Der er mange myter omkring begrebet introverts kontra ekstroverter - en af de vigtigste, at det er en "enten-eller" -situation.
Du er enten en ekstrovert eller en introvert. Sådan er det.
Men virkeligheden er lidt mere kompliceret.
Ekstroversion og introversion lever på to modsatte ender af et spektrum. Den måde, du får og lægger energi på, hjælper med at bestemme, hvor du falder på dette spektrum. Men du kan falde overalt på dette spektrum, ikke nødvendigvis i den ene eller den anden ende.
Den anden enorme myte? Introverter er genert, og ekstroverter er udadvendte.
Megan MacCutcheon, LPC, forklarer endvidere, at "folk undertiden antager, at introverte altid har social angst eller ikke kan lide at være sammen med andre, mens ekstroverte altid er høje, aggressive og boisterous."
Her er et mere realistisk blik på, hvordan det ekstroverte-introverte spektrum ser ud, og hvorfor den ene ende ikke er bedre eller værre end den anden.
Hvad det betyder at være mere udadvendt
Mennesker, der har en tendens til at falde i nærheden af den udadvendte ende af ting, trækker deres energi fra omverdenen: mennesker, steder og ting omkring dem.
Du nyder at arbejde i en gruppe
Ekstroverede mennesker har en tendens til at føle sig mest komfortable, når de arbejder med andre mennesker, hvad enten opgaven er et arbejdsprojekt, festplanlægning med venner eller en skoleopgave.
Du kan organisere gruppen, holde den kørende glat eller endda hoppe ind som leder.
Uanset hvordan du deltager, føler du dig sandsynligvis energisk til at gøre dit bedste arbejde, når dette arbejde involverer aktivt samarbejde med andre mennesker.
Du er altid klar til at prøve noget nyt
Er du selvsikker og udadvendt? Ikke bange for at tage en chance for noget, du aldrig har gjort før, selvom det er lidt risikabelt? Måske har du det nemt at ændre planer eller tilpasse dig en ny situation.
I så fald har du sandsynligvis en mere udadvendt personlighed.
Ekstroverter har en tendens til at gribe ind i stedet for at overveje. Når du først beslutter dig for at gøre noget, går du normalt bare efter det uden at bekymre dig for meget om, hvad der kan ske.
Du bruger måske ikke meget tid på at overveje alle potentielle resultater, og folk kan måske endda beskrive dig som impulsiv.
At tale gennem et problem hjælper dig ofte med at løse det
Ekstroverede mennesker har ofte det lettere at forstå og løse problemer, når de kan tale gennem dem, ændre dem med egne ord eller søge input fra andre mennesker.
Hvad er din go-to tilgang, når du står overfor en udfordring eller et vanskeligt problem?
Lad os sige, at du har at gøre med en lektieopgave, en klæbrig situation med en ven eller en hård opgave på arbejdet. Taler du om det med så mange mennesker som du kan for at få forskellige perspektiver? Sortere dine tanker højt?
I så fald er du sandsynligvis mere en ekstrovert.
Du finder det nemt at udtrykke dig selv
Ekstroverede mennesker har normalt næsten ingen problemer med at udtrykke tanker, følelser og meninger. Disse kan variere fra mindre præferencer, såsom de fødevarer, du ikke kan lide, til dybere følelser, herunder romantiske følelser.
At bruge tid alene kan dræne dig
Ekstroverede mennesker genoplades bedst i selskab med andre mennesker. Du flytter måske fra en social indstilling til en anden, kan lide at have mennesker omkring dig det meste af tiden og undgå at bruge tid alene når det er muligt.
”Hvis det at tilbringe tid med andre mennesker giver dig energi efter en lang, stressende dag, er du sandsynligvis mere udadvendt, forklarer MacCutcheon.
At føle sig træt, cranky eller unødvendig efter for meget tid på egen hånd antyder også, at du er en ekstrovert.
Du finder det gode i alt
Optimisme er en af de vigtigste måder, hvor ekstroversion ofte viser sig.
Husk, at det at være optimistisk ikke behøver at betyde, at du er nådesløst munter og aldrig trist. Hvis der sker noget dårligt, påvirker det stadig dig, og du har sandsynligvis stadig dage, hvor du føler dig nede - ligesom de fleste mennesker.
Men du har måske lettere for at finde sølvforinger i en negativ situation. Du er også mere tilbøjelig til at fokusere på dem og hoppe lettere tilbage, når der sker noget dårligt i stedet for at føle sig drænet og overvældet.
Du får nemt venner
Ekstroverte mennesker er almindeligt kendt for at være meget sociale.
Hvis du falder på denne ende af spektret, kan du muligvis:
- har en stor vennekreds
- nyder at møde nye mennesker
- finde det let at have hjerte til hjerte samtaler med fremmede eller mennesker, du ikke kender særlig godt
Hvad det betyder at være en introvert
Folk på den indadvendte ende af spektret får undertiden en dårlig rap.
