have været måneder siden, du har været nødt til at bruge en af disse metoder for at hjælpe baby med at falde i søvn, og det kan føles frustrerende at bruge så meget tid på at vente på, at babyen skal slå sig ned, er det vigtigt at huske, at denne situation er midlertidig, og behøver ikke at gøre dette for evigt.
Søvnbehov for 8-måneders
Mens 8-årige har skiftende søvnbehov, har de stadig brug for en hel del søvn. Hver babys nøjagtige søvnbehov er lige så individuelle, som de er, men generelt har 8-måneders børn 12 til 15 timers søvn i en 24-timers periode.
Igen, for hver baby kan dette se anderledes ud, men din 8-måneders gamle (hvis ikke midt i en regression!) Sover muligvis 10 til 11 timer om natten, med eller uden 1 til 2 vågner at fodre og sove 2 til 4 timer i løbet af dagen.
Nogle babyer sover i længere strækninger om natten og tager kortere lur i løbet af dagen, mens andre sover en kortere strækning om natten og tager derefter to lange lur gennem dagen.
Søvnip
I løbet af 8-måneders søvnregression kan det være vanskeligt at undgå at føle sig frustreret over den mangel på søvn, du og din baby får. Det kan være nyttigt at undersøge nogle grundlæggende søvn om baby-søvn i denne periode.
Vigtige tip til baby-søvn inkluderer:
- Oprethold en konstant hviletidsrutine til både luretider og sengetid.
- Sørg for, at din babys grundlæggende behov er opfyldt, inden du lægger dem til hvile. Skift ble, sørg for, at maven er fuld, og klæd dem i et udstyr, der er passende til temperaturen.
- Det er okay at kæbe, rocke eller amme din baby i søvn. Komfort er et naturligt behov som sult, og du som deres forælder eller plejepersonale har magten til at sikre, at de føler sig trygge og behagelige, når de flytter i søvn.
- Skift skift med din partner, der rejser sig for at berolige baby hele natten og lægge dem ned til lur og sengetid.
- Hvis du hæver din lille på egen hånd, skal du ringe til gode fra venner, der har tilbudt, "Lad mig vide, hvad jeg kan gøre." Bed dem om at køje med dig en nat eller to for at hjælpe med at få babyen til at sove.
- Det er okay at bruge beroligende værktøjer som søvelsække, musik, en hvid støjmaskine eller mørklægningsgardiner for at hjælpe babyen med at få den resten, de har brug for. Eksperimenter med forskellige beroligende værktøjer for at se, hvad der fungerer til din baby.
Tag væk
Mens 8-måneders søvnregression ofte bringer frustration og udmattelse til selv de mest tålmodige husstande, er det vigtigt at huske, at det er midlertidigt. Din baby vil sandsynligvis vende tilbage til at sove i regelmæssige strækninger inden for 3 til 6 uger.
I mellemtiden skal du besøge din families søvntræningsmetode, holde en konsekvent lur og sengetid rutine, og opfordre venner og familie til at hjælpe dig med at få den resten, du har brug for.
