Der er mange muligheder, men hvad der er rigtigt for en anden er muligvis ikke det rigtige for dig.
Helt fra starten var min periode tung, lang og utrolig smertefuld. Jeg skulle tage sygedage fra skolen, tilbringe hele dagen liggende i sengen og forbande min livmoder.
Det var ikke før jeg var i mit gymnasium, at tingene begyndte at ændre sig. Jeg gik kontinuerligt med fødselskontrol for at modvirke, hvad min gynækolog mente var symptomer på endometriose. Pludselig var mine perioder kortere og mindre smertefulde og forårsagede ikke længere en sådan indblanding i mit liv.
Jeg var bekendt med endometriose på grund af, at andre omkring mig havde fået diagnosen. Men selv stadig kan det være overvældende at forstå, hvad endometriose er, især hvis du prøver at afgøre, om du har det.
”Endometriose er den unormale vækst af endometrieceller, der udgør det væv, der udelukkende skal være placeret i livmoderen, men i stedet vokset uden for livmoderhulen. [Mennesker], der har endometriose, oplever ofte en række symptomer, inklusive tunge perioder, ekstrem bækken smerte, smerter ved samleje, rygsmerter,”siger Dr. Rebecca Brightman, privat praksis OB-GYN i New York og uddannelsespartner for SpeakENDO.
Alt for ofte afviser mennesker - og deres læger - smertefulde perioder som normale i stedet for et tegn på noget mere alvorligt, som endometriose. Lad mig fortælle dig, der er intet normalt ved det
På den anden side er der mennesker, der ikke opdager, at de har endometriose, før de har problemer med at blive gravid og har brug for at få den fjernet.
”Mærkeligt nok er graden af symptomer ikke direkte relateret til omfanget af sygdommen, dvs. mild endometriose kan forårsage alvorlig smerte, og avanceret endometriose kan have minimal til intet ubehag,” Dr. Mark Trolice, en bordcertificeret OB-GYN og reproduktiv endokrinolog, fortæller Healthline.
Så som mange ting i kroppen giver det absolut ingen mening.
Med en sådan blanding af sværhedsgrad og symptomer er modvirkende foranstaltninger forskellige for hver person. "Der er ingen kur mod endometriose, men behandlingsmuligheder er tilgængelige og kan variere fra holistiske tilgange, såsom ændringer i diæt eller akupunktur, til medicin og kirurgi," siger Brightman.
Ja, det vigtigste ved håndtering af endometriose: behandlingsmuligheder. Fra gradvis til mere involveret, her er de ting, du kan gøre for at mindske dine endometriose symptomer.
1. Se på naturlige, ikke-invasive indstillinger
Dette er bedst for: enhver, der vil prøve en medicinløs mulighed
Dette fungerer ikke for: mennesker med svær, kronisk smerte
Hver gang min endometriose blusser, som den stadig gør i dag, vil en varmepude lindre smerten lidt og give mig mulighed for at slappe af. Hvis du kan, skal du købe en trådløs enhed, så du får større fleksibilitet til placering og hvor du bruger den. Det er utroligt, hvor godt varme kan give en midlertidig frigivelse.
Nogle andre muligheder inkluderer en bækkenmassage, deltager i let træning - hvis du er klar til det - at tage ingefær og gurkemeje, reducere stress, når du kan, og blot få nok hvile.
2. Gå på p-piller
Dette er bedst for: en person, der leder efter en langsigtet løsning, der tager en pille ansvarligt hver dag
Dette fungerer ikke for: En person, der ønsker at blive gravid eller tilbøjelig til blodpropper
Progestin og østrogen er hormoner, der ofte findes i prævention, som har vist sig at hjælpe med endometriossmerter.
”Progestin reducerer endometrialtykkelsen og forhindrer vækst af endometriealimplantater. Progestin kan også stoppe menstruationen,”fortæller Dr. Anna Klepchukova, videnskabschef ved Flo Health, til Healthline. "Medicin, der indeholder en kombination af østrogen og progestin … har vist sig at undertrykke endometrieaktivitet og lindre smerter."
Takket være fødselskontrol har jeg været i stand til at føle en vis sans for kontrol over min endometriose. At gå fra de tunge, smertefulde perioder til lette, meget mere håndterbare cykler giver mig mulighed for at leve mit liv med meget mindre forstyrrelse. Det er næsten syv år siden jeg begyndte at tage fødselskontrol, og det har stadig en stor indflydelse på mit velbefindende.