Det siges ofte, at de er:
- genert eller socialt akavet
- mangler stærke interpersonelle færdigheder
- ikke gør gode ledere
Men disse egenskaber har ikke rigtig noget at gøre med introversion, hvilket ganske enkelt betyder, at din energi kommer indefra - i stedet for fra mennesker og ting omkring dig.
Du overvejer tingene nøje
Når du står over for en ny mulighed eller en hvilken som helst stor beslutning, bruger du sandsynligvis en god tid på at tænke over det, inden du planlægger at fortsætte.
Du foretrækker at undgå konflikt
Generelt set er introverede mennesker mindre tilbøjelige til at slå samtaler med folk, de ikke kender godt, eller endda med folk, de kender godt.
Dette kan relateres til en præference for intern dialog og refleksion. Men en manglende konflikt kan også spille en rolle.
Forskning antyder, at introverte ofte har en højere følsomhed over for negativ feedback. Hvis du er bekymret, kan nogen kritisere dig eller se dig i et dårligt lys, har du ikke meget interesse for at placere dig selv i enhver situation, der fører til dette resultat.
Hvis du deltager i en debat eller diskussion, er det måske mere sandsynligt, at du deler dine ideer i skriftlig form, anonymt eller begge dele. At svare skriftligt giver dig chancen for at overveje, hvad du først vil sige, hvilket sandsynligvis er det, der føles mest behageligt for dig.
Du er god til at visualisere og skabe
Mennesker i den mere indadvendte ende af spektret tilbringer ofte meget tid i hovedet. Dine venner og kære siger måske, at du altid er ude i din egen verden eller noget i den retning.
Men den verden er hvor du gør dit bedste arbejde. Du tænker måske gennem udfordringer eller bruger din fantasi til at brainstorme nye ideer.
At dele disse tanker og følelser højlydt kommer måske ikke let til dig, men det kan virke helt naturligt at skrive, illustrere eller indstille dem til musik.
Du er en naturlig lytter
Hvis du er indadvendt, kan socialisering tømme dine naturlige energireserver, så du foretrækker at lytte og absorbere det, der sker omkring dig.
Når du er på arbejde, blandt venner eller i andre sociale omgivelser, sætter du dig normalt behageligt i baggrunden.
Myten om, at introverte er genert eller socialt engstelig, stammer fra denne naturlige tendens til roligt at observere.
Sikker på, at du muligvis undgår small talk, foretrækker at lade folkets støj vaske over dig eller føle dig bedre, når du kan indstille alle med hovedtelefoner. Men du lytter og vejer ideer omhyggeligt, og når du bliver spurgt om din mening, har du ofte kvalitetsideer at bidrage med.
Du har brug for masser af tid til dig selv
At behøve at oplade dine batterier efter en lang dag ved at nyde noget stille driftsstop alene, antyder en tendens til en indadvendt karakter, ifølge MacCutcheon.
Det betyder ikke, at du altid undgår mennesker, men du har sandsynligvis ikke et stort socialt netværk. I stedet deler du sandsynligvis din tilgængelige sociale energi med en håndfuld nære venner.
Selv hvis du ikke får venner let og ikke ser behov for at udvide din cirkel, værdsætter du de mennesker, du føler dig godt tilpas med.
Hvad det betyder, hvis du falder ind mellem de to
"Men vent," tænker du, "ingen lyder som mig!"
Måske passer en kombination af træk fra de to lister bedst til din personlighed. For eksempel kan du tage lidt tid på at overveje en beslutning, der indebærer en vis risiko, men derefter griber du ind beslutsomt uden at se tilbage.
Der er et ord til det.
Ambiversion beskriver en personlighedstil, der ligger et sted mellem introversion og ekstroversion. Hvis du er en ambivert, er du tættere på midten af spektret, så du kan måske føle dig mere indadvendt og udadvendt overfor andre.
Hvis tegnene nedenfor ringer for dig, og du aldrig fuldt ud har identificeret dig med introversion eller ekstroversion, er du måske bare en ambivert.
Du klarer dig godt i sociale omgivelser og alene
Indadvendte mennesker føler sig normalt udmattede og udslitte efter en masse samvær. På den anden side bemærker de ofte, at ekstroverte mennesker bruger meget tid alene, ofte et fald i humør og energiniveau.
Som en ambivert føler du dig måske ikke for drænet af nogen af situationerne. Måske nyder du at bruge tid på din egen og omkring andre mennesker i nogenlunde lige store beløb.
Aktiv lytning kommer naturligt til dig
En vigtig kommunikationsevne, aktiv lytter går ud over blot at lytte.
Når du aktivt lytter, er du engageret i samtalen. Du overvejer, hvad der bliver sagt, og tilbyder tankevækkende svar.
I samtaler er det mere sandsynligt, at du lytter nøje og reagerer, ofte hjælpsom, i stedet for roligt at absorbere samtalen eller straks springe ind med dit tag på tingene.
