Hvis du tænker to gange, før du bider i en PB&J, er du ikke alene. Der er et navn på det: arachibutyrophobia.
Arachibutyrophobia, der kommer fra de græske ord "arachi" for "malet nødde" og "butyr" for smør og "fobi" af frygt, det er en frygt for at blive kvalt af jordnøddesmør. Konkret henviser det til frygt for jordnøddesmør, der klæber fast på munden.
Denne fobi er sjælden, og den betragtes som i den "enkle" (i modsætning til komplekse) kategori af fobier.
De statistiske odds for en voksen kvælning af jordnøddesmør er ekstraordinært lave, og det forstår de fleste mennesker med denne fobi. Dog ved at kende oddsen muligvis ikke stoppe symptomerne på en fobi i at blive udløst.
Hvad er symptomerne på arachibutyrophobia?
Symptomer på arachibutyrophobia varierer fra person til person, og ikke alle vil opleve ethvert symptom.
Nogle mennesker med denne fobi er i stand til at spise ting med jordnøddesmør som ingrediens, og andre er det ikke.
Arachibutyrophobia kan udløse symptomer på angst, som kan omfatte sværebesvær. Det betyder, at jordnøddesmør - eller et hvilket som helst andet lignende teksturt stof - kan blive endnu sværere at sluge, når din fobi udløses.
Hvis selv tanken på jordnøddesmør får dig til at føle, at du ikke kan sluge, skal du være opmærksom på, at du ikke forestiller dig dette fysiske symptom.
Hvad forårsager arachibutyrophobia?
Årsagerne til fobier kan være komplicerede og svære at identificere. Hvis du har haft en frygt for at kvæle jordnøddesmør hele dit liv, kan genetiske og miljømæssige faktorer spille.
Du kan muligvis også finde ud af, hvor lang tid din fobiasymptomer startede, og føle, at din fobi er forbundet med noget, du var vidne til eller noget, du lærte.
Du har måske set nogen, der havde en alvorlig allergisk reaktion, da de forsøgte at sluge jordnøddesmør eller følte, at du kvalt, da du spiste jordnøddesmør som barn.
Arachibutyrophobia kan være forankret i en mere generel frygt for kvælning (pseudodysphagia). Det antages, at de fleste frygt for kvælning begynder efter en personlig oplevelse med kvælning af mad. Kvinder kan have en lidt højere risiko for denne fobi end mænd.
Hvordan diagnosticeres arachibutyrophobia?
Der er ikke et officielt test- eller diagnoseværktøj til at identificere arachibutyrophobia. Hvis du har symptomer, skal du tale med din sundhedsudbyder eller en kvalificeret professionel inden for mental sundhed om din frygt.
En rådgiver kan tale med dig og bestemme, om dine symptomer opfylder kriterierne for en fobi og kan også hjælpe dig med at oprette en plan for behandling.
Hvad er behandlingen af arachibutyrophobia?
Behandling af din frygt for kvælning af jordnøddesmør kan tage flere måder. Almindelige behandlingsmetoder inkluderer:
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi er en type taleterapi, der involverer at diskutere din frygt og andre følelser omkring jordnøddesmør, i dette tilfælde med en mental sundhedsperson. Derefter arbejder I sammen for at reducere negative tanker og frygt.
Eksponeringsterapi
Eksperter ser ud til at være enige om, at eksponeringsterapi eller systematisk desensibilisering er den mest effektive måde at behandle enkle fobier, såsom arachibutyrophobia. Eksponeringsterapi fokuserer på at hjælpe din hjerne med at stoppe med at stole på mestringsmekanismer til at håndtere frygt, i modsætning til at finde den grundlæggende årsag til din fobi.
Gradvis, gentagen eksponering for det, der udløser din frygt, er nøglen til eksponeringsterapi. For arachibutyrophobia kan dette involvere at se på fotos af mennesker, der sikkert spiser jordnøddesmør og introducere ingredienser, der indeholder spormængder af jordnøddesmør i din diæt.
Da du ikke behøver at spise jordnøddesmør, fokuserer denne terapi på at håndtere dine symptomer på angst og ikke tvinger dig til at spise noget.
Receptpligtig medicin
Medicin kan hjælpe med at behandle fobiesymptomer, mens du arbejder for at håndtere din angst og frygt. Betablokkere (der kontrollerer adrenalin) og beroligende midler (som kan minimere symptomer som rysten og ængstelse) kan ordineres til at håndtere fobier.
Medicinske fagfolk kan være tøvende med at ordinere beroligende midler til fobier, fordi succesraten for andre behandlinger, som eksponeringsterapi, er høj, og receptpligtig medicin kan blive vanedannende.
Bundlinjen
Du behøver ikke jordnøddesmør for at være sund. Men det er en fantastisk kilde til protein, og det er en ingrediens i mange retter og desserter.
Håndtering af symptomerne på arachibutyrophobia handler muligvis mindre om at komme til det punkt, hvor du kan spise jordnøddesmør og mere om at undgå panik, kamp-eller-flugt-respons, at det at være omkring det udløser. Med engageret eksponeringsterapi er din chance for at reducere symptomer uden medicin høj.
Hvis du har fobiasymptomer, der påvirker dit liv, skal du tale med din praktiserende læge eller psykolog.