3. Få indsat en IUD
Dette er bedst for: folk, der leder efter en hjælpsom løsning med lav vedligeholdelse
Dette fungerer ikke for: Enhver, der har øget risiko for STIs, betændelsessygdomme i bækkenet eller kræft i forplantningsorganerne
Tilsvarende kan IUD'er, der har progestin, også hjælpe med at håndtere symptomer på endometriose.”Den hormonelle intrauterine enhed Mirena bruges til behandling af endometriose og viser sig at være effektiv til at reducere bækkensmerter,” siger Klepchukova. Dette er en fantastisk mulighed for alle, der ikke ønsker at være på toppen af at tage en pille hver dag.
4. Prøv en glutenfri eller lav-FODMAP diæt
Dette er bedst for: mennesker, der er modtagelige for ændringer i kosten
Dette fungerer ikke for: nogen med en historie med forstyrrelse af spiseforstyrrelser, eller enhver, der kan blive negativt påvirket af en restriktiv diæt
Ja, det at gå glutenfrit ser ud til at være svaret på alt. I en undersøgelse fra 2012 med 207 kvinder, der havde svær endometriose, fandt 75 procent af mennesker, at deres symptomer faldt markant efter 12 måneders spist glutenfrit.
Som nogen med cøliaki er jeg allerede tvunget til at opretholde en streng glutenfri diæt, men jeg er taknemmelig for, at det også kan hjælpe med min endometriose-udløste smerte.
I en lignende vene er FODMAPs en type kulhydrat, der findes i visse fødevarer, såsom gluten. Visse fødevarer, der indeholder mange FODMAP'er, udløser også meget for endometriose, såsom gæret mad og hvidløg. Jeg elsker hvidløg mere end næsten alt, men jeg prøver at undgå det og andre fødevarer med mange FODMAPS omkring slutningen af min cyklus.
Mens der er mange, der finder ud af, at en lav-FODMAP-diæt forbedrer deres endometriose-symptomer, er der ikke masser af undersøgelser til støtte for, at denne diæt fungerer.
5. Tag Gonadotropin-frigivende hormonagonister
Dette er bedst til: tilfælde af svær endometriose, der involverer tarm, blære eller urinleder, og bruges hovedsageligt før og efter operation for endometriose
Dette fungerer ikke for: mennesker, der er modtagelige for hedeture, tørhed i vaginal og tab af knogletæthed, hvilket kan være potentielle bivirkninger
Klepchukova forklarer, at disse “bruges i tilfælde af dybt svær endometriose, der involverer tarm, blære eller urinleder. Dette bruges hovedsageligt inden operation til endometriose-behandling.” Det kan tages gennem en daglig næsespray, en månedlig injektion eller en injektion hver 3. måned ifølge National Institute of Health.
Dette kan stoppe produktionen af hormoner, der medfører ægløsning, menstruation og endometriose vækst. Selvom dette kan gå langt i retning af at hjælpe symptomer, har medicinen risici - såsom knogletab og hjertekomplikationer - som stiger hvis de tages længere end 6 måneder.
6. Undergå operation
Dette er bedst for: enhver, der ikke har fundet lettelse gennem mindre invasive metoder
Dette fungerer ikke for: en person med avancerede stadier af endometriose, der er mindre tilbøjelige til at blive fuldt behandlet på operationstidspunktet og har større sandsynlighed for tilbagevendende symptomer
Mens operation er en sidste udvej, er det noget at overveje for alle, der oplever enorm smerte fra endometriose-symptomer. En laparoskopi bekræfter eksistensen af endometriose og fjerner væksten under den samme procedure.
”Cirka 75 procent af kvinder, der har kirurgi, vil opleve initial smertelindring efter endometriose-operation, hvor implantater / læsioner / ardannelse af endometriose fjernes,” siger Trolice.
Desværre vokser endometriose ofte tilbage, og Trolice forklarer, at næsten 20 procent af mennesker vil have en anden operation inden for 2 år.
Endometriose er en overvældende, kompliceret, frustrerende og usynlig sygdom
Heldigvis er der flere muligheder for styring end nogensinde før. Det er vigtigt at diskutere dine muligheder med dit plejeteam - og at stole på din tarm, mens du træffer disse beslutninger.
Og husk: Disse ting kan hjælpe med fysiske symptomer, men det er lige så vigtigt at tage sig selv også mentalt. Når det kommer til kroniske tilstande, er støtte til os følelsesmæssigt en vigtig del af vores helbred og trivsel.
Sarah Fielding er en New York City-baseret forfatter. Hendes forfatter er vist i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY, hvor hun dækker social retfærdighed, mental sundhed, sundhed, rejser, forhold, underholdning, mode og mad.