Du er fleksibel, når det kommer til problemløsning
Ambiverter føler sig måske ikke for engagerede i nogen tilgang til at finde ud af. Det kan være godt at du snakker om nogle typer problemer, mens du måske gerne tager notater eller klatter, når du løser andre.
Dette kan være meget nyttigt, da det at prøve en ny metode undertiden kan tilbyde et nyt synspunkt, som du ikke havde overvejet.
Du er mere afgørende end impulsiv
Introverter har en tendens til at tænke over tingene nøje, mens ekstroverter muligvis viser mere en tilbøjelighed til at tage chancer uden at bruge for meget tid på at overveje mulige resultater.
Som en ambivert er du måske villig til at tage chancer efter at have tænkt dem kort. Når du først har fundet op til at gøre noget, bruger du normalt ikke for meget tid til at overveje.
At trække andre ud er et naturligt talent
Ambiverts har ofte en evne til at holde gruppedynamikken kørende.
I en gruppe mennesker har du det godt med at tale, når det er nødvendigt, men du er også klar til at give andre en chance for at sige deres stykke. Hvis en samtale brister, kan du tilføje en hurtig kommentar eller stille et tankevækkende spørgsmål, der får folk til at tale igen.
Dette kan også hjælpe dig med at afbalancere vennegrupper eller andre sociale situationer. Du har sandsynligvis det lettere at forstå, hvordan både introverter og ekstroverter kan føles i samme indstilling. Som et resultat kan du have et godt instinkt til de bedste måder at engagere nogen af enhver personlighedstype.
Du tilpasser dig let til nye situationer
Selv hvis du ikke altid har brug for at have mennesker omkring, kan du føle dig ret behagelig at samarbejde med andre på kort varsel.
Måske føler du dig ikke for generet ved at lægge din bog ned for at tale med personen ved siden af dig i et fly, skifte fra en nat ud til en nat i (eller omvendt) eller holde en improviseret tale på et møde.
Dette har måske ikke været dit første valg, men du er generelt i stand til at arbejde med det, der sker omkring dig.
Kan du ændre, hvor du falder på skalaen?
Din personlighed kan hjælpe dig med at træffe vigtige livsvalg: den slags arbejde, du udfører, det miljø, du vil leve i, endda den type person, du ønsker at komme ud på.
Ligesom andre aspekter af personlighed er din position på skalaen til introversion-ekstroversion en medfødt del af, hvem du er. Din unikke kombination af gener bidrager til din personlighed, og dine gener er ikke noget, du kan ændre.
Forskning antyder, at der er nogle nøgleforskelle mellem hjerner fra indadvendte og udadvendte mennesker, herunder forskelle i:
- læring og motorisk kontrol
- sprogtilegnelse
- sprogbrug
Ekstroverte mennesker kan også have højere niveauer af dopamin i deres hjerner. Oplev mere af en dopamin-frigivelse, når man prøver nye ting, får nye venner eller blot engagerer sig i omgivelserne, kan knytte disse aktiviteter til øgede positive følelser og styrke disse ekstroverede træk.
Det tager alle slags
Nogle mennesker ser ekstroverte som mere succesrige og betragter dette som en ideel personlighed. Andre kan tænke på ambivalion som "det bedste fra begge verdener."
Hvis du nogensinde har ønsket dig, at du kunne ændre din personlighedstil, er her et par ting, du skal huske på:
- Ingen personlighedsstil er rigtigt, forkert eller bedre end nogen anden stil.
- Introversion og ekstroversion indikerer simpelthen præferencer for at få og bruge energi, men der er plads til varians.
- Folk er generelt ikke udelukkende en introvert eller en ekstrovert. At forstå din natur kan hjælpe dig med at lære mere om, hvordan du ser og håndterer verden.
"Hvis du føler dig tvunget til at ændre din indadvendte / ekstroverede / ambivert natur," siger MacCutcheon, "spørg dig selv, hvorfor du vil ændre dig."
Føler du dig som om der mangler noget i dit liv? Eller noget, du ønsker, at du var bedre til?
I stedet for at prøve at ændre din personlighed, så prøv at lægge den energi i retning af at lære og udvikle nye færdigheder, der vil hjælpe dig med at nå disse mål.
Du er muligvis ikke i stand til at ændre din natur, men du kan spille til dine styrker og arbejde med at udvikle nye færdigheder.
Bundlinjen
Din personlighed er entydigt din - uanset om du har tendens til ekstroversion, introversion eller ambiversion. Der er ikke noget galt med nogen af disse stilarter. Det er bare måder at beskrive, hvordan du får din energi og forholder dig til verden.
Det kan hjælpe med at vide, hvor du falder på spektret, da det at lære mere om din personlighedstil kan lære dig mere om din beslutningsproces, dine følelsesmæssige behov og dit ideelle værktøj til selvplejning. Men lad ikke denne viden holde dig tilbage.
”I virkeligheden,” konkluderer MacCutcheon,”bruger vi alle begge sider af spektret under forskellige omstændigheder. For at være mest succesrig i verden er det vigtigt at udvikle færdigheder til at udøve begge ender.”
